En bra träningskväll

15 augusti, 2018

Idag har jag haft en ganska bra träningskväll. Det började med att Ingela och jag åkte ner till P4. Jag skulle åka rullskidor och hon skulle powerwalka. Jag åkte i alla fall i ca 1 timma. Efter detta körde jag 15 minuter styrka på gymmet vid P4.

MIcke efter sitt rullskidpass

Nöjda efter avslutad träning

Efter detta åkte vi hem och käkade och precis när jag ätit färdigt ringde Johanna och frågade om jag ville följa med ut och springa en sväng och det är inte ofta hon ringer i såna ärenden, så det var bara till att hänga med. Vi sprang ca 5 kilometer i lugnt  tempo.

Dessa sprang vi förbi….

 

Johanna in action

 

Annonser

Slut på semestern

7 augusti, 2018

Nu är det slut på semestern och dags att ta tag i träningen igen. Igår körde jag ett lugnt rullskidpass och idag sprang jag en sväng med mina gamla löparkompisar. Det känns skönt att ha bestämt sig för att dra igång träningen igen. Nu hoppas jag verkligen att inget kommer i vägen för en bra träningshöst.

Rullskidpasset igår blev på P4 området. Jag stötte då på några hängivna rullskidåkare i form av Björn F och Inger S. De sliter varje vecka och det är bra jobbat. Löpningen idag blev också på P4. En del av passet var ihop med Jan, Anna, Stefan och Jakob. De sprang intervaller på Pansarvallen. Jag hängde på dom lite på slutet.

När det gäller campingen så kan jag berätta att vi har investerat i en annan husvagn. Det blev en Cabby 620 årsm -13. Det är alltid roligt med nya prylar:-) Vår gamla vagn kommer vi använda som uthyrningsvagn, för den som vill komma och bo på campingen och inte äger någon husvagn, husbil eller tält så är det ett bra alternativ.

Nu ska vi kolla lite på EM-veckan, främst friidrott och simning.


Två dagar på nytt jobb

22 maj, 2018

Nu har jag varit två dagar på min nya arbetsplats Konvex. Två dagar med en massa nya saker att ta in betyder trött i huvudet:-) Men det känns som om det kommer att bli ett intressant jobb. Det pratas hästar, grisar, får mm hela dagarna:-)

Idag efter jobbet så drog jag ut på en MTB runda. Inte en sån runda som Anders släpade ut mig på utan en tur som gick på asfalt och grus. Det blev Hallanrundan.

Igår blev det också ett löppass. Det första löppasset efter att jag stukade foten. Det kändes helt okej i foten, men jag sprang väldigt försiktigt.

Vädret är fortfarande helt fantastiskt så det är bara att njuta av värmen.


Min sista arbetsdag på Volvo

9 maj, 2018

Idag har jag gjort min sista arbetsdag på Volvo. Det kändes lite tufft i kroppen att säga hej då till alla mina arbetskamrater. Jag har jobbat på Volvo sedan 1994. Men nu ska jag ta ett nytt steg i min arbetskarriär. Det kanske inte är ett steg rakt upp men det är i alla fall ett steg i sidled lite snett uppåt:-) Jag ska börja på Konvex i Lidköping som transportansvarig. ( http://www.konvex.se )

Det har tyvärr inte blivit så mycket träning de senaste dagarna. Jag sprang i alla fall ett tufft pass i måndags. Jag sprang hemifrån och ner Södra Bergvägen och vidare på gångbanan längs med Vadsbovägen till Billingehov och därifrån upp genom Däldernavägen och in på vägen mot TV masten till Billingehus. Det var riktigt tufft i backen. Min kropp var verkligen inte i form denna dagen. Jag var stum i benen redan när den tunga biten började. Jag hoppas att det bara var en tillfällig svacka.


Ett riktigt bra distanspass

3 maj, 2018

Idag hade vi planerat att köra ett riktigt bra distanspass. Tanken var att vi skulle få skjuts ut till Öglunda som är en liten by som ligger på västra sidan av Billingen. Vi samlades på Billingehus för att packa in oss i så lite bilar som möjligt för att ta oss till Öglunda. Vi blev 5 stycken tappra löpare. Det var jag, Fredrik, Jörgen, Stefan och Jimmy.

Vi startade vid kyrkan i Öglunda och drog iväg upp på berget. Det är en riktigt tuff öppning med en lång backe för att komma upp på höjden. Sen vek vi av söderut längsmed Billingens kant och ner till Ljungstorp. Därifrån blev det banvallen fram till Våmb och sedan vidare upp på Billingen igen. Passet mätte totalt 17 kilometer. För mig blev det ett tufft pass med trötta ben på slutet.

Efter målgång

Löpargänget

 

 


Säsongens längsta löppass

25 april, 2018

Idag hade jag bestämt mig för att kör ett bra distanspass. Jag behöver få till några längre pass inför Göteborgsvarvet. Det här passet blev 15,5 km och det är långt för mig. Jag kände sista kilometern att baksida lår började bli trött likaså ett knä som krånglade lite, men inget allvarligt. Det berodde nog egentligen på att jag inte är van att springa i nästan 90 minuter.

Passet startade vid Billingehovsparkeringen och gick därifrån ut på Lerdalavägen upp mot berget. När vi kom upp så vek vi in på Åsbotorpsvägen och in på gröna milen som vi sedan följde hela vägen runt till Billingehus för att sedan springa ner mot Billingehov igen. Det var Fredrik S och Stefan E som hängde med mig på passet. Vi höll tempot 5,50 min/km.

Nu var detta ett pass i ett bra distanstempo, men trots detta så ligger min puls lite väl högt för att vara distans. Jag kan helt enkelt inte ligga på rätt pulsnivå när jag tränar för då får jag gå i så fall. Jag har väl antagligen för dålig kondition för att kunna springa i rätt puls. Men å andra sidan så kan jag ligga väldigt högt i puls under väldigt lång tid. Jag kan köra distanspass med en puls som borde vara intervallpuls, hmm..konstigt det här med kroppen:-)


En bra löprunda

15 april, 2018

Idag blev det en löprunda igen med mina kamrater. Idag var det Markus, Lina, Stefan, Fredrik och Magnus som hängde med. Idag var målet att köra distans med lite extra höjdmeter och så gjorde vi. Det blev Rydsgrottorrundan som innebär ett pass som är rejält jobbigt.

Idag blev det en riktig söndagsmiddag som bestod av köttfärslimpa, potatis och brunsås – gott! Sedan bänkade jag mig framför TV:n för att se rallycross med Johan Kristoffersson som är min favorit. Det gick bra för Johan som blev tvåa efter Mattias Ekström.

I morgon börjar en ny arbetsvecka som innebär en del arbete med campingen för att få den klar inför fredagens öppning. I morgon ska vi till exempel se till att vattnet kommer igång. På onsdag blir det en Göteborgsresa och på fredag är jag ledig och ska då istället jobba på campingen och ta emot de säsongsgäster som kommer.