En bra träningskväll

15 augusti, 2018

Idag har jag haft en ganska bra träningskväll. Det började med att Ingela och jag åkte ner till P4. Jag skulle åka rullskidor och hon skulle powerwalka. Jag åkte i alla fall i ca 1 timma. Efter detta körde jag 15 minuter styrka på gymmet vid P4.

MIcke efter sitt rullskidpass

Nöjda efter avslutad träning

Efter detta åkte vi hem och käkade och precis när jag ätit färdigt ringde Johanna och frågade om jag ville följa med ut och springa en sväng och det är inte ofta hon ringer i såna ärenden, så det var bara till att hänga med. Vi sprang ca 5 kilometer i lugnt  tempo.

Dessa sprang vi förbi….

 

Johanna in action

 

Annonser

En helg i lugn och ro

12 augusti, 2018

Denna helgen har vi tagit det lugnt, ingen klocka att vakna till och inget direkt planerat. Igår var vi och tittade på enduro-EM. De har ju kört i närheten av där vi bor så det var ganska enkelt att gå ut och titta. Jag, Fredrik och Thore gick iväg ut mot Cementa för att titta på åkarna.

Senare på dagen hade vi bokat Arenabadet Aqua Vitalis. Det var riktigt skön avkoppling med bad, bastu mm. Det var jag, Ingela, Fredrik, Ellinor och Thore som var där. Vi hade även bokat bord på Pinchos efteråt och där vi åt massa god mat. Lördagen blev med andra ord en riktigt skön lördag.

Jag och Thore var även idag och tittade på Enduron en stund. Jag har också hunnit med ett pass på gymmet. Det var första gympasset på väldigt länge, så det är väl bara till att vänta in träningsvärken nu.

Nu ska vi se Armand Duplantis hoppa stavhopp och det vore väldigt kul om det kunde bli en EM-medalj.


En helg med mycket aktiviteter

17 juni, 2018

Denna helgen har vi inte tillbringat på campingen, men vi har haft en hel del aktiviteter ändå på agendan. Igår startade jag dagen med att köra ett löppass ihop med Jan A. Jag skickade ut en förfrågan på bloggen om någon ville hänga med och träna och Jan hängde på. Vi körde ett lugnt pass på ca 60 minuter. Vi körde snacktempo hela vägen, viket innebar att vi hann prata om allt möjligt under denna timman.

På eftermiddagen hade vi bokat in en golfrunda med våra kamrater Thomas o Katarina. Det blev Lundsbrunns GK som vi besökte. Vädret var helt suveränt för att spela golf i. Det var lite drygt 20 grader och halvmulet. Trots det perfekta vädret så blev det ingen kanonrunda för min del, tyvärr. Ingela spelade bra och lyckades få 34 poäng vilket är bra. Senare på kvällen var vi bjudna hem till Thomas o Katarina på en grillkväll och lite kortspel. Denna dagen var med andra ord fulltecknad.

Idag startade vi dagen med att åka till gymmet. Det var första gympasset på flera månader = träningsvärk i morgon. Efter gymmet så åkte vi till Elins Esplanad. Jag skulle köpa mig en tröja. Nu blev det två tröjor, sockor och ett par byxor. Jag handlar sällan kläder, men när jag väl gör det så blir det oftast flera plagg. Nu i eftermiddag så har vi varit i Tibro på zoo och tittat på djur ihop med mitt barnbarn Vigo. Kvällen avslutas nog med lite VM-fotboll.

 

Vigo på minizoo


Ledig idag!

29 mars, 2018

Idag har jag varit ledig och det är så skönt. Jag märker att jag hinner med mycket saker när jag är ledig från jobbet. Idag gick jag upp 07:45 och käkade frukost. Efter detta så åkte jag till Vadsbolås och diskuterade nya lås till campingen. Vi ska ha hänglås med s k taggar istället för nyckel. Jag beställde även ett nytt lås hemma till vår ytterdörr.

Efter detta åkte jag till gymmet och körde ett pass. Sen bar det iväg hem igen för att dammsuga huset och fixa till på altanen nu när det börjar bli vår, eller rättare sagt borde börja bli vår. Sen var det dags för lunch och efter detta så hade jag bokat in ett löppass med Magnus. Det blev ett pass på 8 kilometer i hyfsat tempo.

Nu sitter Ingela o jag här hemma och funderar lite på vad vi ska hitta på resten av dagen:-). Det blir nog en lugn kväll eftersom jag ska upp tidigt och jobba på Volvo imorgon.

Glad Påsk till er alla!

 


Vart är våren?

26 mars, 2018

Idag har det varit noll grader eller strax under hela dagen. Vart är egentligen våren?? Till och med jag vill ha vår nu och detta av flera anledningar. En anledning är att jag vill cykla och springa i skönt väder. Den andra kanske lite viktigare anledningen är att vi öppnar campingen 20 april och då vill jag att all snö är borta och att det har torkat upp en del. Om det inte har gjort det kommer vi få problem när alla vagnar ska på plats.

Idag har jag i alla fall varit på gymmet och kört ett pass. Det blev rygg, mage och armar idag. I morgon så hoppas jag att jag får till ett löppass. Pratade med Magnus K och han ville springa i morgon så nu hoppas jag att vi får till ett lugnt löppass i morgon.

Jag läste lite om Nordensköldsloppet 2018. Det var tydligen det tuffaste av de tre loppen som har körts. Nygaard tog en seger. Men det mest imponerande i det här loppet tycker jag Emilia Lindstedt har gjort som blev näst bästa svensk, alltså bara en svensk man före sig. Det är riktigt imponerande. Jag tror hon blev 14:e totalt. Det är bara att konstatera att damer klarar långa uthållighetsgrenar lika bra som männen. Det slår hål på alla gamla myter om att tjejer inte kan träna lika mycket som killar och att de inte ska köra lika långa lopp som killarna.


Fredag igen

23 mars, 2018

Japp, då var det fredag igen och jag har varit ledig:-) Det är otroligt vad snabbt man vänjer sig vid 4 dagars arbetsvecka, det är såååå skönt. Idag startade jag dagen med att skjutsa Andreas till stationen. De var några grabbar som skulle iväg till Stockholm och vidare på någon kryssning. Efter detta så åkte jag till min dotter för att ut och gå med barnbarnet. Det blev en timmas promenad med Lova, detta lilla charmtroll. Sen hem igen för att montera bort takboxen och tvätta den och sedan in och köra ett race med dammsugaren.

När jag kom hem från stationen så stod det en orre eller om det är en tjäder på vår garageuppfart. De är verkligen stora de här fåglarna. Nedan ser ni en bild på den. Den var verkligen inte rädd för jag var väldigt nära den. Är det någon som vet om det är en orre eller tjäder (eller något annat)?

Stor fågel

Sedan blev det en sväng till gymmet där jag körde ett pass. Efter en snabb lunch hämtade jag Ingela från jobbet och vi åkte ut till Strömsnäs en sväng. Det är fortfarande mycket snö där och jag hoppas nu att det smälter undan en del innan vi öppnar den 20 april. Jag hade med mig kaffe i en termos och goda kakor.

En kopp kaffe i solskenet

Idag såg vi också de första snödropparna vid huskanten. Nu är våren så sakteliga på väg.

Fina snödroppar


Slut på skidsäsongen

21 mars, 2018

Nu har jag lagt ner skidsäsongen för denna gången. Jag körde sista passet i måndags och då var det riktigt fina spår, men tyvärr så blåser det ner mängder av barr i spåren och detta gör att det inte går att åka. Det är anledningen till att jag ställt in skidorna för denna säsongen.

En summering av säsongen kan man enkelt säga att den började som en riktig katastrofsäsong, men avlutades som en riktig kanonsäsong. Vad har då varit bra och dåligt med vintern?

Dåligt har varit att jag inte har kunnat träna som jag tänkt på grund av allt jobb i Göteborg. Det var att det inte kom någon snö och att kommunen var lite slöa med att få ordning på konstsnön.

Bra har varit att det kom rejält med snö efter halva säsongen och att vi då kunde köra alla spår som finns på berget och att kommunen verkligen fick fart på spårandet, bra jobbat.

Nu är det dags att lägga på ett skyddslager av paraffin på skidorna så att de klarar sig bra mot allt damm som oftast blir i en källare eller ett garage.

Nu börjar jag se fram emot andra träningsmetoder såsom löpning, rullskidor och cykel. Jag har ju anmält mig till Göteborgsvarvet så det gäller att komma igång med löpningen lite försiktigt så att jag inte får problem med benen. Sen kommer det bli lite landsvägscykel i vår och sommar. Rullskidåkning brukar jag vänta med tills det blir kortbyxväder fram i juni och juli. Jag har ju i och för sig golfen också. Även om golf inte är någon riktig sport för mig utan mer ett nöje.