Möte Billingens Fritidsområde

I kväll så har jag varit på möte på Billingehus. Vi har en ekonomiskt förening som ska utveckla Billingens Fritidsområde. http://www.billingen.nu. I denna förening så finns det en representant från varje förening som har anknytning till Billingen på ett eller annat vis. Det är också med representanter från Fritid och från kommunen. Idag så samlades vi i mindre grupper för att diskutera eventuella förbättringar/förändringar mm. Det är även tänkt att det ska bli ett sk Vasaloppscenter och då behöver vi fixa till en del saker för att få kalla oss Vasaloppscenter.

Det är roligt att det har kommit igång ett samarbete mellan så många föreningar och förhoppningsvis kan det leda till att Billingen utvecklas och blir attraktivt för många i framtiden.

 

Det bjöds också på tårta och det var inte vilken tårta som helst, utan det var en tårta som skulle symbolisera Billingen. Den var väldigt fint gjord med en slalombacke, skidåkare och vissa byggnader som garnering.

Cool tårta!

Vasaloppet fulltecknat kl 08,10 idag!!!!!!!

Helt otroligt att det bara tog 10 min från det att anmälan öppnades till att det var fullbokat! Men som tur var så har jag en vaken sambo som tyckte att vi skulle gå in och anmäla mig redan direkt kl 08 och det gjorde vi så nu har jag en plats i 2014 års Vasalopp!!!!! Nu jäklar ska det tränas:-) Det blir till att ändra på träningen inför nästa säsong. Det kommer att bli mycket mer långa och lugna pass. Detta är inget som jag är van vid eller brukar kunna klara av. Jag brukar nästan alltid köra så mycket det går varje pass. men nu blir det till att tänka om.

Jag kommer att köra igång träningen någon gång i Maj. Så nu hoppas jag det blir många som är sugna på att träna ihop på dessa lite längre rullskidpass. Det är så mycket roligare att köra tillsammans med andra när man ska köra i 2.5 – 3 timmars pass.

Vi har faktiskt även köpt en plats i tjejvasan också. Jag köpte en sådan i födelsedagspresent till Ingela:-) Så nu är det bara för henne att börja träna. Vilken underbar fantasi jag har när det gäller presenter hihi…

Snart är jag där!

Vintern håller i sig

Det är fortfarande riktigt bra skidföre på berget. Så för er som känner att de fortfarande gillar att åka skidor och inte fått nog i vinter, tycker jag ska åka upp och köra en sväng. Det är även spårat ute på Blängsmosse. Den här mossen är riktigt fin att åka skidor på så här års. Är det solsken så här på helgen så kan man se många människor här ute som sitter och solar sig i någon snödriva på blängen eller så grillar dom. De som aldrig varit här ute och åkt skidor rekommenderar jag starkt att ni åker hit nu när solen är så här fin. Det är ca 9 km runt hela mossen. Det går även att åka skidor direkt från berget och ut på blängen. Då kör man milen till ca 4 km och här svänger man ut på 16 km spåret en liten bit.Sedan så står det en liten skylt blängsmosse.

Nu ser jag på femmilen i Holmenkollen men solen ser skön ut så jag testar nog att sitta lite på altantrappan och få lite sol i ansiktet.

Härligt i solen!

En kväll på Arenan

Vi har tillbringat kvällen i Arenan och hunnit med både innebandy och handboll. Vi gick först och tittade på Skövde IB:s U-lag där Andreas spelade och i pausen hann vi med att kolla lite på IFK Skövdes handbollsmatch mot Lugi.

Tyvärr blev det förlust i båda matcherna. Innebandylaget började bedrövligt och låg under med 0-4 efter ca 8 min och sedan kom del aldrig riktigt ikapp trots att de förbättrade spelet. Som närmast låg man under med 7-8 och 5 minuter kvar men närmare kom man aldrig. Andreas gjorde i alla fall ett mål på ett snyggt skott i krysset.

Vi såg inte så mycket på handbollsmatchen men av det vi såg så var IFK inte ens nära. Jag vet inte hur det gick i de andra matcherna men misstänker att det blir väldigt svårt att nå slutspel i och med kvällens förlust.

Tyvärr inga bra resultat för Skövdelagen men vi har en fin Arena och det är mycket folk en sådan här kväll med innebandy, handboll, bowling, gym och simhallen.

Handboll

Innebandy

Riktig veterangubbe

Idag har jag och pappa varit och hälsat på en riktig veterangubbe. Vi har varit hemma hos Elis Furhoff och pratat skidor. Han bor numera på servicehuset Bagaren. Det är helt underbart att höra honom berätta om alla VM som han har åkt. Han har ett fantastiskt minne och kommer ihåg måga detaljer och platser som VM:en har gått på. Han har varit med i ett antal veteran-VM och har plockat över 20 medaljer i dessa. Det var allt från Calgary, Quebec till Innsbruck, Toblach mm. Man märker att skidåkningen är något som han brinner för än idag. Jag fick mycket frågor om personer som har åkt samtidigt som honom, om de var med i år osv.

Jag har känt Elis sedan jag var liten och tävlade för IFK. Han var då med och åkte bakom oss ungdomar och talade om hur man skulle åka. Det gick ju aldrig åka ifrån honom på den tiden så då fick man ha honom precis bakom sig. Men det är klart han var ju bara i 65 års åldern då:-) Jag visade min VM medalj för honom och han säger då att jag har många år på mig att plocka fler medaljer. Han var väl  nästan 90 år innan han slutade vinna medaljer. Jag lovade att hälsa på honom efter nästa års VM och visa upp nästa medalj ( förhoppningsvis ). Helt otroligt vilket långt och händelserikt liv han har haft. Han fyller 100 år i år, bara att lyfta på hatten och gratulera!

Sedan åkte jag hem och hittade en snorig, nysande sambo i soffan. Bäst att hålla sig undan 🙂

 

Inlägg nr 100!

Just nu så skriver jag på inlägg nummer 100. Helt otroligt vad det har gått fort. Känns inte som det var länge sedan jag satt här och funderade på hur man gjorde en hemsida och hur man skulle kunna skriva ner saker som träning mm. Men nu har det som sagt skrivits 100 inlägg!! Jag har faktiskt köpt mig ett eget domännamn som jag ev ska använda i framtiden ( skidmicke.se ) När jag har lärt mig lite mer om hur man sköter en hemsida så kommer jag förmodligen göra en riktigt hemsida med skidmicke.se som adress. Jag trodde aldrig att det skulle vara så här roligt att skriva inlägg om träning, mat, vallning mm. Dessutom så trodde jag nog inte att det skulle finnas så många som läser inläggen, tack alla ni som är inne och läser.

Kylan och det fina vädret håller i sig och jag tränar på i lagom takt, trots att jag trott i minst en vecka att jag skulle ha gjort mitt sista skidpass för säsongen. Idag så blev det ca 25 km ren stakning ihop med Dan Moberg och David Olofsson. Trots att vi nu kommit en bra bit in i Mars så är det förvånandsvärt många som fortfarande är uppe och åker skidor.

En liten sammanfattning av säsongen. När det gäller vädret så har det ju varit helt kanon. Man kan säga att tävlingssäsongen började redan i höstas med ett SM guld på 50 km rullskidor. Sedan så har det blivit 2 SM silver på 10 0ch 30 km i Garphyttan. Som avslutning och den stora höjdpunkten är naturligtvis VM bronset i Italienska Asiago. Däremellan har jag hunnit med några fler tävlingar såsom, Tranemoloppet och Finspång, som jag lyckades vinna.

En rolig sak med denna säsongen är att jag har haft ett flertal teknikkurser med motionärer. Jätteroligt att människor har tagit kontakt och velat lära sig att åka skidor. Det känns som att längdskidåkning blivit populärt nu och att många människor vill börja åka och lära sig tekniken.

Sköna Söndag

Idag är det Ingela som skriver….. När vi vaknade upp imorse så strålade solen från en blå himmel och det var kallt ute,  -10 grader. Efter en god frukost och söndags-GP så beslöt sig Micke för att åka skidor (trots att han åkt sista passet flera gånger redan) och jag tog min ryggsäck och gick till Actic. Eftersom jag tänkt springa ett lopp i Skövde redan den 1 maj så började jag på löpbandet. Inte så kul egentligen…..men jag väntar några veckor ytterligare innan första löpturen utomhus blir av.

 

Därefter gick jag loss på styrkedelen och det blev träning för mage, rygg, ben och triceps. Det var inte så mycket folk idag och det är skönt. Antagligen ligger de flesta och sover på söndag förmiddag men i min familj så tränar vi glatt på söndagsförmiddagen i regel och slipper då trängas med med alla morgontrötta.

När jag var klar så traskade jag hemåt och hann se det sista på skidåkningen i Lahti. Det kändes lite avslaget såhär efter VM men nästa helg är det Holmenkollen och då blir det stämning igen.

Nu har vi monterat ihop en nyinköpt lampa och fikat hos Mickes systers familj. Vi fick med oss en fin bild på Josefine som genomfört Ungdomsvasan på ett bra sätt.

Loppet jag jag springa heter Spring för livet och startavgifterna går till cancerfonden. Det är en tjej som heter Cissi Hagberg som arrangerar loppet och jag tycker verkligen att ni ska anmäla er och springa detta lopp och göra en god gärning. http://www.springforlivetskovde.se

En trött Josefine som kämpat sig i mål – bra jobbat!

Säsongsavslutning

Gröna milen idag. mellan 5-6 km

Körde ytterligare ett pass på berget. I flera dagar har jag trott att det har varit sista passet för säsongen. Men när vädret är så fint som det är nu så kan man bara inte låta bli att åka upp till berget och köra en sväng. Nu på torsdag ( 21/3 ) så har vi i alla fall säsongsavslutning för alla ungdomar i IFK stugan. Det blir nog lite fika och hamburgare skulle jag tro. Detta brukar ungdomarna tycka om. Stefan Qvist brukar vara ansvarig för grillningen och jag tror säkert att han startar grillen även i år

Äta rätt och träna bättre!

Här kommer lite tips från vår vän Carina – som också fyllt år, GRATTIS!

6 sätt att äta rätt och träna bättre

För att kunna prestera bra behöver du inte bara tillräckligt med energi. Du behöver också energi i en form som kroppen lätt kan tillgodogöra  sig och som räcker under hela träningspasset.

1. Minst 5 måltider per dag. Tre större mål och två mellanmål – för att hålla blodsockret på en jämn nivå och orka prestera bättre på träningen.

2. Före träningen. Ladda i god tid (helst 4 timmar för träningen) med långsamma kolhydrater, som höjer blodsockret lagom mycket och ger energi som räcker länge. De finns i fiberrikt bröd, pasta, ris, potatis och gryn.

3. Tränar du tidigt på morgonen så behöver du snabbt få upp blodsockerhalten. Ett glas juice och en smörgås räcker då före träningen. Den riktiga frukosten skall du äta direkt efter träningen.

4. Träna direkt efter skolan/jobbet. Ät då ett stort mellanmål ett par timmar innan, t ex youghurt, ett par smörgåsar (gärna fullkornsbröd) och frukt.

5. Om du tränar senare på kvällen. Glöm inte att äta efter träningen. Vänta med middagen till efter träningen eller (om du tränar sent) ät en stor lunch och byt ut middagen mot två rejäla mellanmål. Ett av dem äter du ett par timmar före träningen, det andra efteråt.

6. Glöm inte vätskan! Fyll på med vatten före träningen. Under träningen bör du dricka små mängder ofta. För kortare pass är vanligt vatten den bästa drycken. Tränar du längre än 1-2 timmar kan du behöva en sportdryck för att få i dig salter och fruktos.

Skidskötsel

Nu när skidsäsongen närmar sig sitt slut så ska ju grejorna plockas undan. Då har jag tagit för vana att göra rent alla prylar och kolla över mina vallor. Det är så mycket roligare att öppna lådan och ta fram skidorna när nästa vinter anländer och känna att alla grejor är i bra ordning. Sätt på locket på alla burkar och se till så att locken sitter ordentligt på klistertuberna. Förvara sedan vallalådan svalt. Skulle ni ha vallorna i ett för varmt utrymme då kommer klistret att sippra ut ur tuberna och de kommer att vara riktigt kladdiga när de ska användas. När det gäller förvaringen av skidorna så ska man göra dom helt rena och sedan lägga på ett mjukt paraffin utan att sikla av. Då har man ett skydd mot allt damm som bildas under de kanske 8 månaderna som skidorna ska ligga undanstoppade. Detta är mitt tips på hur man ska göra för att skydda sina skidor och vallor. Men än går det att åka skidor – jag åkte gröna milen idag och den var helt OK.

Behöver ni ha hjälpmed att göra rent skidorna och lägga på ett skyddsparaffin så kan jag göra det för 150 kr.

Här är första vårtecknet vid vårt hus:

Snödroppar