Styrka på Actic

Idag hade vi bestämt att köra ett pass på Actic. Vi, det är Emil, Marcus och jag. Vi träffades kl 10 utanför Actic. Emil skulle visa oss lite hur man kan träna. Passet skulle inrikta sig en del på explosiv träning + en del bålträning. Vi körde igång med tre olika övningar för överkroppen där det gick ut på att köra dessa i hög takt tills takten helt enkelt sjönk. Det var riktigt jobbigt. Sen gick vi över till bålträning ( magen ). Här körde vi 6 st olika övningar. Dessa tyckte jag var riktigt bra. Magen var helt slut efter detta.

Jag kommer garanterat att ta till mig dessa bålövningar och köra dom hemma, ska även dela med mig av dom till Ingela:-). Sen så avslutade vi passet med att köra i Skierg maskinen ( Stakmaskin ). Vi körde 4 X 4 min på nivå 7. Jag hann ca 1000 meter på 4 min. Det var grymt jobbigt. Jag kommer garanterat få träningsvärk i morgon, men det var ett kanonpass.

Trött

Trött

Helt slut

Helt slut

In Action

In Action

Marcus

Marcus

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: