Kort fredagsinlägg

23 september, 2016

Ingela skriver…. Har haft en vecka med mycket intensivt jobb vilket gör att jag blir supertrött när jag kommer hem. Kroppen var tung och trött och kändes inte mottaglig för fysisk träning så därför har det endast blivit promenader denna vecka (förutom en kort joggingtur med Micke). Jag tror – utan att ha några vetenskapliga belägg – att när man känner sig riktigt trött efter en jobbig arbetsdag så tar inte kroppen till sig träningen så då kan jag lika gärna göra något annat. Nu händer inte detta särskilt ofta men ibland har jag dagar när det går i 180 på jobbet och då är jag helt slut när jag kommer hem. Däremot promenerar jag till och från jobbet så lite motion blir det i alla fall.

I morse så bestämde jag mig för att simma innan jobbet för att få igång kroppen. 6.30 var jag i badhuset och det var lugn musik och dov belysning i simhallen och jag avverkade mina 1000 meter utan att bli alltför ansträngd. Det var lagom mycket folk och en skön start på dagen. Ska verkligen försöka få till lite mera simpass nu under hösten och vintern. Jag kan verkligen rekommendera simning innan jobbet och man känner sig så nöjd när man kommer till jobbet kl 8 och redan hunnit träna. Nu har jag det bra som jobbar mitt i stan och inte behöver lägga någon tid på transporter.

Efter jobbet åker vi till Strömsnäs och tar upp bryggor så nu hoppas vi på vindstilla – annars går det inte. Det blev väldigt grått på himmelen nu efter lunch så regn kan det nog bli men det klarar vi.

Ha en härlig helg!


Rullskidtest på 30K

22 september, 2016

Idag har jag varit testperson på 30K. De ville ha någon som provade rullskidbandet så nu har jag gjort ett komplett konditionstest. Först körde jag ett laktattest och sedan ett maxtest. Jag har en maxpuls i dagsläget på 184 slag och mjölksyratröskeln ligger ungefär på 160 slag.

För alla som åker skidor så är detta ett perfekt sätt att testa sig genom att åka rullskidor på ett band istället för att springa eller cykla. Maxtestet är fruktansvärt jobbigt att göra och speciellt att ligga på max och andas i en mask.

Efter detta så åkte jag ut till campingen för att se över lite vad som ska göras i helgen och inför nästa säsong. När jag kom hem så stod middagen på bordet och idag blev det laxburgare och potatismos.

I morgon är det fredag och helgen är nära. Vi åker ut till Strömsnäs efter jobbet och börjar jobbet med att ta in bryggorna. Vi hoppas på hyfsat väder och vindstilla för då blir jobbet lättare. På kvällen ska vi på fest på Volvo och fira 25-årsjubileum i Östra fabriken och det ska bli kul. Hoppas ni alla ska göra något roligt i helgen och även träna en del!


Sprungit ett kortpass med Ingela

21 september, 2016

Idag följde jag med Ingela upp till berget för att springa 5:an. Vi gick gångstigen upp till berget. När vi kom till stadion började vi springa. Vi sprang i tempot 6min/km. Ingela har problem med att springa på grund av skadeproblem med hälarna men hon kan springa någon gång då och då.  När vi kom tillbaka till stadion så körde vi lite styrka på utegymmet. Jag körde 15 x 3 dips och 6 x 3 chins.

Nu i kväll har jag hjälpt Johanna att göra rent sin bil eftersom den ska säljas. De har inte behov av två bilar längre så nu ska renaulten säljas. Det är en Renault Clio -98 som gått 17000 mil. Den har en del skavanker men den är nybesiktigad och skatten är precis betald. Priset är 6900 för den som behöver en gammal bil att åka till och från jobbet.

Johannas lilla Clio

Johannas lilla Clio

I morgon ska jag till 30K och köra rullskidor på deras testband. Det blir kl 16.00 och kom gärna dit och titta. Jag har kört på testband en gång förut i Torsby så detta blir andra gången.

 


Rullskidpass på P4

20 september, 2016

Idag fick det bli ett kortpass på rullskidorna. Jag körde runt i ca en timma. Det blev i alla fall några rejäla tempohöjningar på några ställen. Sen så tittade jag lite grann på IFKs ungdomsträning. Det är underbart att se så många unga rullskidåkare. IFK har verkligen fått igång en rejäl ungdomssatsning. Jag hoppas verkligen att alla dessa ungdomar håller igång i många år framöver. Det kommer garanterat att bli några av dessa unga tjejer och killar som kommer hamna på något skidgymnasie om de fortsätter att träna på detta fina sätt. Ger även ett stort plus till alla IFKs duktiga ungdomstränare.

IFK:s tisdagsträning

IFK:s tisdagsträning

img_0528


Löppass med Jörgen

19 september, 2016

Idag försökte jag få ihop ett gäng som skulle springa och det lyckades väl sisådär, det blev Jörgen och jag. Det var i alla fall ett riktigt bra löparväder, 16grader och vindstilla och klar luft. Vi stack iväg ut på gröna milen. Efter ca 4 kilometer vek vi av på en av basvägarna och sprang den en bit. Sen kom vi in på Billingehusloppet och då körde vi detta spåret ner till banvallen och uppför backen, där vek vi av så att vi kom upp till milspåret igen. De sista 2 kilometrarna tryckte vi på ordentligt, annars så höll vi ett tempo på 5,40. Det var en riktigt bra runda i alla fall.

På vägen upp till stadion stannade jag och tog ett kort på ett hus som verkligen lyser gammal idrottskänsla. Det är det gamla frisksporthuset som ligger precis på toppen av Billlingebacken på höger sida om man kommer nerifrån. Här höll ”kruska” Calle till en gång i tiden. Tyvärr så har huset sett sina bästa dagar.

img_0527

Här på berget har skövdebor fostratsFrisksportarnas stuga. Lite historik har jag hittat nedan.

 

Förvisso klingar detta skönt i de genuina skövdebornas öron. Exakt hur många skövdebor som i sin ungdoms gröna da’r tillbringat, till och med bott, i frisksportarstugan, det vet vi inte och lär väl aldrig få veta. Men nog är det åtskilliga som fått sin fostran i stugan uppe på berget sedan Skövde FK köpte den 1944.

– Stugan är ursprungligen byggd före 1920 och jag tror att den tillhörde Bäckströms på berget en gång i tiden, berättar frisksportarpappan Karl-Erik ”Kruska” Karlsson. Kalle blev ordförande 1949 och är fortfarande still going strong. Tänk er, snart 40 år som ordförande!

Från fönstret i frisksportar stugan har ”Kruska” och hans vänner kunnat följa skiftningarna på berget. När stugan köp­tes betade källarmästare Gustafssons på gamla Alphyddan kor av en grön plätt.

– Den plätten blev sedan vårt allmänna övningsområde som vi haft mycket stor nytta av, fortsätter Kalle.

frisksport

Sedan nämner han en rad grabbar som haft stugan på berget som språngbräda ut i vida världen. Där fanns Karl-Erik Lekän­der, Claes Hjalmarsson, Evert Jonsson, Lennart Ekman, Hen­ry Granström (Two Lerys, styltakrobater av världsklass), Karl Wardéus, Henry ”Tarzan” Andersson, Jerker Ekman, Benny Börjesson m fl.

-Jerker och Benny omkom ju när Ormen Långe förliste
1950. En tragisk händelse som man väl aldrig glömmer, säger ”Kruska”.

Han berättar om de primitiva förhållandena, om den tid då frisksportarna samlades i en stuga som saknade både vatten och el.

-Vattnet hämtades från en källa i närheten och värmen hämtades från den öppna spisen. Det gick bra på den tiden. Nu har stugan byggts till och den är fortfarande samma viktiga samlingspunkt för våra medlemmar. Säger och minns han t ex Jean Cronstedts OS-läger just hos Skövde FK uppe på Billin­
gen.

Frisksportarungdomen liksom så många andra skövdebor använde sig förstås av Strupen när de gick till berget. Strupen, denna gamla kostig som en gång var enda förbindelsen mot väster på denna del av Billingen. Ännu sitter järnen efter en gammal grind kvar i de bastanta klippblocken längst upp. Man kan ju tänka sig hur svårt det var att ta sig in till stan utan att betala tullavgiften.

Strupen var den självklara promenadvägen till berget. ”Strupen” upp och vägen ner”, som vi barn ofta sa när vi gick till Alphyddan för en kopp varm choklad och en ostmacka på söndagsförmiddagarna. I dag är det ganska tomt i Strupen. Numera handlar det mest om ”bil till berget, en tur kring Hållsdammen och sedan bil hem till bastun och duschen. ”Men att promenera Strupen upp, det är tydligen för kämpigt.
Om vi berättar för våra ätteläggar att vi faktiskt åkte skidor nerför Strupen är det ingen som tror oss.

Kanske därför det nu­mera är förbjudet med såna strapatser. Men vilken härlig bac­ke!

frisksport-2


Strömsnäs naturcamping är nu stängt för säsongen

18 september, 2016

Ja, då har vi stängt campingen för denna säsongen. Det har varit en spännande sommar med så många nya utmaningar. Att driva en camping var inget som vi trodde att vi skulle göra om vi bara tittar ett år tillbaka. Men så blev det och det har varit ett helt fantastiskt år. Idag var sista dagen det var öppet och nu ska vi ägna några helger åt att stänga igen campingen helt, dvs stänga av vattnet, ta upp bryggorna mm. Sen ska vi bara koppla av och summera säsongen. Vi har dock en hel del idéer inför öppnandet i april 2017.

Vi vill gärna tacka:

  • Säsongsgästerna för att de alltid sköter sina platser och håller ordning och reda på allt
  • Alla dygnsgäster för att de har valt vår camping och att de har gett oss massa positiv energi
  • De gamla ägarna för att de har stöttat oss under vår premiärsäsong
  • Alla tyska och övriga utlänska gäster för att de alltid är så trevliga och tycker att vår camping är fantastisk
  • Våra kollegor (de andra ägarna) för att de har klarat av att samarbeta med oss på ett riktigt bra sätt

Nu kommer bloggen mer att inrikta sig på träning inför kommande vinter och vi hoppas på många utmanande träningspass.


Golfrunda med Mats

15 september, 2016

Idag har jag spelat golf med Mats J. Han var i Skövde på besök och då bestämde vi för att köra en runda ihop. Tyvärr så förlorade jag matchen och bettningen som vi gjorde. Mats hade en bra golfdag. Han spelade till sig 36 poäng och jag hade 30 poäng, så det är bara att lyfta på hatten och gratulera Mats. Detta var sista rundan på Skövdes bana innan de börjar bygga om den. Redan på måndag börjar de bygga om hål 8-10. Det ska bli spännande att se hur den nya banan blir om drygt ett år.

I morgon ska jag spela Purchasing Open på Mölndals GK. Vi är 72 startande som ska göra upp om titeln. Jag är invald som VIP-gäst tack vare att jag gjorde ett HIO på Logistiktävlingen 17 Juni i år.

Vilken fantastisk dag vi har haft idag också. September har verkligen bjudit på fint väder. Hoppas att det blir fint i helgen också då vi ska vara på Strömsnäs för vi stänger campingen för säsongen på söndag. Det känns konstigt och tiden har verkligen gått fort. Nu ser vi framåt och har massa saker på gång som vi vill göra.