Vi….

29 april, 2015

…kommer nog vara lite lata med bloggandet när vi är i Polen men följ oss gärna på http://www.instagram.com   Skidmicke.

Annonser

Bra distanspass

28 april, 2015

Efter dagens träningspass börjar jag känna att löpningen fungerar riktigt bra. Jag kan springa ganska obehindrat i ca 1,5 timme utan några direkt krämpor och det är ett fall framåt mot vad det har varit förut. I dag var det jag, Stefan, Fredrik och Anders och vi sprang i ett lugnt och behagligt tempo hela tiden med lite mer höjdmeter än vad vi har haft förut.

Nästa vecka kommer jag inrikta mig på lite mer träning A2/A3-hållet, det vill säga kortare pass och tuffare banor. Detta är för att få igång en liten toppform inför Göteborgsvarvet. Jag hoppas att så många som möjligt hänger på då.

Efter passet ställde jag mig vid spisen och lagade middag. Det blev spagettigratäng med bacon och den blev riktigt god. Jag hämtade Ingela vid Arenan som varit på Relaxen där med några jobbarkompisar. Det är tydligen Tjejtisdag på Relaxen på Arenan och de hade badat, bastat och gjort peeling.

Sedan har vi fixat lite inför morgondagens resa till Polen. Boxen ska på igen så att vi får plats med golfbagarna. Nästkommande dagar blir det ingen mer träning än promenaderna på golfbanan. Vi hoppas på några fina dagar med lite sol och kanske några grader varmare än här hemma.

Golf är kul!

Golf är kul!

 


Löpning kl 16:15 idag

28 april, 2015

Idag ska jag springa ett distanspass på ca 90 minuter. Om någon vill hänga på så är det helt okej.

Startplats: Skidstadion Billingehus

Klockan: 16:15

Löptempo: 5:30 – 6:00 min/km


Skatepass på P4

27 april, 2015

Idag har jag kört ett riktigt skatepass. Det är inte ofta jag gör detta men det gick faktiskt över förväntan även om benen är riktigt svaga. Det blev i alla fall ett pass på lite drygt en timma och ca 23 km. Idag var det riktigt fint på P4. Det verkade som om de hade sopat överallt nu så nu kan alla åka dit och träna.

Innan träningen var vi och tittade på ett eventuellt inköp som ska göra vår tråkiga gräsmatta fin. I dag har vi en ”mossmatta” med några få grässtrån här och där men den  här kanske kan göra den fin, enligt expertisen. Vi har bara tittat än så länge….

En ny leksak?

En ny leksak?

 

 


Arvikaseger i rallycross VM

26 april, 2015

Idag var det premiär för rallycross VM med Johan Kristoffersson på startlinjen. Idag skulle han få visa hur duktig han är på att ratta sin lilla Volkswagen Polo och det gjorde han. Det blev en seger direkt i premiären!!! Stort Grattis Johan!!:-) Nu blir det fira i Arvika när han kommer hem:-) Det ska till en före detta skidåkare för att fixa detta:-)

Idag var jag nere på P4 och körde ett rullskidpass ihop med Fredrik. Vi körde i nästan två timmar. Vi har en runda som är ca 11 km som vi snurrade runt på. Tyvärr så var det någon form av militär övning på området vilket gjorde att det blev lite trångt på vissa ställen. Normalt sett så är det väldigt lugnt här. Vi körde sista halvtimman på tävlingshjul för att få lite fart på kroppen. Det är alltid roligt att köra på dessa skidor, de går så lätt:-). Precis när jag skulle åka hem så kom Katarina och Hjalmar dit, de skulle också träna rullskidor. Detta området är ett område där det ofta samlas många rullskidåkare.

Jag vill avsluta detta skrivandet med at säga grattis till alla IFKare som har tävlat i helgen i Billingen Xtrail och Skövdeloppet. Det såg riktigt tufft ut att ta sig upp för slalombacken. Själv gick jag i stället runt på Knistad Golfbana med halvbra resultat. Det blev ingen framstående placering men det var ganska kul!

Grattis också till Skövde HF som bröt Sävehofs långa svit på 95 matcher utan förlust. Men idag var det Skövde som drog längsta strået och det är riktigt bra gjort!

Det har varit en fin helg med träning, golf, grillning (i regnet) och trädgårdsarbete. Nu väntar en ny arbetsvecka men en förkortad sådan med röd dag på fredag – inte dumt!

Vackra vårblommor

Vackra vårblommor

Nu kan det börja växa!

Nu kan det börja växa!

Eagle tävlingsskidor

Eagle tävlingsskidor

Fredrik innan start

Fredrik innan start

Nu finns ingen återvändo

Nu finns ingen återvändo


Fredagsgolf

24 april, 2015

I dag efter jobbet hade vi planerat en golfrunda men Ingela sträckte sig i ryggen i morse så därför blev det Andreas och jag som stack ut på en liten runda. Vi gick 1-6 och 14-18 på Södra banan och Ingela följde med och skrev poängen. Vi spelade match, det vill säga att man tävlar om varje hål och tyvärr blev det inte jag som vann. Andreas vann med 5-2 till slut. En fin kväll var det i alla fall.

På väg hem stannade vi till och köpte pizza och sallad. Skönt att komma ut på en golfrunda på fredagen med massa frisk luft och särskilt när man sitter inne hela dagarna och jobbar.

I morgon är det golftävling på Knistad Golfbana. Det är en turnering som heter Guttorm Open efter arrangören Guttorm Havaas. Den består av 6 deltävlingar och börjar i april och slutar i september och de fyra bästa tävlingarna räknas. Man måste alltså delta i fyra av tävlingarna för att ha möjlighet att vinna totalt. Vi brukar vara ca 20 deltagare (ett gubbgäng) i tävlingen och deltävlingarna är på olika golfbanor i närheten. Det ska blir riktigt kul att vara med och jag hoppas på en golfrunda utan regn.

Dagens segrare

Dagens segrare

Kollar efter mitt långa utslag...

Kollar efter mitt långa utslag…


Löpträning med arbetskamraterna

23 april, 2015

Idag hade jag ett löppass ihop med några arbetskamrater. Det är roligt att vi har fått igång lite träning även på jobbet. Vi samlades på skidstadion kl 16:15. Min tanke var att vi skulle springa gröna milen i ca 3 km och sen skulle vi vika ut på Lerdalavägen för att springa mot parkeringen vid Blängsmosse och så gjorde vi.

När vi kom till parkeringen sprang vi in till mossen för att se hur blött det var. Jag ville egentligen bara kolla upp om det går att träna där ute snart och om ett par veckor kan man nog prova att köra ett varv därute. Efter denna koll så sprang vi tillbaka till milspåret och där följde vi spåret till rövarkulan där vi vek av till femman och vidare hemåt. Det blev ett pass på lite drygt en timma. De som var med idag var Stefan, Claes och Martin.

Efter löpningen var det bråttom till Furhoffs för ett styrelsemöte i IFK där vi bland annat diskuterade årets budget, kommande budget, sponsring och träningsläger. Nu ser vi på hockey, sudden death, och om Växjö gör nästa mål är de svenska mästare.