En bra helg med träning både lördag och söndag

18 november, 2018

Denna helgen skulle vi ha åkt till Vann i Lysekil för en spa-helg. Men vi ställde in detta på grund av sjukdom och det får bli i januari istället.  Så jag tänkte att det kan bli en bra träningshelg istället. . Jag körde rullskidor både igår och idag. Dagens pass blev bara ett kortpass men det berodde på att jag ville hinna hem till Vinterstudion som är ett program jag gillar. Det var spännande att se alla duktiga skidåkare och speciellt många unga tjejer som åkte väldigt bra.

Det har även blivit ett löppass nu i kväll. Det var Johanna och jag som sprang och passet blev ca 60 minuter. Det är roligt att hon har kommit igång att träna.

Nu har vi ätit varma mackor och ska sätta oss framför TV:n och se om det finns något bra program att se. Hoppas ni alla haft en fin helg!

Annonser

En riktigt bra helg

4 november, 2018

Denna helgen har varit helt i min smak. Igår var vi ute på campingen och höstfixade en del. Vi satte upp ett elstängsel som ska hålla vildsvinen på rätt sida stängslet. Vädret var helt perfekt, så perfekt som en höstdag kan vara, solsken och klar och fin luft. Vi började greja vid 10-tiden och höll på till sen eftermiddag Vi hade naturligtvis med oss smörgås o kaffe. Det är sååå gått med fika utomhus på hösten.

Även dagen har startat bra. Jag tog bilen till Billingehov och startade mitt rullskidpass där. Det blev ett pass runt berget, Rånna, Övertorp, Berg, Rakalinan och in till Billingehus. När jag kom hem bytte jag skor och stack iväg på ett löppass för att hämta bilen. Det blev ett löppass på ca 20 min och rullskidpasset blev ca 1,40 tim. Så 2 timmars träning redan är bra tycker jag.

Nu ska det laddas med lunch och sedan får vi se om vi grejar i trädgården eller om vi bara slappar. Det får Ingela avgöra, men jag tror hon är lite trött hon också för hon var ute på en långpromenad nu på morgonen. Några kort från Ingelas promenad på berget:


Dåligt med träning i helgen

22 oktober, 2018

I helgen har det inte blivit mycket till träning, eller rättare sagt det blev ingen träning överhuvudtaget. Lite synd men vi har haft lite annat för oss istället. Idag har jag däremot kört ett lite halvdåligt pass. Jag stack upp till berget för att springa en sväng. Det blev ca 30 minuter löpning och efter detta gick jag till slalombacken och gick lite skidgång. Men det var inget skönt  eftersom det blåste kallt och var allmänt otrevligt väder. Ingela valde i alla fall att köra träning inomhus. Jag tror hon körde stakmaskinen idag.

Vi hade annars en intensiv helg med andra aktiviteter. I fredags var det AW på Sällskapet med före detta Volvokollegor och det var väldigt trevligt. I lördags jobbade vi i trädgården med att så igen vårt potatisland eftersom vi inte hinner med det. Nu ska det bli gräs där istället.

På lördagseftermiddagen åkte vi till Forsvik för att delta på möte med Forsviks Intresseförening där vi skulle presentera vår camping. Det var ett 60-tal personer där och de var väldigt intresserade av att höra om vår camping och hade många frågor. Kul!

Sedan åkte vi hem till Skövde direkt till Fredrik och Ellinor på middag. God mat och trevligt sällskap och gångavstånd hem – bra.


Ny träningsvecka

3 oktober, 2018

I år har jag sprungit mer än jag åkt rullskidor och det har nog aldrig hänt tidigare. Nu snackar vi inga stora mängder träning, men ändå. Idag blev det ett bra snabbdistanspass med Magnus. Det blev ca 10 km på 47 minuter. Det är en helt okej tid tycker jag, och vädret var ju dessutom riktigt bra.  Igår blev det ett ganska bra gympass på Actic.

Om vädret är hyfsat i morgon så blir det ett rullskidpass. Det verkar faktiskt som att det drar in lite varmare väder mot fredag och det vore helt suveränt om det kunde fortsätta in i helgen. Vi ska ställa in våra husvagnar i helgen i Forsvik och eventuellt jobba lite med andra saker.

Nu har vi ätit falukorv i ugn och potatismos och ska slappa lite framför TV:n.

 


En regnig söndag

30 september, 2018

I dag har det regnat och blåst mer eller mindre hela dagen. Men i morse var vädret lite bättre och det var tur för vi hade planerat en långpromenad ( Power walk ) Vi gick rydsgrottor-rundan, samma runda som jag springer ibland. Det var Ingela, Thore och jag som gick rundan. Vi höll ett bra tempo hela vägen. Det blir i stort sett ett helt okej A1 pass om man går i lite kupering och bra tempo. Vi fick både regn och sol på oss.

Jag hade tänkt att köra ett träningspass även nu i kväll, men jag hoppade över detta, kände helt enkelt inte för att ta mig ut en gång till på grund av det dåliga vädret. Sen var det en orsak till och det är att jag fick rejält med skoskav från promenaden i morse. Jag kände tidigt i passet att det låg någon liten sten och skavde innanför kängan, men jag trodde inte att det skulle spela så stor roll så jag lät den vara kvar hela passet. Men när jag kom hem så hade den skavt hål på skinnet så nu är det lite svårt att få i foten i någon sko med häl. Men detta har läkt till i morgon så det är ingen fara.

Lördagen tillbringade vi på campingen och vi tog tag i det årliga arbetet med att ta in våra båtbryggor. Det får då inte blåsa för mycket och det var väl på gränsen denna lördag. Till slut hade vi fått upp bryggorna på stranden och nu får de ligga där tills nästa säsong.

Nu är en av bryggorna på väg mot stranden

Här jobbar vi på med att få loss bryggan.


Veckan fortsätter bra med tanke på träning

27 september, 2018

Jag har fortsatt att träna bra denna veckan. Det känns skönt att träna lite mer normalt och inte bara en gång i veckan. Igår blev det ett kortpass på gymmet och i dag har jag kört ett riktigt bra intervallpass i backe. Det var Magnus och jag som körde passet. Det blev 4 st intervaller på ca 2 min/st. Vi startade vid ”gamla parken” och gick vidare upp till Billingehus

Intervall 1: Gamla parken – Vintergatan

Intervall 2: Vintergatan – Slalomvägen

Intervall 3 Slalomvägen – Pumpstationen

Intervall 4 Pumpstationen – Billingehus

En trött Källner efter sista intervallen

I morgon är det fredag igen och det ska bli skönt med helg igen!


Ett pass på gymmet

24 september, 2018

Igår blev det ett bra löppass med Magnus och idag ett tufft gympass på Actic. Gårdagens pass blev ca 11 kilometer med inte många plana sträckor, mer eller mindre upp och ner hela tiden. Det är bra att springa med Magnus och vi håller ungefär samma fart. Jag tycker om att springa, det är enkelt att bara sticka ut, men tyvärr så håller inte benen för speciellt mycket löpning. Hade jag kunnat springa utan problem då hade det blivit betydligt mer löpning.

Idag fick det bli gymmet. Det är däremot ett ställe jag inte tycker är speciellt roligt, men jag tror att man behöver någon form av gymträning ju äldre man blir. Min tanke är att komma till gymmet två gånger i veckan.

Nu blir det till att äta middag och sedan ta det lugnt i TV-soffan.