Styrelsemöte i IFK

Idag har jag tillbringat kvällen på Furhoffs. Vi hade styrelsemöte i klubben. Vi gick igenom räkenskaper och diskuterade en del om framtiden och vad vi ska kunna göra för att hålla ekonomin på rätt nivå. Det är inte så lätt för en liten klubb som IFK att hitta något som kan ge tillräckligt med intäkter för att driva runt en säsong. Det är tur att vi har vår fantastiska sponsor Björn Furhoff.

Men innan jag drog till mötet så hann jag med en massagetimma hos Ewa Furhoff. Jag är antagligen bland de stelaste i hela kommunen:-) Men efter en timmas massage så blir faktiskt kroppen lite mjukare. Jag kan verkligen rekommendera massage då och då och Ewa är jätteduktig. Hennes firma heter Friskvårdaren och ni kan googla på detta om ni vill komma i kontakt med henne och boka tid för massage.

När jag kom hem var middagen färdig. Idag vankades det torskrygg, potatis och god sås. Bäst att äta slut på fisken för på söndag kommer nästa leverans med fiskbilen. http://www.fiskbilen.se har numera sin egen hemsida så vi lägger in vår beställning och så kommer de ungefär var tredje månad med fisk. Mycket bra service!

Imorgon ska jag följa med Ingela till gymmet. Hon är ju stamkund på Actic och då och då får hon erbjudande att ta med en vän på en gratisvecka och nu är det dax igen. Det passar mig bra att då och då köra en vecka med intensiv styrketräning. Så nu blir det en del gymträning i veckan.

En härlig söndag!

Idag har vi haft en härlig söndag med sol och fint väder. Jag avbokade min tänkta styrketräning på gymmet och gick en promenad på 1 tim och 45 minuter istället. Det var härligt att gå uppe på berget och det var massor med folk som promenerade och sprang på Billingen. Man ville inte gå in….

Micke körde ett MTB-pass tillsammans med Marcus. De körde Hallanrundan ”Motsols” med lite tilläggsrundor. Han såg i alla fall rejält trött ut när han kom tillbaka men var mycket nöjd med att han orkat några tuffa uppförsbackar.

Sedan gjorde vi pannbiff och åt en god middag. Mätta och belåtna tog vi oss ut på 9-hålsrundan i Skövde. Blåste lite i början men sedan var det riktigt skönt. Det gick lite bättre för mig jämfört med fredagen och det var ju skönt. Tyvärr fick vi gå bakom ett par grabbar som släpade benen efter sig och inte ”tänkte golf” överhuvudtaget. I golf är Speltempo väldigt viktigt och något man får lära sig som nybörjare. Speltempo innebär att man förbereder vilken klubba man ska använda och tänker igenom slaget när man är på väg till bollen så att du är klar att slå när du kommit fram. Vidare att varje spelare går till sin boll och gör sig beredd att slå direkt när det är ens tur. Det har egentligen inte så mycket att göra med hur duktig i golf man är utan mer att man alltid är alert och tänker i förväg. Om alla gjorde detta så skulle rundorna minska i tid med ganska många minuter.

På vägen hem stannade vi till vid Liedl och gick in och köpte glass. De har verkligen god glass där och jag kan rekommendera deras olika sorters glass som de har.

Glass är gott!

Vårfixardag

Idag har vi vårfixat en del. Ingela och jag startade dagen med att titta på Årefjällsloppet. Här blev det svensk seger både i dam och herrklassen genom Daniel Rickardsson och Charlotte Kalla. Nu fick långloppsåkarna sig en rejäl omgång av de tradionella skidåkarna:-)

Efter skidåkningen drog vi ut på var sitt cykelpass. Ingela på MTB och jag på landsvägscykel. Jag hade bestämt med pappa så vi drog iväg ut på gamla Mariestadsvägen mot Övertorp. Där vek pappa av mot Lerdala medans jag fortsatte till Timmersdala. Sedan blev det upp på Lerdalavägen ”raka linan” På slutet av denna kom jag ikapp Pappa igen. Ingela cyklade Hallanrundan.

Direkt efter det att jag kom hem så var det dags att byta till sommardäck på bilen. Även Thore hade samma tanke så han dök upp med sin bil också. Det blev alltså en riktig vårdag med allt vad det innebär.
Ingela hade bestämt sig för att göra i ordning ett antal blomkrukor som ska stå ute på trappan.
Allt detta var perfekt att pyssla med när det är ett sånt här härligt vårväder.
Nu har vi öppnat en flaska vin och maten är på G. Ett härligt slut på en härlig dag.

I morgon blir det ett MTB pass med Marcus. Är det någon som vill hänga med så hör av er. Vi sticker ut kl 11.00. Det blir nog ca 1 tim 30 min lugn cykling på grus/asfaltvägar.

Pärlan

Vårblommor i kruka

Thore i däckbytartagen

Golfrunda

Idag slutade vi tidigt och gick ut på Norra banan och en 9-hålsrunda i solskenet. Vädret var riktig skönt med sol och värme. Spelet gick helt OK – vissa hål riktigt bra och vissa hål inte så jättebra. Men det var skönt att vara igång med golfspelandet och det är väldigt avkopplande att gå en runda och bara glömma bort jobbstress och annat.

Därefter så åkte vi hem och sedan blev det en promenad ner till stan. Vi fick ett bord på Pim’s och åt en mycket god buffé där. Micke älskar bufféer för då får man äta så mycket man orkar. Det var väldigt mycket folk ute överallt i stan och det är väl det vackra vädret som lockar samt att det är lönehelg. Vi slank in på Pitcher’s det sista och tog en Irish innan vi gick hem.

Nu sitter vi i soffan och börjar gäspa för fullt. Snart är det dax att sova och imorgon hoppas vi på lika fint väder som idag.

Golfproffs eller inte

Snart är det helg! (och golfpremiär)

Idag är Micke iväg på möte med IFK-gubbarna…. Då brukar det vankas kokt korv med bröd och fika. Hm….hoppas de beslutar något bra också!

Jag har jobbat intensivt idag men lyckades övertala mig själv att ta ett 45 minuter styrkepass på gymmet trots att det var väldigt frestande att gå direkt hem när Andreas sms.ade att maten var klar. Men nu känns det skönt efteråt att jag tränade innan jag gick hem. Nu har vi ätit och jag har veckohandlat och plockat in i kyl, frys och matkällaren. Vi gör nästan alltid en veckomatsedel och handlar allt på en gång. Det är så himla skönt att slippa stå efter jobbet när man är trött, och fundera på vad man ska ha till middag och sedan ge sig iväg och handla. Nä, matsedlar spar verkligen tid och pengar!

Nu är jag trött och ska se Halv åtta hos mig. Jag gillar verkligen det programmet men Micke tycker oftast det är tråkigt. Jag kan hålla med om att det är många matlagningsprogram som går men vissa av dem tycker jag ger bra inspiration till vardagsmatlagningen.

Ikväll fick vi mail om att Södra banan öppnar imorgon eftermiddag i Skövde. För er som inte spelar golf så är det den stora banan med 18 hål som är Södra banan. Norra banan – 9-hålsbanan – är öppen året om men inte lika rolig som den andra. Så nu blir det golfpremiär för mig i helgen. Hoppas på att svingen sitter som den ska och att solen skiner på oss.

Skövde är känd för sina stora greener

Vintrigt Billingen

Jaha, då har det visst kommit lite snö:-( är inte sååå sugen på snö nu!

Men det ska i alla fall bli bättre väder till helgen och då får det bli till att träna. Ska köra ett cykelpass i helgen i alla fall. Idag stack jag ut på ett kort löppass. Det var inte speciellt skönt. 0 grader och snö i luften, roligare kan man ha än att springa i sånt väder så det blev bara ett kort pass.

Ingela är inte hemma förrän ikväll så det blir jag som får stå i köket och laga mat. Det blir till att steka upp några fina bitar Röding som vi har köpt av vår trevliga kille i fiskbilen. Vi köper fisk från en fiskbil som kommer hit var tredje månad. De har riktigt fin fisk. Detta sättet att köpa fisk borde ni pröva. Vi köper från http://www.fiskbilen.se.

Imorgon ska jag på möte med IFK Skövdes krets 13. Detta är en samling äldre gentlemän som har blått blod i kroppen – riktiga IFK:are. Alltid trevligt att träffa dem!

Snö i Skövde

Härlig röding!

Kall kväll

Måndag igen och tillbaks på arbetet. Ikväll skulle jag till Tidan och vi i tjejgänget skulle träffas och fika hos en kompis. Men jag hann in på gymmet och körde 35 minuter i alla fall. Mest puls men lite armar och mage också.

Micke stack ut på ett cykelpass och lyckades få ihop 42 km och, som vanligt, var han väldigt trött när han kom tillbaka. Han är bra på att ta ut sig ordentligt när han tränar, till skillnad mot mig som ibland tycker att ett pass kan vara ”lite lagom jobbigt”. Han tycker det börjar kännas bättre och bättre med cyklingen och orken.

När jag åkte hem från Tidan ikväll så var det faktiskt -1 ute. Det var länge sedan det var minusgrader kändes det som. Men till helgen åker sommardäcken på och visst är det väl dax att ställa om till sommartid också?

Sitter och tittar på alla vackra blommor vi fick igår. Hela bordet är fullt med vaser med blommor i alla färger – väldigt vackert!

Nä, dax att sova – imorgon är det väckning tidigt då Micke ska åka till Gbg redan vid 5.30.

Helgen

Denna helgen har bestått av Träning, Kalas och lite Fest. Igår körde jag ett cykelpass på förmiddagen. Det blev ett landsvägspass. Jag körde Skaravägen till Varnhem, därifrån till Hornborgasjön sen över till Häggum och Ranstadvägen till Skultorp och hem. Hade rejäl motvind från Varnhem till Hornborgasjön. Men när jag svängde mot Häggum blev det bättre. Det kommer inte åt att blåsa så mycket på den sträckan pga mycket skog. När jag kom till Häggum och svängde ut på Ranstadvägen mot Skultorp fick jag medvind och det är riktigt skönt.

Efter cyklingen var det lite trängårsdsarbete som stod på programmet. Jag klippte träden och Ingela grejade med altanen. Nu kan våren komma på riktigt när nu träden är fixade och altanen är städad
på kvällen var vi bjudna till Carina o Alf i Mariestad och där vet man att det alltid blir mycket god mat och denna gången var inget undantag. Lammsadel och ugnsstekta potatisar och olika rotfrukter som rödbeta och kålrot. Till detta serverades rödvinssås. Desserten bestod av vaniljpannacotta med äppelmos som var knallrött och mycket gott.

Idag startade dagen med ett löppass ihop med Marcus Carlsson. Det blev ett varv på gröna milen i ett lagom tempo. Passet kändes helt okej men jag kommer nog få träningsvärk eftersom jag inte är van vid att springa såpass långt.

På eftermiddagen hade vi bjudit in familj och släkt för att fira födelsedagsbarnen. En blev 20 och den andra blev 52 (vi säger inga namn….). Det vankades smörgåstårta som var mycket god och till kaffet fick vi en hallonrulltårta med grädde och bär. Känns som vi frossat ordentligt denna helg!

Blåsippor

Hagelskur kom mitt under passet

Alltid lika trevligt hos Carina och Alf

Fredagslugn

I onsdags var det ut och äta på fin restaurang idag är det tillbaka till hemmet för att äta hemmagjord pizza, kontraster:-)

Men jag gillar hemmapizzan så för min del så är det helt okej. Maten vi fick på restaurangen var väl god, men på tok för små mängder. Det kändes som det var mest för prydnads skull man satt där och åt fint upplagda rätter,hmm..inte mycket mat för en skidåkare. Nu sitter vi mätta framför tvn och halvsover. Fredagar är trötthetens dag. Alltid när jag sätter mig framför tvn en fredag så har jag svårt att hålla mig vaken.

Men i morgon fm ska jag vara pigg igen för då hade jag tänkt att ta ut cykeln och köra en sväng. Är vädret torrt och inte blåser för mycket blir det landsvägscykel. Är det för blåsigt och lite blött blir det MTB cykling. Är vädret ännu sämre blir det ett löppass. Skulle det bli riktigt katastrofväder får det bli ett inomhuspass.

Så skönt med helg igen. Imorgon är vi bjudna till kompisar på mat och prat och det är ju lyxigt. På söndag är det 20-årskalas med släkt och familj.

Menyn med små konstiga rätter

Lång onsdag

Nu har jag precis planat ut i soffan efter en lång onsdag. Åkte till Göteborg tidigt i morse och sedan möte där hela dagen inklusive några leverantörsbesök. Hem till Skövde på ett proppfullt tåg och sedan promenad hem. En intensiv 12-timmars arbetsdag. Sådana kvällar orkar jag inte träna och jag tror inte att min kropp skulle ta till sig träning heller om jag tvingade iväg mig. Jag vet att många andra tycker tvärtom och tvingar sig ut även när kroppen är tom på energi men jag tror att det är individuellt och att man får känna sig för vad som passar en bäst. Men något litet kan man göra så därför gjorde jag 20 squats och lite styrka för ryggen.

Imorgon däremot så blir det gymmet efter jobbet med nya, friska krafter! Har ordentlig träningsvärk i benen efter benträning och avslutande utfallssteg på passet i måndags. Utfallssteg är verkligen jobbigt och effektivt, tror jag. Imorgon får det bli lite allroundträning.

Nu blir det mästerkocken på TV:n – gillar verkligen matlagningsprogram!

Ni vet väl hur man gör squats – se nedan:

Squats – bra för rumpan