Träningskväll

Idag har jag haft en träningskväll med löpning först och sedan styrka. Direkt efter jobbet stack jag ut på en löprunda. Jag hade bestämt mig för att inte springa så långt. Det blev ett pass på ca 8 kilometer med en del höjdmeter. Jag tror att det blev 170 höjdmeter med en tempoökning sista 2 kilometrarna (4,16 min/km ) Efter detta passet så kom Thore och hämtade mig och så bar det av till Actic för ett styrkepass. Jag har nog gymmets mest ojämna kropp när det gäller styrka:-) När det gäller mage och rygg så är jag hyfsat stark, men sen kommer vi till att pressa något uppåt ( axlar ) ja då är det inte mycket till styrka. Det är knappt någon ide att lägga på någon vikt överhuvudtaget. Det är samma med bicepsstyrkan ( katastrof ).

Idag gäller det för Frölunda! Nu är det vinna eller försvinna. De har ju rest sig ur bryggan de hamnade i med ett underläge i matcher  med 1-3, till 3-3 som det står inför dagens match. Nu håller jag alla tummarna för en Frölundaseger. Normalt sett så brukar jag se någon match varje säsong, men i år har det inte blivit någon match än så länge. Ingelas favoritlag Brynäs är ju redan i semifinal så nu gäller det att Frölunda också kommer dit.  Om Frölunda går vidare kommer de nämligen att få möta Brynäs så då blir det tufft här hemma.

Nu gäller det!