Ny träningsvecka

3 oktober, 2018

I år har jag sprungit mer än jag åkt rullskidor och det har nog aldrig hänt tidigare. Nu snackar vi inga stora mängder träning, men ändå. Idag blev det ett bra snabbdistanspass med Magnus. Det blev ca 10 km på 47 minuter. Det är en helt okej tid tycker jag, och vädret var ju dessutom riktigt bra.  Igår blev det ett ganska bra gympass på Actic.

Om vädret är hyfsat i morgon så blir det ett rullskidpass. Det verkar faktiskt som att det drar in lite varmare väder mot fredag och det vore helt suveränt om det kunde fortsätta in i helgen. Vi ska ställa in våra husvagnar i helgen i Forsvik och eventuellt jobba lite med andra saker.

Nu har vi ätit falukorv i ugn och potatismos och ska slappa lite framför TV:n.

 

Annonser

Ett pass på gymmet

24 september, 2018

Igår blev det ett bra löppass med Magnus och idag ett tufft gympass på Actic. Gårdagens pass blev ca 11 kilometer med inte många plana sträckor, mer eller mindre upp och ner hela tiden. Det är bra att springa med Magnus och vi håller ungefär samma fart. Jag tycker om att springa, det är enkelt att bara sticka ut, men tyvärr så håller inte benen för speciellt mycket löpning. Hade jag kunnat springa utan problem då hade det blivit betydligt mer löpning.

Idag fick det bli gymmet. Det är däremot ett ställe jag inte tycker är speciellt roligt, men jag tror att man behöver någon form av gymträning ju äldre man blir. Min tanke är att komma till gymmet två gånger i veckan.

Nu blir det till att äta middag och sedan ta det lugnt i TV-soffan.


Bra start på veckan

28 augusti, 2018

Japp, då är veckan i full gång igen. Igår körde jag ett kort styrkepass på Actic. Det blev mage, axlar o rygg. Idag har jag träningsvärk, hmmm…konstigt jag var ju på gymmet för några veckor sedan också:-) Nä det håller inte att gå dit en gång varannan vecka så det får bli skärpning

Idag blev det ett pass rullskidor. Passet bestod av 60 min skate. Jag har verkligen börjat gilla skateskidåkning, men idag blev benen rejält sura på slutet. Jag blev trött ända upp i skinkorna. Men att bli trött är sååå skönt. Jag har tänkt att få till en bra träningsvecka och i morgon tror jag det blir ett löppass.

Ingela följde med till P4 och körde powerwalk / jogging. En riktigt fin kväll med lite sommarkänsla.

Micke förbereder sig


En bra träningskväll

15 augusti, 2018

Idag har jag haft en ganska bra träningskväll. Det började med att Ingela och jag åkte ner till P4. Jag skulle åka rullskidor och hon skulle powerwalka. Jag åkte i alla fall i ca 1 timma. Efter detta körde jag 15 minuter styrka på gymmet vid P4.

MIcke efter sitt rullskidpass

Nöjda efter avslutad träning

Efter detta åkte vi hem och käkade och precis när jag ätit färdigt ringde Johanna och frågade om jag ville följa med ut och springa en sväng och det är inte ofta hon ringer i såna ärenden, så det var bara till att hänga med. Vi sprang ca 5 kilometer i lugnt  tempo.

Dessa sprang vi förbi….

 

Johanna in action

 


En helg i lugn och ro

12 augusti, 2018

Denna helgen har vi tagit det lugnt, ingen klocka att vakna till och inget direkt planerat. Igår var vi och tittade på enduro-EM. De har ju kört i närheten av där vi bor så det var ganska enkelt att gå ut och titta. Jag, Fredrik och Thore gick iväg ut mot Cementa för att titta på åkarna.

Senare på dagen hade vi bokat Arenabadet Aqua Vitalis. Det var riktigt skön avkoppling med bad, bastu mm. Det var jag, Ingela, Fredrik, Ellinor och Thore som var där. Vi hade även bokat bord på Pinchos efteråt och där vi åt massa god mat. Lördagen blev med andra ord en riktigt skön lördag.

Jag och Thore var även idag och tittade på Enduron en stund. Jag har också hunnit med ett pass på gymmet. Det var första gympasset på väldigt länge, så det är väl bara till att vänta in träningsvärken nu.

Nu ska vi se Armand Duplantis hoppa stavhopp och det vore väldigt kul om det kunde bli en EM-medalj.


En helg med mycket aktiviteter

17 juni, 2018

Denna helgen har vi inte tillbringat på campingen, men vi har haft en hel del aktiviteter ändå på agendan. Igår startade jag dagen med att köra ett löppass ihop med Jan A. Jag skickade ut en förfrågan på bloggen om någon ville hänga med och träna och Jan hängde på. Vi körde ett lugnt pass på ca 60 minuter. Vi körde snacktempo hela vägen, viket innebar att vi hann prata om allt möjligt under denna timman.

På eftermiddagen hade vi bokat in en golfrunda med våra kamrater Thomas o Katarina. Det blev Lundsbrunns GK som vi besökte. Vädret var helt suveränt för att spela golf i. Det var lite drygt 20 grader och halvmulet. Trots det perfekta vädret så blev det ingen kanonrunda för min del, tyvärr. Ingela spelade bra och lyckades få 34 poäng vilket är bra. Senare på kvällen var vi bjudna hem till Thomas o Katarina på en grillkväll och lite kortspel. Denna dagen var med andra ord fulltecknad.

Idag startade vi dagen med att åka till gymmet. Det var första gympasset på flera månader = träningsvärk i morgon. Efter gymmet så åkte vi till Elins Esplanad. Jag skulle köpa mig en tröja. Nu blev det två tröjor, sockor och ett par byxor. Jag handlar sällan kläder, men när jag väl gör det så blir det oftast flera plagg. Nu i eftermiddag så har vi varit i Tibro på zoo och tittat på djur ihop med mitt barnbarn Vigo. Kvällen avslutas nog med lite VM-fotboll.

 

Vigo på minizoo


Ledig idag!

29 mars, 2018

Idag har jag varit ledig och det är så skönt. Jag märker att jag hinner med mycket saker när jag är ledig från jobbet. Idag gick jag upp 07:45 och käkade frukost. Efter detta så åkte jag till Vadsbolås och diskuterade nya lås till campingen. Vi ska ha hänglås med s k taggar istället för nyckel. Jag beställde även ett nytt lås hemma till vår ytterdörr.

Efter detta åkte jag till gymmet och körde ett pass. Sen bar det iväg hem igen för att dammsuga huset och fixa till på altanen nu när det börjar bli vår, eller rättare sagt borde börja bli vår. Sen var det dags för lunch och efter detta så hade jag bokat in ett löppass med Magnus. Det blev ett pass på 8 kilometer i hyfsat tempo.

Nu sitter Ingela o jag här hemma och funderar lite på vad vi ska hitta på resten av dagen:-). Det blir nog en lugn kväll eftersom jag ska upp tidigt och jobba på Volvo imorgon.

Glad Påsk till er alla!