Varmt ute igen

22 oktober, 2013

Nu är värmen tillbaka och det var 12 grader när jag kom hem idag vid 17-tiden. Det hade i alla fall slutat regna när jag promenerade hem – imorse när jag gick till tåget 6.20 så fick jag ha paraplyet i högsta hugg.

Micke sms.ade vid lunchdax att han och en kollega varit ute och sprungit på lunchen och han var MYCKET nöjd. Igår var han ute och sprang och efteråt körde han styrka på hotellet. Ikväll har han utmanat kollegor och chef på pingis – vi får se om det blir något. Micke är ju lyckligt lottad så att han både är duktig vad gäller konditionsidrotter och faktiskt så har han riktigt bra bollsinne också. Inte så vanligt, har jag märkt….eller är det en fördom jag har att individuella konditionsidrottare har noll bollsinne…..

Imorgon blir det gym för min del och jag har tänkt att ha en del kondition också. Blir lite stakmaskin och lite crosstrainer. Micke skulle komma hem i bra tid imorgon så han kör säkert något.

Njut av alla vackra höstfärger och tänd massa ljus i mörkret så blir hösten riktigt bra!

Så vackert!

Så vackert!


En vanlig måndag

21 oktober, 2013

En vanlig måndag är hos oss för tillfället att Micke åker iväg till Göteborg, jag har lågkaloridag och Andreas får samtal från någon förskola som vill att han ska komma och jobba. Och just så blev det även denna måndag. Micke åkte imorse, jag har ätit mindre än vanligt och druckit mera vatten, Andreas fick åka iväg till Skara och jobba på en förskola där. Inga överraskningar här inte….

Efter jobbet åkte jag iväg till Lina och fick mina naglar snygga igen. Kul att sitta och prata med henne om livet i ett par timmar och att få träffa hennes ljuvliga hundvalp som är så söt att man bara vill gömma henne i handväskan och smuggla med henne hem.

Någon träning orkar jag inte idag utan jag får satsa på morgondagen istället. Tidigt upp imorgon och tåget till Gbg och jobb där hela dagen. Förhoppningsvis hemma i någorlunda tid så att man får lite kväll hemma också.

Oemotståndlig!

Oemotståndlig!


Grisväder

20 oktober, 2013

Idag blev det första träningspasset i riktigt höstväder, regn och 2 plusgrader. Detta vädret har vi varit förskonade från hela hösten. Men idag blev jag rejält påmind. Det var riktigt kallt om fötterna. Redan efter 5 min åkning så var man helt genomblöt. Men så är hösten. Att träna i sådana förhållanden är stärkande:-)

Trots vädret så körde jag i 2 timmar, kändes bra när jag kom hem i alla fall. Men det är mycket som är tungt när det är sånt här väder. Skidorna går trögt när det är kallt och stavarna har svårt att bita i asfalten. Nu börjar man längta ordentligt till vintern och snön.

I morgon bär det av till GBG. Jag hoppas få till något pass där nere i veckan.

Regn och rusk…..

Regn och rusk…..


Halvslö dag idag

19 oktober, 2013

Idag var jag lite trött i huvudet när jag vaknade. Måste ha varit bowlandet igår:-) Men jag startade i alla fall dagen med en långpromenad ihop med Ingela. Vi gick upp till berget och sedan tog vi milspåret. Det var ett riktigt skönt höstväder. Det blev 12 kilometer sammanlagt och 2 timmar ute i friska luften.

Efter att jag ätit lunch så blev jag sugen på att träna så jag drog iväg till P4 och körde ett kortpass på rullskidorna. Det var lite segt i kroppen. Men jag kom ut i alla fall. Nu i kväll så har vi ätit en riktigt god middag. Ryggbiff, hasselbackspotatis och god sås! Chokladmousse och hallon till efterrätt.

Nu får det bli TV resten av kvällen. I morgon blir det rullskidor kl 10 på P4. Hoppas att många kommer dit!

Hösten är vacker!

Hösten är vacker!

Micke på långpromenad - inte ofta det händer….

Micke på långpromenad – inte ofta det händer….


Bästa kvällen i veckan

18 oktober, 2013

Äntligen fredag – och det är så himla skönt. Idag är det Mickes tur att bowla med sitt jobb och jag som är hemma. Jag tycker det är jättekul att bowla medan Micke tycker det är sådär.

Alltså, ingen träning idag – men i helgen ska vi passa på att träna. Micke ska åka rullskidor både lördag och söndag och själv ska jag gå powerwalka länge imorgon och på söndag blir det gymmet.

Idag var jag och röntgade hälen och om ca 2 veckor får jag svar från läkaren. Ska bli intressant att få reda på vad det är. När det är klart ska jag försöka hitta någon bra plan om hur jag kan läka den onda hälen så att jag kan spring i vår igen. Superbra att Skaraborgs Sjukhus har Drop-in Röntgen och jag behövde endast vänta i en kvart.

Ha en härlig fredagskväll och unna er lite extra god mat och dryck!


Bra träningskväll

17 oktober, 2013

Eftersom det inte har blivit något tränande tidigare i veckan så körde jag två pass efter jobbet idag.
Jag började med ett pass på Volvogymmet. Där blev det ca 30 min effektiv tid. Jag körde armar, rygg.
Efter detta så åkte jag hem och bytte om och drog upp till berget för att köra ett pass ihop med IFKs friidrottare som har träning på torsdagkvällar. När jag kom upp dit så stod det ca 20 st löpare där, beredda att sticka ut. Det blev ett litet jubel när jag dök upp, eftersom de har tjatat en del på mig att jag ska komma och vara med på deras träning istället för att bara åka rullskidor. Vi drog iväg ut på en milrunda där de skulle lägga in intervaller. Det blev nog ca 20 st intervaller med lite olika längd på. Ett bra pass tycker jag.
Denna kvällen har gått i träningens tecken för min del. Värre är det för Ingela som är och spelar bowling med jobbet. Det blir antagligen lite onyttig mat och vin till också:-)
Vad nyttig jag känner mig nu med en hel kvälls träning:-)

Till helgen ska det åkas rullskidor. Det blir rullisar både lördag och söndag. Jag tror bägge passen blir på P4. Ta nu fram era rullskidor och kom till P4 i helgen så att vi kan köra ihop


Dåligt med träning i början av veckan

16 oktober, 2013

Det har inte blivit ett enda träningspass än i veckan. Detta beror på att jag har varit i Göteborg och inte hunnit träna där. Nu blir det till att ta igen detta de resterande dagarna denna veckan. I morgon blir det ett pass på gymmet direkt efter jobbet, sedan räknar jag med att springa en sväng.

Fredag blir det bowling med jobbet. Men lördag och söndag blir det rullskidor, troligtvis på P4. Alla som är sugna på att åka rullskidor i helgen tycker jag ska ta sig till P4.


Fotbollen igår

16 oktober, 2013

Ja, kul att Sverige chockstartade med att göra både 1 och 2-0 mot Tyskland. Speglade ju inte matchen, om man säger så, men det satte i alla fall fart på tyskarna. Sebastian Larssons passning var grym och inget fel på avslutningen heller. Stundtals spel mot ett mål och tyskarna är nog nästan lika bra som spanjorerna på att hålla bollen inom laget. Häftigt tredjemål också och bra samspel av Larsson och Hysén. Men de individuella misstagen av mittbackarna förstärker mina synpunkter på att de inte håller internationellt. Kan någon ringa Olof Mellberg??

Ja, världens roligaste sport är det i alla fall att utöva och titta på. Och det vågar jag skriva på en blogg för skidåkare….. Men Micke är ju inte här idag så då passar jag på att skriva vad jag vill…. 🙂


Nu gäller det!

15 oktober, 2013

Alldeles snart börjar fotbollen! Superspännande men jag är orolig för svenska laget som är kraftigt försvagat idag (enligt mig – säg gärna emot). Micke hälsar från O’Learys i Gbg där hans jobbgäng är på plats och kollar.

Heja Sverige!!

Heja Heja!

Heja Heja!


14 oktober, 2013

Idag är det lågkaloridag men jag har faktiskt tränat styrka i 25 minuter hemma. Kändes skönt att inte äta så mycket idag efter min frossarhelg i Göteborg. Vi åt massa god mat, fikade, godis, snacks – inte svårt alls att få i sig flera tusen kalorier på en dag. Idag har jag ätit min goda avocadosoppa med räkor så det går att göra mycket god mat som det inte är massa kalorier i.

På morgonen var jag och gjorde en gånganalys hos min kiropraktor. Det går till som så att man går på en ”platta” ett antal gånger och det resulterar i massa bilder i datorn som sedan kan resultera i ortopediska inlägg. Det är inte dumt att ha sådana i träningsskor men också i vanliga skor ibland. Fötterna ska ju hänga med hela livet så det är smart att förebygga eventuella problem, knölar och felställningar. Jag går till kiropraktorn var fjärde vecka och får hjälp med rygg, nacke och axlar. Så mycket bättre att gå regelbundet och kunna förebygga eventuella svåra smärtor än att gå och söka hjälp när man har jätteont. Jag går till http://motoriken.nu/ i Skövde och det kan jag rekommendera.

Sedan var det besök hos läkaren och en remiss till röntgen på KSS. Ska försöka ta mig dit på fredag och sedan får vi se vad jag får för svar om vad min knöl på hälen kan vara. Önskar inget hellre än att bli bra i hälen och kunna springa igen men det lär dröja. Som tur är kan man träna annat som t ex cykling, gym och simning.