Ett snabbdistanspass

I tisdags sprang jag ett snabbdistanspass på 5 km. Det var på vår 5 kilometare här ute på campingen. Den börjar med ca 1 km slätlöpning innan det kommer ett hyfsat tufft motlut på ca 500 meter, innan det börjar luta ned igen. Jag öppnade lugnt på 5,45 tempo första kilometern för att sedan försöka hålla nästan samma tempo hela backen upp.

Jag var lite stum i benen på toppen, men det släppte ganska snabbt när det väl började gå lätt igen. Härifrån tryckte jag på hyfsat bra. Jag låg på ca 4,20 tempo på hemvägen. Det blev till slut en tid på 21.50 vilket är bra för att vara mig. Nu ska jag tillägga att det fattas ca 200 meter för att det ska bli exakt 5 kilometer.

Jag hade tänkt att träna mer de här dagarna som har gått, men det har varit så tråkigt väder ( storm ). Nu ska vi vara på hemmaplan i några dagar och då ska jag köra något rullskidpass är min tanke. Det kommer även bli lite golf och vi hoppas verkligen att vädret slår om och blir lite varmare och mindre vind.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: