Säsongens sista pass blev visst ett skatepass i Torsby

14 april, 2018

I torsdags eftermiddag drog jag till Sunne för att hälsa på Emil med familj. Jag var ledig igår så det passade perfekt att åka dit. Jag hade sett att vädret skulle bli riktigt fint under fredagen. Jag blev bjuden på grillat på kvällen. Det blev lax och öl att dricka. På fredag förmiddag drog vi iväg till Torsby för att definitivt avsluta skidsäsongen. Det blev en avslutning i utmattningens tecken. Jag körde helt slut på mig. Vi körde ett skate pass i 13 plusgrader och strålande solsken och då går det tungt. Vi skejtade på Torsbys tuffa banor och de är verkligen i tuffaste laget för en sån som jag som inte är någon direkt expert på skate. Men det blev ett helt underbart pass i solskenet.

Idag har vi jobbat på campingen. Vi har gjort de sista förberedelserna inför öppningshelgen som är på fredag. Vi har några saker till att göra innan fredag så det får bli en kväll i veckan som vi ska fixa till det sista. Vi avslutade dagen med att sätta upp förtältet hos oss.

Här jobbas det med förtältet

Imorgon kl 10 samlas vi vid Billingsskolan för ett distanspass i löpning med lite extra höjdmetrar. Jag tänkte vi skulle springa den så kallade ”Ryds grottor-rundan”. Den är ca 11 km och ganska tuff eftersom det är en del backar. Hoppas vi blir några stycken som vill springa och alla är välkomna.


Torsdag

12 april, 2018

Idag skriver Ingela…. Micke satte sig i bilen efter jobbet och åkte till Emil i Sunne. Han är ledig imorgon fredag och passar då på att besöka sonen och de ska åka till Hovfjället (tror jag det hette) och åka skidor på fredagen. En del ger sig aldrig….men det ska tydligen vara jättefint skidföre där nu och förhoppningsvis blir det soligt också.

Själv har jag varit trött hela veckan, mest beroende på långa arbetsdagar och lite brist på motivation till träning också. Så är det ibland och jag hoppas kunna cykla till helgen igen. På lördag blir det jobb på campingen igen och nu närmar det sig öppningsdags med stormsteg. Blir mycket städning i helgen….


Intervallpass i löpning

10 april, 2018

Idag har jag kört mitt första intervallpass i löpning på ett antal år. Jag har i och för sig inte kört intervaller överhuvudtaget i någon sport på väldigt länge. Det blir helt enkelt aldrig av att jag kör sådana pass. Jag är nog för bekväm för att plåga mig med intervaller, har nog med åldern att göra. Men det är onekligen väldigt bra att blåsa ur kroppen med intervaller ibland. Nu är det inte så att jag aldrig tar i när jag tränar utan jag kan blåsa ur kroppen rejält, men då gäller det att kör ett helt pass i full fart.

Dagens pass var i alla fall riktigt bra. Tack alla som hängde på och gjorde passet roligare. Vi var 7 tappra intervallare som kämpade på vår gamla banvall. Det blev 8 två minutersintervaller med 30 sek vila i mellan varje. Sen avslutade vi med en rejäl backintervall där vi tryckte på rejält. Bra initiativ Fredrik till passet.

Nästa löppass blir nog på söndag. Jag kommer skriva ut lite mer exakt när det blir så att ni kan hänga med om ni vill. Då blir det inte intervaller utan ett lugnt distanspass.

Här kommer det lite bilder från intervallpasset:


Ett kort inlägg idag

9 april, 2018

Idag tänkte jag skriva om löppasset som jag ska köra i morgon. Denna gången blir det intervaller. Det blir Fredrik S som kommer att hålla i passet och jag ska bara deltaga denna gången.

Tid kl: 17:00

Samlingsplats: Billingsskolan

Typ av pass: Intervaller 8 x 2 min med 30 sek vila i mellan

Ses i morgon!


Vårens skönaste dag

8 april, 2018

Idag var det verkligen en riktig vårdag. Vi hade nu på eftermiddagen 18 grader i skuggan. I morse hade jag dragit ihop ett riktigt bra gäng till mitt löppass. Vi var 6 glada löpare som samlades vid P4 och drog iväg ut mot Paradissjön och ut på militärens område och vidare mot Tovatorp innan vi vände hem mot P4 igen. Det blev ett pass med ungefär hälften grus och hälften asfaltslöpning. Tempot vi höll var ungefär 5,30 tempo. Vi sex som sprang var Stefan, Jan, Anna, Magnus Fredrik och jag. Jag tror alla tyckte att det blev ett bra pass, vädret var i alla fall kanon. Vi bestämde efter passet att vi skulle ses på tisdag igen. Denna gången blir det ett intervallpass. Jag tror passet blir på banvallen, men jag skickar ut mer info senare.

Eftersom vädret var så fint så bestämde Ingela och jag att vi skulle dra ut till campingen även idag och fixa lite grejor. Detta var ett bra beslut för det var sååå skönt väder därute. Vi målade lite och satte upp en ny ringklocka, sen fixade vi till en del i husvagnen. Det var en del säsongsgäster därute som krattade och gjorde det fint på sina platser.

Dags för fika efter att man jobbat

Ingela tog ut sin cykel idag på premiärtur och det blev en runda på 30 km och trötta ben.

Ingelas cykel


En heldag på Strömsnä

7 april, 2018

Efter frukosten idag så åkte vi ut till Strömsnäs för att jobba där inför öppningen den 20 april. Det blåste friskt där ute men vädret var ändå helt okej och solen lyckades titta fram då och då. Vi åkte först till Forsvik för att hämta ut våra egna husvagnar medan Ingela och Johanna började med städning av receptionen.

Det är lite arbete för att få husvagnarna på plats. De ska ställas rätt intill trädäcket och ställas i våg och det tar sin tid. Sedan ska elen och avlopp kopplas på, gasol och batteri ska ställas på plats. Men till slut blev det bra och då var det dags för lunch. Vi körde igång grillen med kol som vi köpt från kolmilan i Flugebyn. Det blev hamburgare och korv och det smakade bra i solskenet.

Sedan fortsatte vi med att rensa upp på campingen från nedblåsta grenar och löv. Vi har en lång lista med punkter att göra så vi körde på. När vi kom hem så var vi ganska trötta efter en hel dag ute i friska luften och Ingelas stegräknare visade på 15.000 steg.

Påminner om morgondagens löppass:

  • Startplats: P4 (vid hinderbanan)
  • Tid: Kl 11.00
  • Löptid: 60 minuter ca
  • Tempo: 5,30

Alla är välkomna att vara med och hoppas vi blir många som springer.


En slapparfredag

6 april, 2018

Idag har jag inte gjort så mycket, inte i träningsväg i alla fall. Jag hade ledigt denna fredag (igen) så jag passade på att besöka min nya arbetsplats som ligger i Lidköping. Det var trevligt att träffa mina blivande kollegor och jag ser fram emot att börja där.

Vi har även bytt lås i huset till ett sånt där lås med kod o tagg. Det verkar vara praktiskt och blir nog bra även om jag måste lära mig nya koder igen.

Nu sitter vi framför TV:n  och slappar. I morgon ska vi till campingen och jobba inför öppningen den 20 april. Vi ska hämta ut våra husvagnar och ställa dom på plats och vi har en lång lista med saker att göra så det är bara att köra på.

På söndag hade jag tänkt att springa en sväng. Är det någon som vill hänga på så kör jag vid 11 tiden. Men jag skickar ut mer info i morgon.


Löpningen är igång nu inför GBG Varvet

4 april, 2018

Nu börjar det kännas att löpningen är igång inför Göteborgsvarvet. Jag och Magnus Källner har dragit igång löpningen tillsammans och vi har nog kört 4 pass nu. Det är inga långa pass, de har legat på mellan 8-10 km. Den här längden räcker för mig så här i början. Jag kan inte dra igång med längre pass på grund av mina problem med benen. Men än så länge så känns det helt okej.

Idag blev det säsongens längsta pass på 11,5 km. Jag tror att nästa pass blir på söndag. Jag hoppas verkligen fler personer vill hänga med på de här rundorna. Jag är säker på att det skulle passa många att springa i det här tempot och de här distanserna. En tanke som jag har inför Göteborgsvarvet det är att gå ner ca 3 kilo i vikt. Detta för att underlätta för benen. 3 kilo är ändå en del när man ska springa 21 kilometer. Jag tror det kan hjälpa till att minska problemen, men det är inte så lätt att bara gå ner i vikt. Jag älskar mat och dessutom god mat, hmm…Men kanske att man kan minska lite på måltiderna och även dra in lite på tex bröd

Idag kom tidningen Svensk golf hem i brevlådan och då kände jag att nu börjar jag bli riktigt sugen på att få gå ut och göra en golfrunda, men det kommer nog tyvärr att ta ett tag innan banorna är redo. Det ska bli riktigt spännande att få prova Skövdes helt nya golfbana som invigs i början av juli.


Solig Annandag påsk

2 april, 2018

Ingela skriver idag… I dag vaknade vi upp till en solig dag. Micke hade bestämt sig för att åka på Blängen tillsammans med sin far och jag tänkte ta fram mina stavar och köra en lång powerwalk. Jag stack ut vid 9-tiden och gick till Ekängen, vidare upp till Ryds grottor och sedan genom skogen så att jag kom ut på raka linan. Därifrån in mot Åsbotorp och sedan hem. Rundan blev ca 11 km och nästan 2 timmars powerwalk för mig.

Mickes far och Anders I på Blängen

När jag kom hem så höll Micke på att skura vårt uterum så det var bara att hänga på. Nu är det fint därute och när solen är framme så är det väldigt skönt därute. Efter middagen så åkte vi på ”shoppingrunda” för att köpa en del saker som behövdes till campingen. Vi var på Biltema, Jula, Elgiganten och Clas Olsson. Suveräna butiker när man behöver lite ”bra-ha-grejer”.

Sedan satte vi oss på altantrappan i solen och njöt en stund. Micke blev lite röd på armarna till och med. Vi drack kaffe och åt min mors hembakta wienerbröd – inte så dumt

Nu har snart påsken passerat och det har varit en härlig helg. Mycket sol och promenader för min del och nu känner jag att förkylningen är på väg bort. Vi har också ätit massa god mat förstås. Några bilder från min långa powerwalk idag som visar på skiftande väder – våren närmar sig med krokus och snöig väg upp till Ryds grottor.

Fint med krokus

Snöigt vid Ryds grottor