Första gympasset det här kvartalet

24 augusti, 2015

Idag var jag faktiskt på Actic och körde lite styrka. Jag är i stort sett aldrig på gym för jag tycker det är så tråkigt trots att jag vet att det är bra att gymma, men nu hade jag ju några gratisbiljetter:-). I morgon kan jag räkna med träningsvärk, det får man alltid när man kör första gympasset. I och för sig så har jag redan träningsvärk efter Alliansloppet men det här blir nog i lite andra muskler.

Ikväll har jag varit hos min gamla skidkompis Anders Ingves som hade gjort en rensning på vinden och hittat några specialmodeller av rullskidor som jag nu har i mitt garage. Jag ska ta kort på dem och lägga in här så ska ni få se rullskidor som jag inte tror att ni har sett förut.

TILL SALU:

Jag har ett par Salomon kombiskor som är till salu. De är i ganska bra skick och det är storlek 38 2/3. Pris: 400,-  Hör av er om ni är intresserade.

Kombiskor

Kombiskor

Till sist en riktigt stickig kaktus till Länsstyrelsen som är så stelbenta och byråkratiska att de inte kan ge tillstånd till Skövde Cykelklubb att genomföra Billingen Runt som skulle körts nu på söndag. Det är ett litet cykellopp med idel motionärer som inte kommer störa alls på vägarna och där det finns många som tänkt genomföra Billingeklassikern och Regionklassikern i år. Fyra månader innan tävlingen genomförs ska Länsstyrelsen ha ansökan från cykelklubben och man undrar ju vad det är som tar så lång tid. Som sagt, det är ett lopp med ett par hundra cyklister som kör på småvägar – inte Vätternrundan direkt. Tråkigt med stenåldersinstitutioner som motverkar friskvård för vanliga människor!! Vart tog det sunda förnuftet vägen??

 


Reflektioner Alliansloppet

23 augusti, 2015

Så här dagen efter Alliansloppet så har jag fått lite tid till att gå igenom hela tävlingen i huvudet. Det jag kommit fram till är att jag fortfarande är riktigt nöjd och jag har inte hittat något som jag kunde göra på annat sätt för att det skulle bli lite bättre. Det är klart jag kunde ju pressat mig ytterligare för att vinna självaste spurten mot de tre åkarna som var precis framför mig, men just då så orkade varken hjärnan eller kroppen mobilisera fram de krafterna som skulle behövts för att vara före de åkarna. Jag tror för övrigt att en av dom var Rickard Tynell.

Men en sak jag har reflekterat över är hur jäkla bra Leif Eklund har kört. Han hade en tid på 2 timmar och 2 minuter. Det är en tid som jag egentligen inte varit så missnöjd med och då är han 15 år äldre än mig, ja ni läste rätt 15 år!!!. Det kan inte finnas någon annan i hans ålder som ens var i närheten av den tiden, det kallar jag Skövdes krutgubbe! Leif, du har definitivt tagit över som Elis Furhoffs efterträdare.

Idag samlades vi kl 9.30 på P4 för att ha teknikträning med IFK:arna. Vi skulle köra lite enklare teknikträning, såsom att diagonala och att staka med spark. Det var ett tiotal åkare som kommit dit och vi bestämde oss för att köra dessa övningar upp mot ”grinden” på P4. Det är en backe med lagom lutning för att genomföra dessa övningar.

Det syns lite att dagens skidåkare stakar mycket och då missar man en del av tekniken i själva skidåkningen. Men de kommer att träna upp tekniken ganska snart om de fortsätter med teknikövningar då och då.

Eftersom det var så oerhört fint väder så packade vi badväskan efter lunch och begav oss mot Karlsborg för lite sol och bad. Där träffade vi Jörgen, Katarina, Ludvid och Hjalmar som fiskade och badade för fullt. Det var en skön eftermiddag i solen och det var faktiskt hela 20 grader i Vättern så vi badade flera gånger.

I morgon är det måndag igen och ny arbetsvecka. Vädret ser ut att bli lite sämre men vi är glada för det högtryck som har varit i flera veckor. Det är IFK-möte i morgon och förhoppningsvis hinner jag med ett pass på gymmet innan dess.

Linus och Johan

Linus och Johan

Peter D

Peter D

Fredrik och krutgubben Leif

Fredrik och krutgubben Leif


Mitt livs bästa rullskidlopp

22 augusti, 2015

Länk till resultat i Alliansloppet:

http://results.neptron.se/NeptronTimingSPA/#/alliansloppet2015/?sortOrder=Place&raceId=99&page=0&pageSize=25

Idag har jag kört tävlingen Alliansloppet och det blev ett av mina bästa rullskidlopp någonsin. Egentligen så stämde allting denna dag och kroppen kändes riktigt stark. Jag hamnade i en klunga som gick brutalt fort och jag orkade hänga med hela tiden. Jag förstod ganska tidigt i loppet att om jag hänger med i denna farten så kommer jag få en bra sluttid men på sista varvet var jag riktigt slut i kroppen. Det var flera gånger sista milen som jag tänkte ge upp klungan, men av någon anledning så lyckades jag övertala kroppen att bita ihop lite till. När jag väl kom i mål så hade jag plockat ut allt ur kroppen och den var helt slut. Jag fick tiden 1,50.26 och det var endast ca 9 min från segraren i elitklassen.

Ett stort tack till alla som hejade på mig under loppet och till alla grattulationer som jag fått efteråt!! Jag är väldigt nöjd med loppet denna dag och det var väldigt roligt att få genomföra ett lopp där allt fungerar som man vill.

När jag satte mig i bilen hem till Skövde så körde Ingela och jag somnade och sov hela vägen hem. Var riktigt trött i kroppen och även när jag kom hem så var jag riktigt trött. När jag kollade min camel back så visade det sig att jag inte druckit alls mycket under loppet trots värmen som var. Det är lurigt att få i sig så mycket vätska som man bör.

Efter duschen gick vi ner till stan och jag blev bjuden på mat på torget, Rådhuset. Det blev en riktigt trevlig kväll och vi träffade lite folk som vi pratade med. Nu är vi dock hemma igen och nu ska det bli skönt att sova ut och imorgon kl 9.30 kör vi på P4. Där ska jag ha lite teknikträning som diagonalåkning och stakning med spark. Hoppas det blir många som kommer dit!

Trött efter loppet….

Trött efter loppet….

Stilstudie

Stilstudie

 


Rullskidor med badavslutning

20 augusti, 2015

Idag blev det ett lugnt och kort pass med Jörgen. Vi körde hemifrån och till Skultorp och vidare upp till Simsjön där vi hade bestämt oss för att stanna och bada och så blev det. Det var en riktigt skön dag vid badet, jag skulle tro att vattentemperaturen var ca 20 grader och det är ju helt okej. Vi mötte upp resten av familjen Anderberg/Andersson vid badplatsen. Där blev vi bjudna på fika.

Nu börjar det dra ihop sig till Alliansloppet och dagens rullskidpass blev på de skidorna som jag tänkt köra tävlingen på. Det är ett par gamla Elpexskidor från sent 80 tal skulle jag tro men de går bra. Jag har startnummer 309 och startar i ledet efter eliten och junioreliten. Jag hoppas det inte blir alltför trångt i starten, det är ju inte världens bredaste startområde:-) Målet jag har är att satsa på 2 timmar men det kan nog bli tufft och det gäller att få en bra klunga att åka i.

I morgon ska det åter bli en fin dag så jag satsar på en avkopplande golfrunda efter jobbet som bra uppladdning inför Alliansloppet. Lycka till alla som ska köra i Trollhättan!

images-3


Löppass med arbetskamraterna

18 augusti, 2015

Ikväll blev det ett löppass med mina arbetskamrater. Jag hade egentligen tänkt att åka rullskidor men när jag hörde att det var några på jobbet som skulle springa Billingehusloppet idag så tänkte jag att det är något som jag vill hänga med på. Det blev ett lugnt och fint A1 tempo men med en rejäl tempoökning sista kilometern. Det var Stefan som började dra upp tempot och då tänkte jag att här måste jag hänga på och så blev det:-).

Det får bli rullskidor på torsdag istället för i morgon ska jag golfa. Då ska jag åka på mina gamla Elpex-skidor eftersom det är de skidorna som jag ska ha på Alliansloppet på lördag i Trollhättan. Jag har ett ganska högt uppsatt mål med Alliansloppet och det är att klara 2 timmar. Det kommer att bli tufft men jag ska verkligen försöka klara detta.

Alliansloppet kallas för världens största rullskidtävling och det är många landslagsåkare från olika länder som deltar i år. Tyvärr finns inga åldersklasser utan tävlingsklassen är H21 där även jag får tävla. Vädret ser i alla fall ut att bli bra och det är skönt. Jag kommer att använda mig av min vätskeryggsäck som jag köpt på Vallashopen. Vi är ganska många från IFK Skövde som kommer att åka och det är kul.

Nu ser vi på Idol som kan vara lite underhållande speciellt under de första programmen med alla auditions med röster av varierande kvalitet, minst sagt.


Möte med Mathias och Johan

17 augusti, 2015

Idag hade vi ett litet IFK-möte med Mathias och Johan L. Vi skulle diskutera höstens och vinterns träningar för våra medlemmar ( Ej ungdomarna ). Vi har ju blivit så många mer medlemmar som gillar att motionera de senaste åren och  och det är roligt att intresset för att åka skidor har blivit så stort. Vi i IFK vill försöka att ge dessa motionärer lite valuta för medlemsavgiften genom att anordna en del gemensamma träningar där vi kör olika former av träningar/utbildningar mm.

Redan på söndag kommer vi att köra ett rullskidpass där vi ska inrikta oss på stakteknik med spark och diagonalåkning. Vi kommer att samlas på P4 kl 09:30 och alla är välkomna dit. Även framöver så kommer vi att ha olika typer av träningar så håll koll på IFKs hemsida eller här på bloggen där mer info kommer senare. Det är kul att lära sig mer teknik när man börjat åka rullskidor och skidor.

Ikväll skulle vi göra ett ”sista” försök med Suunto-klockan och naturligtvis hoppade den igång då. Det är precis som att den känner på sig att den låg väldigt risigt till. Nu får vi se hur länge den fungerar den här gången…..

Innan mötet idag följde jag med Ingela upp på berget och hennes powerwalk/jogging. Vi stack ut på femman och jag fick henne att jogga mer än vanligt i alla fall. Väldigt skönt väder var det och vi hoppas på att det fortsätter.

I morgon ska jag köra ett A1-pass på rullskidor om någon vill hänga på. Jag ska försöka att komma iväg så tidigt som möjligt, gärna strax efter kl 16 och det blir troligen från Billingehov. Hör av er om någon vill hänga med och det är fortfarande min jobbtelefon som gäller, 072 3717486.


Göteborgssimmet

16 augusti, 2015

Idag var det dax för simningen i Regionklassikern och jag hade valt att delta i Göteborgssimmet. Jag och Annika, en kompis, gav oss i väg på förmiddagen mot Göteborg. Jag var lite orolig när jag såg hur mycket det blåste och inte blev det bättre när jag läste att de fått plocka upp 39 simmare i Iron Man i Kalmar i lördags på grund av sjösjuka eftersom det blåste så.

Vi letade oss fram till Delsjöbadet och till slut hittade vi en parkering en bit därifrån. Där åt vi banan och kvarg och tog på oss badkläder och promenerade till badplatsen. Vi mötte upp min syster som varit snäll och hämtat ut nummerlappar till oss. Vattentemperaturen var uppmätt till 20,2 och det kändes ju hyfsat bra samt att det inte blåste alls lika mycket här som hemma. 10 minuter före start fick vi ställa oss i en lång kö och chipet skulle kollas. Vidare in i en fålla vid stranden och prick kl 14 fick vi en och en reg:a chipet och ner till vattnet och börja simma.

Banan var 500 meter lång längs en lina och vid varje 100 meter fanns en flytbrygga. Efter 500 meter vände man runt en boj och så samma väg tillbaka på andra sidan linan. Det blåste lite grann men ändå helt okej. Det var skönt när man vände och hade gjort halva banan och fick simma mot stranden igen. Jag kämpade på och jag tänkte att jag skulle öka de sista hundra metrarna men det blev endast en marginell ökning för jag var trött. Det var väldigt skönt att slå handen i ”kaklet” och upp på stranden efter genomförd tävling. Jag är jättenöjd med tävlingen och min tid blev 27:28 vilket är helt godkänt.

Efter att ha registrerat simningen i Regionklassikerpasset i VG-tältet där vi fick frukt och bullar så promenerade vi tillbaka till bilen. Min systers dotter och sambo var där och tittade och sedan åkte vi alla till en restaurang i Kålltorp och åt en välförtjänt middag. När vi satte oss i bilen var vi trötta men tur att vi var två så att vi kunde prata och underhålla varandra på bilresan hem. Nu är jag trött i benen men nöjd med att ha gjort deltävling nr 2 i Regionklassikern. Nästa gren är cykling den 30 augusti, Billingen Runt. Gå in och anmäl er till detta lopp så att vi blir många som cyklar.

http://www.goteborgssimmet.se

Simbanan

Simbanan

IMG_6921