Ingen träning idag

23 mars, 2017

Nu har det inte blivit någon träning på ett par dagar. Detta beror på att jag helt enkelt inte har haft tid. Igår hade vi möte angående campingen och idag har jag varit med min dotter och hennes kille för att köpa en bil. Det finns annat än träning i livet när man bara är en glad motionär. Men det ska bli ett par pass till innan veckan är slut. På söndag blir det troligtvis ett löppass och då hoppas jag att vi blir ett gäng.

Nu har vi varit och veckohandlat mat och vi sitter i soffan och ser Brynolf & Ljung. Jag har faktiskt precis blandat till en liten Lumumba till Ingela för hon tror att det kan bota hennes förkylning. Hon snörvlar, hostar och nyser – precis samma som jag hade förra veckan. Vi får väl se om Lumumban kan påskynda läkningen.

I morgon är det fredag igen och det ska bli fint till helgen. På lördagen ska vi åka ut till Strömsnäs och jobba med att måla, bygga och en del andra förberedelser inför öppningen den 21 april. Förhoppningsvis kommer våra gäster se att vi har gjort en del förbättringar i år. Vi har redan kört ut våra husvagnar så vi får väl greja lite med dem också. Det blir kul att förbereda inför säsongen 2017!


Äntligen träning igen!

21 mars, 2017

Ja, då har jag äntligen kommit igång med ”sommarträningen”. Sommarträning kallar jag den träningen som inte innehåller skidåkning. Det kan vara löpning som idag, cykling, rullskidor mm. Idag blev det ett löppass som uppstart på den alternativa träningen. Vi var fyra stycken som samlades för att jogga en sväng. Det var Thomas H, Fredrik S, Stefan E och jag. Vi sprang i stort sett hela gröna milen i ett 6 min tempo. Det hade faktiskt torkat upp ganska bra även om det hade regnat en del idag. Jag sprang i mina ”regnskor” Salomon S Lab. Jag hoppas att vi blir ett gäng som tränar ihop framöver. För min del så känns det att det var ett tag sedan jag sprang, kroppen är både seg och stel, men det kommer förhoppningsvis att lossna. Jag kommer att skicka ut info nästa gång jag ska träna så att ni kan hänga på om ni vill.

Vädret var väl inte det bästa, ganska kallt och en hel del regn. Men framåt veckan och till helgen ser det ut att bli betydligt bättre. Vi hoppas på sol och lite varmare väder så att vi kan åka ut till campingen och börja jobba med en del saker som ska hinna med innan säsongsöppningen. I år öppnar vi den 21 april och det närmar sig snabbt. Under april och maj har vi enbart öppet under helgen, förutom Kristi Himmelfärdshelgen. Det ska bli riktigt roligt att starta denna säsongen och nu har vi ett års erfarenhet med oss och det känns bra. I morgon har vi möte och då ska vi diskutera och planera allt som ska göras.

Nu har vi ätit en god middag bestående av lax, sås, potatis och sugar snaps. Vi kommer avsluta kvällen med att se Superstars, som är lite kul att se på.

 


Löpning i morgon 21 Mars

20 mars, 2017

I morgon tänkte jag äntligen börja träna igen. Efter att varit krasslig i lite drygt en vecka så tänkte jag ta ett lugnt och försiktigt löppass i morgon kväll. Är det någon som vill hänga på så går det bra. Jag kommer att starta från Billingehusparkeringen klockan 16:30 och passet blir nog ca 60 minuter i ett väldigt lugnt tempo. Jag tänkte springa runt på berget för att se hur mycket det har torkat upp efter vintern.

Jag hoppas nu att jag får vara frisk så att jag kan träna och komma i lite bättre form. Jag känner att jag mår mycket bättre av att träna och blir så himla rastlös när jag inte får hålla igång. Nu har jag börjat dricka av Ingelas Omega3-olja för att hålla mig frisk. Hon började dricka denna olja för snart 2 år sedan och har knappt ens varit förkyld sedan dess. Nu hoppas jag på samma positiva inverkan på mig!

Hoppas vi ses i morgon och att det blir många som vill hänga med på löppasset.

 

 

 


Hemma igen

19 mars, 2017

Ingela skriver…. Nu har vi kommit hem efter en härlig helg i Stockholm. Vi gav oss iväg i lördags morse och kom fram till vårt hotell vid 12-tiden. Vi bodde på Scandic Ariadne som ligger i Värtahamnen och fick rum på 14:e våningen med utsikt över havet där Finlandsfärjorna går. Till min fasa såg jag att det var en hiss med glasväggar och det är högt till 14:e våningen. Kan inte förstå vem som kom på att bygga sådana när man kan bygga hissar med riktiga väggar så att man slipper få svindel.

Vi åkte tunnelbanan till Slussen för att träffa våra vänner som bor i  Stockholm och åt en god lunch. Sedan gick vi en sväng på stan och efter det var det dags för ”Puss och Snusk”, en aktivitet som vi hade bokat. Det var en vandring i Gamla Stan med en guide som bland annat berättade om prostitutionen på 1400-talet och framåt. Intressant med svensk historia och mycket gamla byggnader. Det är fint i Gamla Stan. Det blev ganska kallt efter denna en och en halv timmes promenad men vi hann värma upp oss med en kaffe innan det var dags att åka tillbaka till hotellet och snygga till oss inför kvällens restaurangbesök.

Våra vänner hade bokat bord på Adam och Albin som ligger på Rådmansgatan. De har en slags avsmakningsmeny som börjar med olika snacks och vi fick en brödboll med gräslökscreme, kex med tryffel och några andra godsaker. Därefter är det ytterligare fyra rätter där man får välja på 2 eller 3 olika alternativ. Jag tog tonfisk, vit sparris, blodduva och en god dessert. Till allt denna mat serverades tillhörande viner som smakade bra. Jag måste säga att detta var bland det godaste jag någonsin ätit. Allt var oerhört smakfullt och man njöt verkligen av all mat. Jag kan verkligen rekommendera denna restaurang om ni besöker Stockholm.

Vi kom hem framåt natten och  sov gott och sedan på söndagsmorgonen vaknade vi upp till strålande sol och vi kunde se flera stora färjor komma in i hamnen. Efter en god hotellfrukost begav vi oss till Mall of Scandinavia. Vi hade inget speciellt vi skulle shoppa så vi passade mest på att gå i lite inredningsaffärer och några klädbutiker. Micke passade faktiskt på att klippa sig på Stockholm Barber Shop. Sedan var vi trötta så då begav vi oss hemåt och nu sitter vi i soffan och ska kolla på finalen i Farmen. En härlig helg i Stockholm men nu är det skönt att vara hemma. Här kommer lite bilder från helgen:

Bilder från helgen


Inspirationsdag på Arena

17 mars, 2017

Ingela skriver…. Igår var jag på VGR:s årliga Inspirationsdag på Arena Skövde. Varje år bjuder VGR in samtliga anställda till dessa Inspirationsdagar som går av stapeln i Skövde, Vänersborg, Borås och Göteborg. Det är dels olika utställare som kommer dit och sedan brukar det vara ett par föreläsare. I år var det Kristin Kaspersen som föreläste på temat ”Sann i kropp och själ” och Renatha Chlumska som pratade om sina olika äventyr.

Vi var ett gäng från jobbet som gick och vi började med att gå runt till de olika borden och besökte bland annat Friskis & Svettis, Actic, Skövde kommun, Outnorth, Träningskonsulten, Team Sportia och även min kiropraktor från Motoriken var där. Man kunde tävla i olika tävlingar som de anordnade och efter tre genomförda tävlingar fick man gå till något som kallades ”Handslaget” och bestod av likadana glasstavar som man har i Mästarnas Mästare och där kunde man vinna kexchoklad.

Eftersom jag lyckats klara av min andra Regionklassiker så fick jag och alla andra som gjort det, gå upp på scenen och få medalj och en vacker ros. Detta till tonerna av Niklas Strömstedts band som spelade ”Oslagbara” – kändes bra.

Sedan var det dags att bänka sig och lyssna till Kristin Kaspersen som berättade om när hon tog tag i sitt liv och började lyssna på kropp och själ. Hon har varit nära utmattningssyndrom ett par gånger men lyckats ta sig ur detta och skapat ett lugnare liv, tack vare bland annat yoga och att lära sig att säga NEJ till uppdrag. Hon har bland annat åkt Vasaloppet och sprungit New York Marathon.

Sedan berättade Renatha Chlumska om när hon tog sig upp på Mount Everest och när hon paddlade i USA i drygt ett år. Hon paddlade 10-12 timmar per dag, ca 4 mil, och sedan cyklade hon till nästa kust, 12 mil om dagen med en kajak bakom cykeln, och sedan paddling igen. Imponerande! Man fick även se bilder från när hon besteg Mount Everest och jag skulle aldrig i livet gett mig ut på de utlagda stegarna som de fick gå över med avgrunden under sig. Fy satan vilken mardröm!

Ikväll blir det lugnt och i morgon åker vi mot Stockholm och en fin helg där. Ha en härlig helg allihopa! Några bilder från gårdagskvällen, tyvärr dålig kvalitet.

Kul att få medalj!

Kristin Kaspersen

Renatha Chlumska


After Work aktiviteter

16 mars, 2017

Idag ska både Ingela och jag på aktiviteter efter jobbet. Jag ska spela Shuffleboard och Ingela ska på föreläsning. jag har inte koll på vad det är för föreläsning, men det är på arenan i stan i alla fall. Hon får skriva mer om detta i morgon. Men jag ska i alla fall göra min shuffleboard premiär. Vi är ca 10 personer från jobbet som ska ut och käka middag och sedan spela detta moderna spel. Det kommer förmodligen bli tävling på ett eller annat sätt. Jag tror naturligtvis på vinst för min del:-)

Jag kan också berätta att min influensa eller vad det nu var jag har dragits med i ett par dagar börjar ge vika, härligt.. Nu kanske det inte intresserar er så mycket, men så är det i alla fall.

Nästa vecka ska träningen igång hade jag tänkt. Det blir löpning först och främst i och med att jag ska springa Göteborgsvarvet. Sen så kommer det snart att bli till att ta fram cykeln och lite senare rullskidorna. När det gäller rullskidor så har jag en fråga till er läsare. Sådana här PU hjul som kom för ett par år sedan. Kan jag sätta dom på vilka skidor som helst, eller ska de bara sitta på Elpexskidor? Finns det olika modeller av dom, i så fall vilken model ska jag skaffa mig? Solsjö detta är väl något för dig att svara på:-)

Ha en bra kväll


Fortfarande krasslig:-(

15 mars, 2017

Ohh,,vad jag hatar att inte vara frisk. Jag blir trött så fort jag anstränger mig det minsta och jag nyser ca 500 gånger om dagen:-) Nä, nästa vecka ska jag vara frisk och då ska jag dra igång löpningen, och då hoppas jag ni hänger med ut på några lugna löppass. Jag kommer att skicka ut till rullskidgruppen och min löpgrupp när jag tänker köra mina pass. De här grupperna är riktigt bra och det är dessutom roligare att träna ihop.

Jag hoppas nu först och främst att jag känner mig lite piggare inför helgen då vi ska åka upp till Stockholm och bo på hotell och träffa vänner. Stockholm är en väldigt vacker stad och det brukar finnas mycket att göra. Vi har överlåtit till våra vänner att hitta på en aktivitet och välja restaurang till lördagskvällen. Det blir säkert något bra!

Idag har det i alla fall varit en solig dag men med kraftig blåst. Vi hoppas solen fortsätter skina i morgon och hela helgen. Det känns lite grann som att våren är på gång även om det är kallt på morgnarna och även minusgrader nattetid. Snödropparna är i alla fall framme och de är fina vårtecken.

Fina vårtecken!

Hoppas att jag får möjlighet att skriva mer om träning i nästa vecka för nu är jag rastlös och trött på att vara sjuk!