Ett rullskidpass i regn

31 augusti, 2017

Idag drog jag ner till P4 för att åka rullskidor. Det blev ett ganska kort pass, delvis på grund av att det regnade och att jag inte riktigt kände mig i form. Men det blev i alla fall ett pass. Jag hade också en tid att passa då jag lovat min dotter Johanna att komma hem till dom en stund och sedan gå ner till min systerdotter Josefine för att hälsa på henne och hennes kille som vi inte träffat förut. Anledningen till att Johanna ville ha med mig är för att Josefines kille inte pratar svenska:-) Han kommer från Manchester i England. Då tycker Johanna att hon får tunghäfta om hon ska sitta där själv och prata:-) Han heter George och var väldigt trevlig. Helt enkelt en väluppfostrad ung man. Nu låter jag väldigt gammal:-)

Till helgen blir det lite golf och även ett besök på kusten. Vi ska spela en golfrunda på lördag förmiddag i Herrljunga med vänner från Kungälv. Sedan blir det lunch där och vidare till Härmanö där vi har kompisar som har en liten stuga där, precis vid havet. Vi hoppas på en fin helg och bra golfresultat!

Annonser

Onsdagsgolf

30 augusti, 2017

Ingela skriver…. Idag är det onsdag och om vi har möjlighet brukar vi spela Onsdagsgolf då. Eftersom banan byggs om i Skövde så är det Norra banan med 9 hål som gäller. Det har gått ganska bra för mig och jag har två tredjeplatser och en andraplats hittills. Micke har visst inte kommit på pallen någon gång hittills. Vi gick ut lite tidigare än vad vi brukar och det var knappt några golfare ute alls på banan. Det passar oss utmärkt eftersom vi gillar att traska på lite.

Det gick riktigt bra för mig idag och speciellt nöjd var jag med mina puttar. Det är nästan alltid så i golf att när man gör en bra runda så har puttarna gått bra. Micke hade ingen bra dag även om det inte var katastrof på något sätt. En bra golfrunda och vi gick runt på 1 timme och 20 minuter vilket är snabbt. Jag lyckades t o m gå ett under mitt handicap. Kul!

Igår var jag med mina kollegor på Ten Lanes och spelade shuffle board. Vi skulle fira Lena som fyllt 50 år i sommar. Många tror att shuffle board är väldigt lätt och lite töntigt men jag måste säga att det är riktigt roligt och inte alls så lätt som det ser ut. Man kan jämföra det med curling på många sätt förutom att man har ett bord med lite sand och valnötsskal på istället för is. Det blev många glada rop och lite svordomar också när någon knockade av en från banan.

Micke går omkring och linkar och gnäller lite för han har fått rejäl träningsvärk, främst efter löprundan han gjorde i måndags. Så går det när man springer en mil direkt när man ska ”provjogga” lite för att se om vaden håller.

Så här ser bordet ut när man spelar shuffle board

 


Första löppasset sedan skadan i vaden och det kändes bra

28 augusti, 2017

Nu har jag äntligen kört mitt första löppass sedan vaden kraschade. Jag hade bestämt mig för att börja springa ut på gröna milen för att känna mig för. Jag har fått ett kompressionsskydd av Ulf i Falköping som jag skulle inviga. Jag sprang iväg i ett lugnt tempo för att känna efter hur det kändes och det kändes bra. Efter ett par kilometer bestämde jag mig för att köra hela milen. Jag hade inga känningar i vaden. Så jag lunkade vidare på gröna milen och det gick förvånansvärt bra. Jag tyckte jag hade ett behagligt tempo och när jag kom tillbaka till stadion så stannade klockan på 49,10 minuter och det var snabbare än jag tänkt från början så nu är jag riktigt nöjd. Jag måste också tacka Ulf för benskyddet som verkade fungera bra. Nu blir det till att jogga igång lite försiktigt med ett eller två löppass i veckan i lugnt tempo och på ett mjukt underlag. Det blir absolut ingen asfaltlöpning denna säsongen i alla fall.

Jag måste ta tillfället i akt och gratulera Leif Eklund för en fantastisk bedrift i Alliansloppet på rullskidor som kördes i helgen. Leif körde i mål på 1 timma 58 minuter och detta är en helt grym prestation. Nu får Leif sälla sig till skaran som kört Alliansloppet på under 2 timmar och den skaran är faktiskt inte så jättestor. Stort grattis än en gång!!!

I morgon tänkte jag köra ett rullskidpass på P4. Jag hoppas att jag får med mig så många som möjligt för jag tänker köra ett pass med inriktning på teknik samtidigt som man kör intervaller. Alltså att kunna behålla tekniken även när man pressar kroppen. Jag tänkte köra en bana där man även får använda sig av teknik genom kurvor, uppför, utför mm. Jag hoppas så många som möjligt dyker upp så att vi får till ett bra pass.

Jag startar vid Hinderbanan på P4 kl 17:30 i morgon tisdag – hoppas många möter upp!

Ikväll blir det lite fix i trädgården och nu har jag satt staket runt vårt ganska unga äppelträd som tydligen smakar gott, enligt rådjuren.


En bra rullskidhelg med starka ”gubbar”

27 augusti, 2017

Helgen har vi tillbringat ute på campingen. I och med att det börjar bli lite lugnare där ute så hinner jag med och träna på förmiddagarna. Denna helgen blev det två likadana rullskidpass men med olika träningssällskap.

Igår körde jag och Thomas H ett 22km pass. Det blev ett pass i bra väder med ett högt tempo. Jag tror vi snittade 20,6 km/tim och det är ganska hyfsat. Idag körde jag ihop med Stefan från Karlsborg samma runda men i ett blött och regnigt före. Jag tyckte att tempot var ungefär lika hårt idag men i och med att det var så blött så gick det lite tyngre. Jag tror vi snittade 19,3 km/tim. Då ser man vad det blöta underlaget gör. Det är roligt att få någon som hänger med på de här fina turerna och de här gubbarna är starka så det gäller att bita i för att hänga med.

Idag, söndag, var det många gäster som checkade ut och åkte hemåt. Men vi har haft en bra helg med förhållandevis många gäster. När det blev lite lugnare tog vi tag i lite saker som vi tänkt att göra efter säsongen. Jag målade ett bord vitt och krattade hela lekplatsen så den blev fin. Ingela oljade in våra utemöbler och städade i butiken. Vi flyttade också lite staket som vi planerat att göra. Det är riktigt roligt att fixa med sådana här saker och se att det blir fint av ganska små åtgärder.

Nu är vi hemma och läser ikapp tidningarna och slappar lite framför TV:n. I morgon är det ny arbetsvecka och jag har faktiskt tänkt att testa att springa lite med min stackars vad. Jag köpte ju ett skydd på Intersport i Falköping och nu ska vi ser hur det går.

 


En dag utan några större händelser

26 augusti, 2017

Då har man jobbat färdigt denna veckan, åtminstone på Volvo. Nu har vi precis kommit ut till campingen. Här hade vi tänkt att tillbringa helgen. Det är faktiskt riktigt skönt att komma ut hit nu när det är en lite lugnare period så här innan vi stänger för säsongen. Det är tyst och lugnt och man kan få till ett träningspass i väldigt fin miljö.

I morgon kommer jag att dra ut på ett rullskidpass. Det blir nog redan strax innan 09:00 som jag drar iväg. Jag tror jag får med mig en kompis på passet. Thomas Helldén är nämligen här och campar och han är säkert pigg på att hänga med. Är det någon annan som vill hänga på så är det helt okej. Vi startar från campingen. Är det någon som hellre vill cykla så går det bra att höra av sig till Ingela. Hon kommer säkert cykla en sväng någon dag i helgen.

För övrigt ikväll så kommer det nog inte hända så mycket mer. Vi ska väl äta något enkelt men gott och kanske ta ett glas vin och bara koppla av


Säsongspremiär på ”trögrullskidor”

24 augusti, 2017

Idag stack jag iväg efter jobbet för att åka rullskidor på P4-området. Jag plockade fram mina extremt trögrullande Elpexskidor. Det är ett par gamla Elpexskidor som jag har satt på gummihjul nummer 4:a på alla 4 hjulen = rejält trög rullade. De här skidorna kör jag inte speciellt ofta på och det beror på att det inte är speciellt roligt att åka på så tröga grejor, men ibland kan det vara bra att plocka fram dom och få känna på hur ett riktigt grisföre kan kännas.

Idag fick jag sällskap av Stein som också skulle åka rullskidor. Vi körde i nästan 90 minuter så det blev ett bra pass. Jag lade in några intervaller i passet + att jag körde några minuter ”smirrestak”. För er som inte vet vad smirrestak så kan jag försöka att förklara. Det är när man diagonalar med armarna och står lite framåtlutad med överkroppen och samtidigt står helt still med benen. Detta tycker jag ni ska försöka er på. Det är riktigt bra träning för tricepsmuskeln som får jobba rejält när man kör så här.

Jag träffade även på tre andra rullskidåkare som var ganska så nya på det här med rullskidor. Jag pratade lite med dom och fick då reda på att det var Furhoffs personal. Kan riktigt se Björn Furhoff framför mig förklarandes hur bra det är med konditionsträning såsom rullskidor löpning mm. Här har han lyckats i alla fall för de kämpade på bra på P4 området. Det är bra med personal som rör på sig. Friskvård är aldrig fel!

När jag kom hem så hade Ingela lagat middag och denna veckan är det ju Linas recept som gäller. Det var nudlar, haricot vert och kolja som sjudit i en väldigt stark sås. När jag tog första tuggan så förstod jag direkt att detta kommer att bli tufft för det kändes som munnen skulle brinna upp. Jag kände också en liten, liten smak av koriander som jag tyvärr inte gillar alls. Jag känner minsta lilla smak av koriander i mat tyvärr men jag kunde i alla äta upp denna middagen. Såsen var gjord med någon asiatisk kryddblandning och tydligen var det lite koriander i. Det framgick aldrig av receptet så det blev en överraskning både för mig och för Ingela (som inte heller gillar koriander).

I morgon efter jobbet bär det av till Strömsnäs för jobb i helgen. Vi hoppas på bra väder och många gäster som vill passa på att campa så här i slutet av säsongen.

En skidåkares bagage


Mycket möten och trampbåt efterlyses!

22 augusti, 2017

Idag har det inte blivit någon träning. Vi har haft möte i vårt företag och då har jag inte haft tid att träna. Mötet hade vi ute på campingen. Det var inget stormöte utan ett möte där vi diskuterade vad vi ska ”greja” med när vi har stängt campingen för säsongen. Det är alltid saker som behöver göras under den perioden som campingen är stängd. Nu har vi fått på oss några uppgifter var som ska göras innan vintern.

I morgon är det dags för nästa möte och det är ett möte med IFKs styrelse där vi har ett antal punkter som vi ska gå igenom nu inför kommande vinter.

Jag tänkte passa på att höra med er bloggläsare om ni vet någon som har en begagnad trampbåt till salu. Vi har en under en längre tid tänkt på att skaffa en trampbåt till campingen som våra unga campare kan nyttja. Vi har ett antal kanoter och en roddbåt och de är flitigt uthyrda och vi skulle gärna vilja komplettera med en trampbåt. Dessa trampbåtar är inte lätta att få tag på och därför försöker vi på olika sätt att höra om någon kan hjälpa oss. Så om ni har någon som vill sälja en trampbåt till oss, hör av er!