Hemma igen

19 mars, 2017

Ingela skriver…. Nu har vi kommit hem efter en härlig helg i Stockholm. Vi gav oss iväg i lördags morse och kom fram till vårt hotell vid 12-tiden. Vi bodde på Scandic Ariadne som ligger i Värtahamnen och fick rum på 14:e våningen med utsikt över havet där Finlandsfärjorna går. Till min fasa såg jag att det var en hiss med glasväggar och det är högt till 14:e våningen. Kan inte förstå vem som kom på att bygga sådana när man kan bygga hissar med riktiga väggar så att man slipper få svindel.

Vi åkte tunnelbanan till Slussen för att träffa våra vänner som bor i  Stockholm och åt en god lunch. Sedan gick vi en sväng på stan och efter det var det dags för ”Puss och Snusk”, en aktivitet som vi hade bokat. Det var en vandring i Gamla Stan med en guide som bland annat berättade om prostitutionen på 1400-talet och framåt. Intressant med svensk historia och mycket gamla byggnader. Det är fint i Gamla Stan. Det blev ganska kallt efter denna en och en halv timmes promenad men vi hann värma upp oss med en kaffe innan det var dags att åka tillbaka till hotellet och snygga till oss inför kvällens restaurangbesök.

Våra vänner hade bokat bord på Adam och Albin som ligger på Rådmansgatan. De har en slags avsmakningsmeny som börjar med olika snacks och vi fick en brödboll med gräslökscreme, kex med tryffel och några andra godsaker. Därefter är det ytterligare fyra rätter där man får välja på 2 eller 3 olika alternativ. Jag tog tonfisk, vit sparris, blodduva och en god dessert. Till allt denna mat serverades tillhörande viner som smakade bra. Jag måste säga att detta var bland det godaste jag någonsin ätit. Allt var oerhört smakfullt och man njöt verkligen av all mat. Jag kan verkligen rekommendera denna restaurang om ni besöker Stockholm.

Vi kom hem framåt natten och  sov gott och sedan på söndagsmorgonen vaknade vi upp till strålande sol och vi kunde se flera stora färjor komma in i hamnen. Efter en god hotellfrukost begav vi oss till Mall of Scandinavia. Vi hade inget speciellt vi skulle shoppa så vi passade mest på att gå i lite inredningsaffärer och några klädbutiker. Micke passade faktiskt på att klippa sig på Stockholm Barber Shop. Sedan var vi trötta så då begav vi oss hemåt och nu sitter vi i soffan och ska kolla på finalen i Farmen. En härlig helg i Stockholm men nu är det skönt att vara hemma. Här kommer lite bilder från helgen:

Bilder från helgen


Inspirationsdag på Arena

17 mars, 2017

Ingela skriver…. Igår var jag på VGR:s årliga Inspirationsdag på Arena Skövde. Varje år bjuder VGR in samtliga anställda till dessa Inspirationsdagar som går av stapeln i Skövde, Vänersborg, Borås och Göteborg. Det är dels olika utställare som kommer dit och sedan brukar det vara ett par föreläsare. I år var det Kristin Kaspersen som föreläste på temat ”Sann i kropp och själ” och Renatha Chlumska som pratade om sina olika äventyr.

Vi var ett gäng från jobbet som gick och vi började med att gå runt till de olika borden och besökte bland annat Friskis & Svettis, Actic, Skövde kommun, Outnorth, Träningskonsulten, Team Sportia och även min kiropraktor från Motoriken var där. Man kunde tävla i olika tävlingar som de anordnade och efter tre genomförda tävlingar fick man gå till något som kallades ”Handslaget” och bestod av likadana glasstavar som man har i Mästarnas Mästare och där kunde man vinna kexchoklad.

Eftersom jag lyckats klara av min andra Regionklassiker så fick jag och alla andra som gjort det, gå upp på scenen och få medalj och en vacker ros. Detta till tonerna av Niklas Strömstedts band som spelade ”Oslagbara” – kändes bra.

Sedan var det dags att bänka sig och lyssna till Kristin Kaspersen som berättade om när hon tog tag i sitt liv och började lyssna på kropp och själ. Hon har varit nära utmattningssyndrom ett par gånger men lyckats ta sig ur detta och skapat ett lugnare liv, tack vare bland annat yoga och att lära sig att säga NEJ till uppdrag. Hon har bland annat åkt Vasaloppet och sprungit New York Marathon.

Sedan berättade Renatha Chlumska om när hon tog sig upp på Mount Everest och när hon paddlade i USA i drygt ett år. Hon paddlade 10-12 timmar per dag, ca 4 mil, och sedan cyklade hon till nästa kust, 12 mil om dagen med en kajak bakom cykeln, och sedan paddling igen. Imponerande! Man fick även se bilder från när hon besteg Mount Everest och jag skulle aldrig i livet gett mig ut på de utlagda stegarna som de fick gå över med avgrunden under sig. Fy satan vilken mardröm!

Ikväll blir det lugnt och i morgon åker vi mot Stockholm och en fin helg där. Ha en härlig helg allihopa! Några bilder från gårdagskvällen, tyvärr dålig kvalitet.

Kul att få medalj!

Kristin Kaspersen

Renatha Chlumska


After Work aktiviteter

16 mars, 2017

Idag ska både Ingela och jag på aktiviteter efter jobbet. Jag ska spela Shuffleboard och Ingela ska på föreläsning. jag har inte koll på vad det är för föreläsning, men det är på arenan i stan i alla fall. Hon får skriva mer om detta i morgon. Men jag ska i alla fall göra min shuffleboard premiär. Vi är ca 10 personer från jobbet som ska ut och käka middag och sedan spela detta moderna spel. Det kommer förmodligen bli tävling på ett eller annat sätt. Jag tror naturligtvis på vinst för min del:-)

Jag kan också berätta att min influensa eller vad det nu var jag har dragits med i ett par dagar börjar ge vika, härligt.. Nu kanske det inte intresserar er så mycket, men så är det i alla fall.

Nästa vecka ska träningen igång hade jag tänkt. Det blir löpning först och främst i och med att jag ska springa Göteborgsvarvet. Sen så kommer det snart att bli till att ta fram cykeln och lite senare rullskidorna. När det gäller rullskidor så har jag en fråga till er läsare. Sådana här PU hjul som kom för ett par år sedan. Kan jag sätta dom på vilka skidor som helst, eller ska de bara sitta på Elpexskidor? Finns det olika modeller av dom, i så fall vilken model ska jag skaffa mig? Solsjö detta är väl något för dig att svara på:-)

Ha en bra kväll


Fortfarande krasslig:-(

15 mars, 2017

Ohh,,vad jag hatar att inte vara frisk. Jag blir trött så fort jag anstränger mig det minsta och jag nyser ca 500 gånger om dagen:-) Nä, nästa vecka ska jag vara frisk och då ska jag dra igång löpningen, och då hoppas jag ni hänger med ut på några lugna löppass. Jag kommer att skicka ut till rullskidgruppen och min löpgrupp när jag tänker köra mina pass. De här grupperna är riktigt bra och det är dessutom roligare att träna ihop.

Jag hoppas nu först och främst att jag känner mig lite piggare inför helgen då vi ska åka upp till Stockholm och bo på hotell och träffa vänner. Stockholm är en väldigt vacker stad och det brukar finnas mycket att göra. Vi har överlåtit till våra vänner att hitta på en aktivitet och välja restaurang till lördagskvällen. Det blir säkert något bra!

Idag har det i alla fall varit en solig dag men med kraftig blåst. Vi hoppas solen fortsätter skina i morgon och hela helgen. Det känns lite grann som att våren är på gång även om det är kallt på morgnarna och även minusgrader nattetid. Snödropparna är i alla fall framme och de är fina vårtecken.

Fina vårtecken!

Hoppas att jag får möjlighet att skriva mer om träning i nästa vecka för nu är jag rastlös och trött på att vara sjuk!

 

 

 


En dag i förkylningens tecken

14 mars, 2017

Idag har jag varit riktigt risig i kroppen. Nu hoppas jag att det vänder och blir ordning och reda på kroppen igen. Nysa, hosta och snörvla är inte min grej. Jag blir så rastlös när jag inte är frisk. Nu har jag i alla fall vräkt i mig en massa glass. Det kanske inte botar några sjukdomar, men det är gott i alla fall. Du har helt rätt här, Niklas!

I kväll har vi firat Ingela som fyller år idag. Vi firar inte så mycket men jag hade i alla fall köpt lite blommor. Hon har även fått en present lite tidigare av mig och det är ett par Salomon vinterkängor med dubbar. Idag var det mina föräldrar som var här och grattade Ingela. Det blev Gino och glass – inte så dumt.

Fint med blommor!

 


Krasslig….

13 mars, 2017

Tyvärr så tror jag att det blir några träningsfria dagar på grund av att jag är risig i halsen. Jag hoppas jag inte blir sjuk, men att träna när man har ont i halsen brukar jag försöka undvika. Jag har hört redan från när jag var liten att om man har ont i halsen ska man inte träna. Jag hörde också att man skulle äta glass, men detta säger Ingela att man inte ska göra hmm… jag gillar ju glass. Nu är jag inte sjuk speciellt ofta som tur är. Men som sagt var jag hoppar över träningen i några dagar i alla fall.

I morgon fyller Ingela år och då ska vi fika på kvällen. Jag tror mina föräldrar dyker upp också. Min mor håller reda på alla födelsedagar i hela släkten:-)

Ikväll får det bli lugn och ro framför TV:n och hoppas att jag mår bättre i morgon – inte kul att vara förkyld.


Nu är även denna helgen över

12 mars, 2017

Helgerna går helt sjukt fort. Jag tycker ofta att veckorna går fort men helgerna går faktiskt ännu fortare. Denna helgen har vi i Skövde haft riktigt fint väder. Lördagen var helt molnfri hela dagen och det var även minusgrader på förmiddagen. Detta medförde ett riktigt kanonföre på Billingen. Jag tror nog att detta var sista skidhelgen på Billingen för den här säsongen. Jag vill tacka Fritid Skövde för att de har haft riktigt bra skidspår stora delar av vintern även om det strulade lite i inledningen till vintern.

Jag borde nog tränat lite mer i helgen än jag har gjort, men jag har varit lite krasslig i halsen så jag har legat lite lågt med tränandet. I morse var jag i alla fall uppe på berget och gled runt några varv i det snabba föret. Nu på eftermiddagen har jag varit på gymmet och sett till så att min adept Thore tränar ordentligt och det gjorde han. Thore är en mönsterelev när han väl kommer till gymmet. Han följer allt jag säger till punkt och pricka:-)

Om ni har åkt färdigt för säsongen så bör ni lägga på någon form av skyddsparaffin för att skydda skidorna under sommarhalvåret. Detta gör ni genom att plocka fram ett mjukt paraffin. Värm in detta paraffin på glidytorna sickla EJ av paraffinet. Paraffinet ska ligga på för att skydda skidorna mot smuts under sommarhalvåret. Om ni är lite osäkra på hur ni ska skydda skidorna kom då hit med dom så ska jag hjälpa er med detta.

Om jag frisknar till i halsen under nästa vecka så tror jag att jag ska sticka ut och springa något pass. Är det så att någon mer känner för att börja jogga så hör av er. Ni som är med i rullskidgruppen kan bara skicka ett sms när ni har tänkt att träna så kanske det blir några som kan köra ihop.

Ha en bra fortsättning på helgen!

Bild från Ingelas powerwalk idag


Kanonväder idag

11 mars, 2017

Idag har det varit ett helt fantastiskt fint väder i Skövde, men tyvärr så hade Ingela och jag en inomhusaktivitet inplanerad på förmiddagen:-( dålig tajming). Vi hade bestämt med några kamrater att vi skulle spela golf inomhus i en simulator. Man spelar helt enkelt en vanlig golfbana som man plockar ut via datorn. Sen så slår man bollarna mot en duk och får då fram precis hur man slagit och vart bollen ligger på banan. Detta är väl i och för sig lite roligt, men inte en sån här fin skiddag. Vi spelade ganska jämnt allihopa och det lär bli lite träningsvärk i morgon.

Det är inte någon av oss på bilden…

När vi kom hem satte vi oss på uteplatsen och njöt av solen stund och det var riktigt skönt. Det var ju femmilen i Holmenkollen på TV:n men solen lockade mer. På eftermiddagen gick vi en promenad upp till berget för att titta till spåren som såg riktigt bra ut, även på eftermiddagen. Det går nog att åka skidor i morgon också.

Ikväll ska vi på middag hos vänner och lite kortspel – blir trevligt!


Glidtester av Atomicskidor

9 mars, 2017

Idag har det varit 4-5 plusgrader och riktigt slaskigt. Jag kände inte riktigt för att träna skidor men jag tänkte ta tillfället i akt att göra lite glidtester nu när det ändå var riktigt blött och trögt i spåret. Jag tog med mig tre par av mina Atomicskidor och åkte upp till berget för att testa glid. På ett par av skidorna hade jag pulver och ett på ett par Skimateriastruktur fin och tredje paret vet jag inte riktigt vad det var på dom. Jag testade alla paren 4 gånger i backen och fick fram att de faktiskt gled nästan identiskt lika med liten fördel för Skimateria.

Efter detta åkta jag tillbaka till vallaboden med ett av paren och tog fram min Riller och drog en grov julgran för att få en tydlig struktur. Sen åkte jag tillbaka och testade igen och då stack de skidorna iväg ca 5 meter längre än tidigare. Men det konstiga är att ju fler gånger jag testade desto sämre gick skidorna. Efter 4 gånger till i backen gled de nästan som de andra skidorna igen, men med liten fördel. Det här med vallning är allt bra konstigt. Vad har jag lärt mig av de här testerna?? Ingen ting mer än att det är rörigt och konstigt:-)

Glidtest av skidor

Nu har vi varit och veckohandlat all mat som ska ätas nästkommande vecka och nu sitter vi bänkade framför Brynolf & Ljung som är ett favoritprogram. De är oerhört skickliga och är det någon gång man kan tro på övernaturliga ting så är det när man ser deras fantastiska tricks.


Äntligen -natursnö!

8 mars, 2017

Ingela skriver… Idag har det varit en tuff dag på jobbet och jag var trött och inte på topphumör när Micke skypade mig strax innan jag tänkt slutat jobba. Jag hade med mig gymkläderna i en ryggsäck men Micke hörde nog på min trötta röst att jag behövde frisk luft och föreslog att jag skulle följa med honom och åka skidor istället. Jag har endast åkt två skidpass i vinter mycket beroende på att jag inte tycker det är speciellt roligt att åka runt på konstsnöbanan. Nu var det ju tydligen så att det skulle gå att åka femman så jag sa OK.

Vi skyndade oss hem och tog på oss skidkläder och var uppe på berget redan kl 16. Jag gav mig ut på stadion och vidare mot femman och det var inte bra spår direkt. Funderade på hur detta skulle gå men förstod snabbt att det bara var en liten ospårad sträcka jag var ute på och strax därpå var det riktiga spår. I första nerförsbacken var det lite halvbra spår men resten av femman var riktigt bra, måste jag säga. Inga genomslag och bra spår! Det här gillar jag – natursnö och åka skidor i skogen. Jag såg inte en endaste människa på femman och det var också skönt eftersom det varit så oerhört mycket folk i spåret under säsongen.

När jag kom hem så kändes det mycket bättre och det är bara att inse att frisk luft och motion är fantastiskt bra när man är stressad och trött. Man får bra energi och blir pigg och glad istället för att lägga sig i soffan och tycka synd om sig själv. Nu har vi ätit kyckling till middag och Micke har till och med åkt till gymmet med en kompis för ytterligare ett träningspass. Bra jobbat!

Här är Mickes senaste inköp som han är mycket stolt över:

Oakley Coola glasögon