Snabbdistans

19 april, 2018

Igår sprang Stefan och jag ett riktigt bra pass. Det var inget långt pass, men vi höll ett bra tempo. Tror passet blev 45 minuter och 9 km. Vi öppnade hyfsat lugnt men trissade upp farten allt eftersom. Tempot blev 5,02/km. Vi sprang från Billingehov och ut till Karstorp och runt sjön och sedan vidare mot Ryd och hem därifrån.

Idag har jag bara njutit av kvällen. Det är ju ett helt underbart väder. Ingela o jag har gått runt och petat lite i trädgården, sen har vi suttit i solen en stund. Innan veckohandlingen så åkte vi ner till De Luxe och satt på deras altan och åt en god sallad.

Nu hoppas vi det fina vädret håller i sig hela helgen så att vi får lite gäster till campingen i helgen.


Snart öppnar vår camping

17 april, 2018

Nu i dagarna två har vi förberett oss för öppnandet av campingen som är nu på fredag. Igår och idag har jag och Knutsson varit på campingen och släppt på vattnet med allt vad det innebär. Vi började igår och trodde nog att vi skulle fixa det då, men som vanligt så var det något rör som hade spruckit under vintern. När vi väl släppte på vattentrycket så ”pissade” det ut vatten på ett par ställen. Det var bara till att strypa till vattnet igen och plocka bort rören för att byta ut dom. Nytt försök idag och då gick det betydligt bättre, även om det läckte i några skarvar som vi fick dra åt lite hårdare. Jag skulle tro att när jag kommer ut på fredag så finns det säkert ett par ställen där det läcker, men det fixar vi till då. Ni som har husvagnar eller husbilar hemma, passa på att premiärcampa hos oss i helgen. Det ska bli fint väder

Nu har det inte hunnits med någon träning pga av arbetet med campingen, men i morgon kväll räknar jag med att springa en sväng. Jag jobbar i Göteborg i morgon så löppasset får bli lite senare på kvällen. Men jag räknar med att köra igång kl: 18:30 med start från Billingehovparkeringen. Häng gärna med!


En bra löprunda

15 april, 2018

Idag blev det en löprunda igen med mina kamrater. Idag var det Markus, Lina, Stefan, Fredrik och Magnus som hängde med. Idag var målet att köra distans med lite extra höjdmeter och så gjorde vi. Det blev Rydsgrottorrundan som innebär ett pass som är rejält jobbigt.

Idag blev det en riktig söndagsmiddag som bestod av köttfärslimpa, potatis och brunsås – gott! Sedan bänkade jag mig framför TV:n för att se rallycross med Johan Kristoffersson som är min favorit. Det gick bra för Johan som blev tvåa efter Mattias Ekström.

I morgon börjar en ny arbetsvecka som innebär en del arbete med campingen för att få den klar inför fredagens öppning. I morgon ska vi till exempel se till att vattnet kommer igång. På onsdag blir det en Göteborgsresa och på fredag är jag ledig och ska då istället jobba på campingen och ta emot de säsongsgäster som kommer.


Säsongens sista pass blev visst ett skatepass i Torsby

14 april, 2018

I torsdags eftermiddag drog jag till Sunne för att hälsa på Emil med familj. Jag var ledig igår så det passade perfekt att åka dit. Jag hade sett att vädret skulle bli riktigt fint under fredagen. Jag blev bjuden på grillat på kvällen. Det blev lax och öl att dricka. På fredag förmiddag drog vi iväg till Torsby för att definitivt avsluta skidsäsongen. Det blev en avslutning i utmattningens tecken. Jag körde helt slut på mig. Vi körde ett skate pass i 13 plusgrader och strålande solsken och då går det tungt. Vi skejtade på Torsbys tuffa banor och de är verkligen i tuffaste laget för en sån som jag som inte är någon direkt expert på skate. Men det blev ett helt underbart pass i solskenet.

Idag har vi jobbat på campingen. Vi har gjort de sista förberedelserna inför öppningshelgen som är på fredag. Vi har några saker till att göra innan fredag så det får bli en kväll i veckan som vi ska fixa till det sista. Vi avslutade dagen med att sätta upp förtältet hos oss.

Här jobbas det med förtältet

Imorgon kl 10 samlas vi vid Billingsskolan för ett distanspass i löpning med lite extra höjdmetrar. Jag tänkte vi skulle springa den så kallade ”Ryds grottor-rundan”. Den är ca 11 km och ganska tuff eftersom det är en del backar. Hoppas vi blir några stycken som vill springa och alla är välkomna.


Torsdag

12 april, 2018

Idag skriver Ingela…. Micke satte sig i bilen efter jobbet och åkte till Emil i Sunne. Han är ledig imorgon fredag och passar då på att besöka sonen och de ska åka till Hovfjället (tror jag det hette) och åka skidor på fredagen. En del ger sig aldrig….men det ska tydligen vara jättefint skidföre där nu och förhoppningsvis blir det soligt också.

Själv har jag varit trött hela veckan, mest beroende på långa arbetsdagar och lite brist på motivation till träning också. Så är det ibland och jag hoppas kunna cykla till helgen igen. På lördag blir det jobb på campingen igen och nu närmar det sig öppningsdags med stormsteg. Blir mycket städning i helgen….


Intervallpass i löpning

10 april, 2018

Idag har jag kört mitt första intervallpass i löpning på ett antal år. Jag har i och för sig inte kört intervaller överhuvudtaget i någon sport på väldigt länge. Det blir helt enkelt aldrig av att jag kör sådana pass. Jag är nog för bekväm för att plåga mig med intervaller, har nog med åldern att göra. Men det är onekligen väldigt bra att blåsa ur kroppen med intervaller ibland. Nu är det inte så att jag aldrig tar i när jag tränar utan jag kan blåsa ur kroppen rejält, men då gäller det att kör ett helt pass i full fart.

Dagens pass var i alla fall riktigt bra. Tack alla som hängde på och gjorde passet roligare. Vi var 7 tappra intervallare som kämpade på vår gamla banvall. Det blev 8 två minutersintervaller med 30 sek vila i mellan varje. Sen avslutade vi med en rejäl backintervall där vi tryckte på rejält. Bra initiativ Fredrik till passet.

Nästa löppass blir nog på söndag. Jag kommer skriva ut lite mer exakt när det blir så att ni kan hänga med om ni vill. Då blir det inte intervaller utan ett lugnt distanspass.

Här kommer det lite bilder från intervallpasset:


Ett kort inlägg idag

9 april, 2018

Idag tänkte jag skriva om löppasset som jag ska köra i morgon. Denna gången blir det intervaller. Det blir Fredrik S som kommer att hålla i passet och jag ska bara deltaga denna gången.

Tid kl: 17:00

Samlingsplats: Billingsskolan

Typ av pass: Intervaller 8 x 2 min med 30 sek vila i mellan

Ses i morgon!