Bra träningssöndag

19 februari, 2017

Idag har det blivit en bra träningsdag trots att det inte har varit något bra skidväder. Jag startade träningen i morse mellan de olika skidloppen på TV. Det blev ett löppass på ca 60 minuter. Det var det första löppasset denna säsongen. Jag var lite orolig för att jag skulle få ont i foten efter det att jag trampade snett för ett par veckor sedan. Foten är lite öm i en viss vinkel.

Men löppasset gick faktiskt bra. Nu var det så att jag sprang väldigt lugnt och försiktigt. Det blev en runda till Ryds grottor bl a som är ca 11 km. Vid halv sex åkte jag till gymmet  ihop med Thore. Thore har haft en del problem med ryggen under en längre tid och nu har han bestämt sig för att börja träna ryggen och då har jag lovat att hänga med och träna gym ihop med honom. Det blev ca 60 min gym. Även Ingela har kört sin premiärrunda i löpning.

Idag har det varit mycket skidåkning på TV. Först åt vi frukost framför TV:n och då var det Jizerská Padesátka, ett långlopp på 50 km i Tjeckien. Britta Norgren kom tvåa men i herrarnas lopp var det idel norrmän bland Topp 10. Sedan var det damernas 10 km klassiskt och där gjorde Charlotte Kalla ett strålande lopp och blev tvåa. För de svenska herrarna gick det inte riktigt lika bra. Det var även skidskytte och slalom men vi orkade inte se allt.

Vi tog tag i köksrenoveringen istället och plockade ner allt på väggarna och slipade tapetskarvar inför veckans målning av tak och tapetsering. Kul att se hur fint det blir!

Efter gymträningen åkte Thore och jag hem och Ingela hade fixat äggmackor och fruktsallad till dessert. Gott!


En underbar skiddag på berget

18 februari, 2017

Idag stack jag upp redan vid 08:30 tiden för att åka skidor. Vädret var helt perfekt -2 grader och soligt. Spåren var hårda och fina. Jag hade med mig ett gäng skidor som jag skulle låta folk prova. Det var Atomics nya Skintecskidor. Jag körde några varv först på mina ovallade Atomic carbonskidor som nästan alltid går bra. Sen så testade jag ett par at Skintecskidorna och de gick grymt bra. Jag hade ett överlägset glid i jämförelse med alla andra jag jämförde med. Det är alltid roligt när man får skintecskidorna att glida bra. Det får även de mest negativa skidåkarna att gilla denna sortens skidor.

Jag tror att det var 6-7 personer som provade mina skidor och de verkade nöjda. Det är en viss känsla att åka på vallningsfria skidor. Det känns som om de hugger lite grann i vissa läget. Men om man står i spåret då går de riktigt bra. Det är när man står i bädden eller byter spår som man kan känna att de kan hugga till lite grann.

atomic

bergetidag

 

Nu på eftermiddagen så har vi handlat tapeter till köket. Nu är alla köksluckor på plats och igår blev det även klart med nya bänkskivor och diskbänk. Vi är väldigt nöjda hittills.


Det värsta som kan hända…..en fin sommardag på en camping!

17 februari, 2017

Ni som läser vår blogg vet att vi sedan förra året är delägare i en camping. Eftersom det var första året som ägare så var det många nya saker som vi fick ta tag i och vi försökte även att vara förberedda på olika saker som skulle kunna hända och vad vi skulle göra då. En sak som vi pratade om som det ”värsta som kan hända” var om det skulle bli stopp i avloppet någonstans. Men de förra ägarna sa att det hade hänt en gång på deras 20 år som ägare så vi tänkte innerst inne att det händer bara inte….

Så kom då denna vackra sommardag när campingen nästan var fullbelagd och det var bara Micke och jag som jobbade eftersom de andra två som skulle jobba hade fått ledigt för att åka in till Skövde några timmar och uträtta några ärenden. Jag hade fullt upp i receptionen och tog emot telefonsamtal och besökande som ville ha de få lediga platser som fanns kvar.

Då kommer Micke in och säger ordagrant ”jag tror vi kommer få problem snart”. Det visade sig att han sett att spolningen på toaletterna inte gick särskilt bra och när han gick ut till avloppspumpen så fungerade inte den ena av dem. Jag sprang snabbt och satte ”Ur funktion” på alla toaletter och försökte få folk att förstå att vi jobbade för fullt för att få detta att fungera. Naturligtvis var detta en söndag också men vi letade desperat på nätet och lyckades hitta en jourhavande slamsugningsfirma som lovade att komma så snart de kunde.

Kolla till exempel: http://www.lybecks.se

Under tiden så höll Micke och några andra på att försöka hitta felet på pumpen (inte så kul att rota i avloppsbrunnen) men…. Det var långa minuter, eller rättare sagt en dryg timme, innan vi såg slamsugningsbilen komma in på campingen. När han jobbat klart och de andra fått upp pumpen och fått igång pump nr 2 så fungerade det. Då kunde vi alla andas ut men det var ett par riktigt, jobbiga timmar innan dess. Allt berodde på att ”något” kastats ner i toan och trasslat in sig i pumpen som då slutat att fungera.

Vi var väldigt glada över att det fanns en jourhavande slamsugningsfirma som dessutom åkte hela vägen till oss och tog sig an vårt problem med stort engagemang – riktiga hjältar!

Strömsnäs på sommaren

Strömsnäs på sommaren


Frikänner Norges skidförbund i astmafrågan

16 februari, 2017

I somras avslöjades det att den norska skidstjärnan Martin Johnsrud Sundby fällts för brott mot dopningsreglerna efter ett felaktigt bruk av en tillåten astmamedicin. I svallvågorna efter avslöjandet uppstod en debatt kring norsk skidsports bruk av astmamediciner. Det framkom till exempel att friska åkare behandlats med astmamedicin.

I september tillsattes därför en granskningsgrupp som skulle utreda bruket. Resultat av rapporten presenterades i Oslo under torsdag eftermiddag. Katharina Rise, jurist och ledare av granskningsgruppen, höll en 45 minuter lång dragning om gruppens rapport. Under den framkom att Norges skidförbund inte på ett ”oförsvarligt sätt diagnostiserat och/eller behandlat utövare utan påvisad astma eller liknande luftvägsproblem”.

I rapporten har man sett över Norges skidförbund rutiner kring diagnos och undersökning av astma och andra luftvägssjukdomar. Här ser man ingen anledning till att ändra rutinerna. Man påpekar dock att en behandling med astmamediciner bör bli kortlivad. En del av kritiken har handlat om Norges bruk nebulisator, ett hjälpmedel som används för att inhalera medicin eller som i skidåkarnas fall också saltvatten. Det var via en nebulisator som Martin Johnsrud Sundby fick i sig sin astmamedicin.

Det kommer Norges skidförbund att fortsätta med.
Enligt granskningsgruppen kan det dock vara förenligt med ett etiskt dilemma.

I rapporten påpekar man: att en sådan användning av medicinsk tekniskt avancerad utrustning för friska åkare kan innebära en viss medikalisering av idrotten som sänder en negativ signal till yngre idrottare.

– Efter att ha mottagit rapporten väljer vi att fortsätta använda nebulisator på toppidrottsnivå, men ser att detta är ett bruk med ett etiskt dilemma, säger Petter Olberg, chefsläkare för norska längdlandslaget. Källa: Aftonbladet 2017-02-16

Sverige väljer en annan väg. Ja, vad säger man? Är det mer doping att använda läppsalva mot munsår eller att använda astmamedicin av väldigt mycket högre doser än vad som är rekommenderat, under längre perioder till personer som inte har diagnosticerats med astma?


Bra träningsvecka

15 februari, 2017

Det ser ut som om jag äntligen får till en bra träningsvecka. Jag har tränat måndag, tisdag och onsdag hittills i veckan. Jag räknar med att köra lördag och söndag också. Det är skönt när man får till en bra träningsvecka, då blir kroppen nöjd. Det var ett tag sedan nu. Idag var även Ingela med och åkte skidor, jaa det är faktiskt sant:-) Hon åkte ca 10 kilometer och var helt slut när vi kom hem. Skidor är en krävande idrott. Detta fick hon erfara idag igen. Om man ska kunna njuta av skidor så bör man åka ett antal gånger först.

När det gäller snön och glidet på berget som jag har påtalat i tidigare inlägg så fick jag till två par hyfsat snabba skidor idag. Det var ingen racerfart men de gick helt okej. Men det glider fortfarande bäst i bädden. Skidorna som jag hade idag var en hyfsat grov Skimateriastruktur som Björn på Skiimateria har gjort åt mig. Det andra paret som också gick hyfsat var en fin granstruktur med en 1 mm rak ovanpå. Som paraffin hade jag maraton vit. Men jag tror det finns ett bättre paraffin för just det här föret och det är HF7BW. Jag har inte lagt på det än men ska prova någon dag. Det paraffinet brukar gå bra i torr konstsnö som är några minusgrader.

Bild från berget idag

Bild från berget idag

Nu ska jag faktiskt ut på ytterligare ett träningspass idag. Jag ska ta med en kompis som inte tränat på gym förut och som har fått problem med ryggen. Vi ska köra ett baspass där vi går igenom hela kroppen med lätta vikter och fler repetitioner. Det ska bli kul att se vad han tycker om detta.


En fin kväll på Billingens konstsnöspår

14 februari, 2017

Jag var uppe på Billingen även idag och körde en sväng. Tyvärr så är det väldigt svårt att få fart på skidorna i den snön. Nu har det nästan blivit som en utmaning att hitta ett paraffin eller en struktur som verkligen går lätt i den snön. Men än så länge så har jag inte lyckats. Men jag tänker inte ge upp. Om föret är liknande i morgon så har jag några nya strukturer som jag ska prova. Idag blev det 4 varv med ren stakning och det kändes hyfsat i kroppen idag också.

Jag blev lite förvånad idag när jag lyssnade på Radio Skaraborg vid 16-tiden. Det var ett reportage som handlade om konstsnöanläggningar och då främst Billingen. Det som förvånade mig var att de sa att Skövdes anläggning var en av de anläggningarna i hela Sverige som hade satsat mest pengar på att få fram konstsnö!!! Hur har de fått fram detta och vart har de då kollat. Skövde hade satsat 7,8 miljoner kronor de senaste åren. För det första så är 7,8 miljoner långt ifrån vd många anläggningar har satsat de senaste åren. Så att säga att vi satsat nästan mest i hela Sverige är för mig en lögn. Jag skulle kunna räkna upp ett antal andra anläggningar som satsat betydligt mer. Sen är det så att de där 7,8 miljonerna har inte kommit längdspåren till någon nytta för de hamnade i vattenledningen som drogs från Hållsdammen till slalombacken.

Men nog kritiserat om detta bara det blir lite fart framöver på satsningen på Billingen. Det jag har påtalat för kommunen är att en ny pump och några tunnor skulle åtminstone räcka för att få snö snabbt på den befintliga sträckan. När det gäller de där 10 kilometrarna som det pratas om så får vi hoppas att vi har det klart om ett par tre år i alla fall. Vi har en bra anläggning redan idag om vi bara får snö snabbt.

Annars så har det ju verkligen varit vårvärme och sol idag. Hörde på nyheterna att det vari 13 grader varmt i Småland…. Det är verkligen skön luft nu när det är så här vårlikt. Men än är det bara februari så det kommer säkert lite snö och kyla framöver.

Idag är det Alla Hjärtans Dag och det här låg på bordet när jag kom hem idag. Det ska bli gott!

Smarrigt!

Smarrigt!

 


Ett skidpass på Billingen

13 februari, 2017

Nu var det måndag igen. Efter jobbet drog jag upp till berget för att köra ett pass. Nu hinner man faktiskt åka en stund innan det blir mörkt och det är en härlig känsla. Idag kändes det nästan som en vårdag i skidspåret. Luften känns på ett speciellt sätt när det är sånt här härligt väder. Idag var det -1 och helt klart väder. Jag körde i lite drygt en timma och det var första passet på länge som kändes hyfsat bra. Jag har tyckt att det har varit tungt att åka tidigare men nu gick det riktigt bra. Om jag ska dra lite om hur spåren var så kan jag säga att i själva spåret så går det trögt, men på bädden glider det betydlig bättre. Jag tror att man kunde kört med Swix WR55N i fästet ( Burk ).

Ingela skriver nu…. Jag tänkte att jag skulle skriva lite om ryggont. Från i lördags kväll till i morse har jag stött på tre personer med antingen ryggskott eller annan ryggsmärta. Ont i ryggen har blivit lite av en folksjukdom. Själv fick jag mitt första ryggskott för 12 år sedan och förstod ingenting då. Jag hade inte haft ont i ryggen innan och det var som en blixt från klar himmel att jag helt plötsligt inte kunde röra mig.  Jag fick då rådet av en kollega att gå till en kiropraktor och efter första behandlingen kände jag att det fanns hopp. Dock var jag naiv nog att tro att allt var som vanligt igen när jag var smärtfri.

Det dröjde väl ett drygt år och sedan kom nästa omgång med rejäl ryggsmärta. Denna gång gick jag både till kiropraktor och till en fysioterapeut som var väldig tydlig mot mig att den här smärtan kan bli kronisk om jag inte sätter igång att träna ryggen. Då kände jag faktiskt att jag blev lite rädd för ryggsmärta är verkligen inget att leka med. Du kan inte sitta, ligga, gå utan att det gör ont. Jag började i alla fall att gå på ryggjympa, gå på gym  (även om jag inte tycker det är speciellt kul) och också att gå till kiropraktor regelbundet även när jag INTE har ont så att hon hinner fixa till eventuella spänningar. På jobbet står jag del av dagen, vrider stolen rätt när jag sitter på möte, ta trappan istället för hissen och försöker gå en sväng till skrivaren eller liknande för att inte sitta still för länge. Allt detta gör att jag i dag känner mig mycket bättre i ryggen. Jag vill verkligen råda alla med stillasittande jobb och som jobbat ett antal år att börja rör på er för att undvika ryggsmärta. Vi sitter stilla alldeles för länge i många jobb och det gäller att hitta tillfälle i vardagen att röra på sig.

Så här vill man inte bli

Så här vill man inte bli


Västgötaloppet dag 2http://www.vastgotaloppet.se/skidor/resultat/

12 februari, 2017

I morse bar det av till Ulricehamn igen. Idag var det stora tävlingsdagen med allt från de riktigt små till elitåkarna. Vår dag började med att få fram en fästvalla som skulle fungera under dagen. Detta visade sig vara svårare än vi trodde. Det var ett helt annat före idag jämfört med vad det var igår. Igår var det ca -4 grader men idag var det endast -1 grad och då blir det betydligt svårare att få fram en bra valla. Dessutom så fryser inte snön ihop när det inte är kallare. Det betyder att det blir väldigt grynigt. Men efter mycket testande kom vi fram till at Swix nya klister Nero var det som blev bäst. Alla resultat kan ni se om ni går in på länken http://www.vastgotaloppet.se/skidor/resultat/

Efter vallandet var det dags att ta plats i speakertornet som bisittare till Claes som var huvudspeaker. Detta är ett uppdrag som jag gillar bättre och bättre.  Totalt sett så har Ulricehamnsklubbarna lyckats riktigt bra med helgens arrangemang, stort GRATTIS önskar jag er.  Det har varit mycket jobb för tävlingsledaren Lennart Cedervärn så nu kan han slappna av för nu är Västgötaloppet över för denna gången. När det gäller IFKs placeringar så fick vi en seger i H 11-12 genom Carl Björk och även Lina Björk lyckade knipa en medalj genom att ta ett brons i D13-14.

Bilder från söndagen i Ulricehamn

Bilder från söndagen i Ulricehamn

vloppet2vloppet3

 

 

 

 

 

 

 


Hemma efter bowlingkväll!

11 februari, 2017

Ingela skriver idag…. Nu är vi hemma efter kvällens bowling på Ten Lanes på Gustav Adolfsgatan. Vi är ett gäng på 8 personer som brukar ses på Nyårsafton och vi bestämde där på nyårsnatten att vi skulle försöka få till en kväll att bowla på. Vi träffades kl 17 och startade då med middag. Micke åt en stor burgare med massa tillbehör och jag tog en Cesarsallad som var riktigt god. Efter maten så var det dags för kvällens stora drabbning – bowling mellan tjejerna och killarna. Eftersom vi tjejer hade en skadad spelare (med ryggskott) så fick killarna endast räkna tre spelares resultat.

Tyvärr så slutade tävlingen med att killarna vann men jag är i alla fall nöjd med min prestation och min högsta poäng i en serie var 139 poäng och det var inte så många som hade mer än det. Kanske säger mer om nivån på oss som spelade men för mig är det bra. Det är i alla fall riktigt roligt med bowling ibland och maten var god så  prova gärna på denna restaurang/bowlingställe.

Efter bowlingen gick vi hem till Marie och Richard och avslutade med en Irish Coffee och en god kaka. Sedan var det dags för hemfärd eftersom Micke ska upp tidigt i morgon igen och jobba i Ulricehamn. I morgon får han skriva om tävlingarna där.

20170211_192041

Ser med spänning på resultatet

Ser med spänning på resultatet

 


Fredag igen

10 februari, 2017

Ja då var det fredag kväll igen. Veckorna går otroligt fort nu för tiden, men dom har i och för sig inte kommit ikapp helgerna för dom går riktigt fort. Nu har jag i alla fall kört ett kortpass skidor på berget. Skidföret var lite trögt på grund av att det hade kommit lite nysnö i spåret. Om det inte kommer mer snö i helgen så kommer spåren bli riktigt bra. Upp och åk skidor nu alla ni som har funderat hela vintern på att ta ut skidorna. Själv ska jag vara i Ulricehamn hela helgen. Det blir jobb åt Swix på Västgötaloppet. I morgon är det motionsloppet och på söndag är det elitloppet. På söndag ska jag även vara bisittare i speakertornet.

Idag när vi kom hem efter jobbet så hade vår köksmontör fått upp alla dörrar och skåp. Nu börjar det bli riktigt snyggt och Ingela ville sätta igång direkt med att få in grejer i de skåpen som är klara. Men eftersom hon är ensam i helgen när jag är i Ulricehamn får hon greja då i lugn och ro.

Imorgon kväll ska vi bowla med några vänner på Ten lanes på Gustav Adolfsgatan. Bowling är inte min bästa gren men det blir kul ändå.