Ibland är Micke så himla snäll och ger mig presenter och denna gång fick jag en test hos Träningskonsulten. Nu kanske ni tycker det är en konstig present men oftast (nästan alltid) har hans presenter till mig något med sport och träning att göra. Det kan vara träningskläder, golfklubba, cykel, anmälningsavgift till Kortvasan eller något annat som vi kvinnor brukar vilja ha :-).
Nå, idag efter jobbet var det dax att inkassera presenten så det var bara att traska upp till Billingehus och in till Patrik för att börja köra. Först var den en så kallad kroppsscanning som innebar att man fick reda på vad ens kropp bestod av och vilka proportioner. Det var fettfri vikt, vatten, hälsosamt fett och överflödigt fett. Mer än så tänker jag inte berätta….(mer än att jag nu har ett mål vad gäller kosten).
Sedan var det dags att göra ett laktattest. Jag har aldrig gjort något sådant förut och valde cykel som kändes mer hemvant än löpbandet. Här blev mitt resultat lite kortfattat att jag hade en typisk ”motionärskurva”, det vill säga att jag nästan aldrig tränar hög- eller lågintensiv träning utan ligger lite mittemellan. Rådet blev att köra mer lågintensiv träning och längre pass för att jag skulle förbättra mitt resultat.
Inför sista testet fick jag ta på mig en hyfsat obekväm mask och här skulle man börja plågas. Jag cyklade så länge jag orkade och belastningen blev tyngre och tyngre. Nu jäklar skulle jag äntligen få en maxpuls som stämmer. Jag kände hur benen stumnade men försökte hänga i så länge det bara gick – ivrigt påhejad av Patrik. Till slut fick jag ge upp och hade då fått en maxpuls som var lite högre än vad jag åstadkommit förut. Jag är inte direkt världsbäst på att ta i så jag spricker så detta var en utmaning att försöka hänga i så länge som möjligt. Efteråt tänker jag alltid att jag borde orkat lite till….
För mig som alltid hållit på med bollsporter är motivationen att ta i självklar när man har en boll att kämpa om. Vad gäller konditionen så måste man själv bita ihop och ta i mer än man någonsin gjort förut. Ja, nu har jag i alla fall ett utgångsläge och det kan bara bli bättre. Resultatet var ungefär som jag trodde för en medelmåttig motionär så nu gäller det att träna lite smartare och bli av med det överflödiga fettet. Vill ni göra en test så gå in och läs på http://www.traningskonsulten.se.
Micke var ute och sprang med Fredrik S och idag blev det lila milen med stavar och som avslutning blev det slalombacken upp. Det gick bra att springa med stavar och då får hela kroppen arbeta och han var nöjd.