Cykelpass

Idag har jag kört första cykelpasset sedan i våras. Det blev ett landsvägspass. Jag och Ingela skulle hälsa på hennes mamma i Töreboda och det var då som jag tänkte att jag kan ju ta cykeln dit och så gjorde jag. Det gick förvånansvärt bra. Jag hade sidvind hela tiden, men jag tryckte på så mycket jag kunde hela vägen. Jag fick kramp i låret sista kvarten och fruktansvärt ont i baken. Att det ska vara så svårt att göra dessa sadlar sköna. Men min snitthastighet blev 34,1km/tim och det var 45 km till Töreboda. Jag hann i alla fall före Ingela till Töreboda. När hon kom farande i bilen satt jag redan på trappan och väntade på henne.

Efter detta passet så bjöds det på Tacos och till dessert blev det hembakad vinbärskaka med glass, mums…Sen blev det bil hem i alla fall.

Nu har jag även hunnit med att hjälpa Marcus med att byta hjul på hans Elpexskidor. Han har köpt nya tvåor som var lite ”knöliga” att få dit. En del axlar kan fastna ordentligt och vara lite svåra att få bort, men detta löstes efter lite lirkande.

Mosspass tisdag 30 Juli

Hej på er. Tänkte köra ett pass runt Blängs mosse i morgon förmiddag kl 10.30. Om det är någon som vill hänga med så går det bra. Kom till parkeringen vid mossen strax före den tiden.

Idag har vi spelat golf på Hökensås. Inga strålande resultat men skönt väder och trevligt sällskap fick vi. Efter denna rundan så åkte vi in till Hjo och åt en god macka med skagenröra. Det smakade fint efter en runda i gassande sol och värme.

Härligt väder idag igen så ikväll blir det grillning och lax står på menyn.

Öl och räkmacka – riktigt smarrigt!

Äntligen igång igen!!!!

Nu har jag kört mitt första pass på 2 veckor, känns helt unerbart. Passet i sig kanske var i längsta laget för att vara första passet efter sjukdom. Men jag körde ihop med David och jag kände att jag ville hänga med på denna långtur. Vi körde i 2 tim 20 min ihop, sedan fortsatte David ytterligare en stund. Men jag var jättenöjd med mitt pass. Nu så här i efterhand när jag ligger hemma i soffan och hostar och tittar på EM finalen i fotboll så kunde nog passet varit lite kortare, men… Jag försökte att inte köra för fort utan hålla pulsen på en hyfsad nivå, men den låg nog generellt lite för högt ( mellan 152- 160 ). Jag tycker det är svårt att köra så pass långsamt så att det ska passa in som ett A1 pass. Vi körde från Billingehov, Rånna, Övertorp, Sotarliden, Timmersdala, Lerdala, Berg, Övertorp, Rånna, Billingehov. Det blev ca 40 km. Enligt pulsklockan så förbrukade jag 2237 kalorier. Vi hade tur som körde passet på fm, för nu regnar det ordentligt och vi fick bara lite regn på oss.

I veckan som kommer har jag tänkt att köra ytterligare något/några rullskidpass + ett pass runt Blängsmosse

Nu har jag belönat mig med Ingelas hemmagjorda banankaka och glass, mums..:-)

Lördag

Idag så har jag och Ingela spelat golftävling i Falköping. Vi spelade till oss en 4:de plats och det så är vi rätt nöjda med. På kvällen var vi bjudna till Anna o Gert på lite grillning. Annars så har dagen gått åt till att försöka krya på kroppen.

I morgon ska jag försöka mig på ett långsamt rullskidpass. Jag har pratat med David och han kommer att starta på Billingehovparkeringen kl 10.00. Då tänkte jag också vara där, så för er som är intresserade av att hänga på – vi ses på parkeringen.

På G igen

Efter att varit sjuk och inte kunnat träna så börjar kroppen så smått friskna till. Det har varit riktigt tråkigt att inte kunna träna som jag hade planerat. Jag hade planerat in att köra mycket långpass på förmiddagarna på min semester, men en envis sjukdom satte stopp för alla dessa planerna, tyvärr. Nu äntligen börjar jag friskna till. Jag har inte kört ett pass på nästan två veckor nu. Men på söndag förmiddag så kommer jag förhoppningsvis att ge mig ut på första passet igen efter uppehållet. Det blir troligtvis ett rullskidpass i riktigt lugnt tempo. Om någon vill följa med så går det bra. Jag hör av mig i morgon kväll med tid o plats i så fall. Det man ska lära sig när man gör sina träningsprogram för säsongen. Det är att förlorad träning är förlorad, dvs man ska inte försöka att träna ikapp de timmarna man tappat genom att t.ex öka träningsdosen. Detta brukar oftast sluta i mer sjukdomar eller skador.

Under sjukdomstiden så har jag mest legat i soffan och slappat ( Tyckt synd om mig själv ). Jag har även gått en promenad en dag och det var tillräckligt för att bli helt slut. Men det är bara till att ta upp träningen igen och försöka att få till en bra höst. Min höst kommer att förhoppningsvis att innehålla träning utan avbrott och någon rullskidtävling och någon sväng till Torsbytunneln. Vore kul om vi blir några stycken som kan åka dit.

Några turer med båten har det också blivit under dessa veckor och det är härligt. Vädret denna semestern har ju varit helt oslagbart och svensk sommar när den är som bäst. Idag har vi gått en golfrunda i Falköping och imorgon ska vi köra en greensometävling där. Idag gick det riktigt bra och hoppas vi kan prestera bra imorgon också.

Micke på promenad – ovanligt.

Båt och sommar – härlig kombo!

På bättringsvägen

På bättringsvägen men inte tillräckligt frisk för att träna….

Hoppas på träning i helgen – rullskidor och/eller mosslöpning. Hör av mig så snart jag är frisk.

Fortfarande sjuk….

Micke vaknade upp med feber, ännu värre halsont, huvudvärk, snorig etc etc. Inte kul alls! Vi skulle åkt till vänner i Mariestad och tillbringat dagen ute på någon ö i Vänern och sedan grillning. Nu fick jag åka iväg ensam och Micke har legat i soffan och kollat golf. Imorgon blir det besök hos doktorn för att se om det är någon elak bakterie som orsakar sjukdomen. Riktigt tråkigt att ligga sjuk när det är superväder ute och sommarens hittills finaste dag.

Jag tog i alla fall årets första bad i Vänern och det var helt OK. Blev uppassad hela dagen av Carina och Alf med goda lunchmackor, kaffe och fika och sedan grillmiddag med kycklingspett, fruktspett, nudelsallad och jordnötssås. Fantastiskt gott, som alltid när Carina lagar mat. Tusen tack!

Hoppas Micke är pigg tills imorgon och kan komma med positiva nyheter om tillfrisknande.

Golf idag

Micke är fortfarande förkyld så vi bestämde att det fick bli en golfrunda istället för träning. Bäst att vara rädd om sig och inte träna för tidigt. Golfrundan var fin och vi fick sällskap med ett mycket trevligt par. Varmt och skönt – dock ganska blåsigt – men skönt att vara ute i solen och slå ett och annat bra golfslag.

Grillade marulk på kvällen och lite golf på TV från British Open. Näsdroppar och Ipren till sjuklingen och vi hoppas på snabb bättring.

Sjukling

Har en sjukling hemma så det blev inget rullskidpass för Mikael idag. Han har ont i halsen och är väldigt trött så det har varit en  lugn dag. Fick i alla fall med honom på en tur till Hjo och glass i parken.

Tur i oturen så började British Open idag så vi har hängt framför TV:n och kollat golf idag. Ingen lätt bana att spela på och greenerna var ju hypersnabba så till och med dessa världsspelare treputtade idag. 

Nu hoppas vi på ett snabbt tillfrisknande – inte kul att vara sjuk under sommaren. Skriver här när det blir dax för nästa träningspass. 

 

Golfvecka

Denna veckan så är det en golfvecka på Billingens GK. Vi har varit delaktiga i två tävlingar. Igår så spelade vi en scramble tävling och idag en Greensome tävling. Det är jag och Andreas som har tävlat i lag. Tävlingarna har väl gått sådär, men roligt har det varit.

Nu ska vi inte vara med i någon mer tävling denna veckan. Nu ska jag ägna mig åt ”riktig” träning såsom rullskidor, löpning mm. I morgon vid lunchtid blir det rullskidor på P4. Jag tror att jag kommer att hålla till där vid 1 tiden. Det kommer att bli ett pass i ca 1 timma i högt tempo. Jag tror att det kommer att bli Marcus och jag som ska köra ett fartpass.

I kväll så har vi varit hos mamma o pappa och tagit oss ett dopp i polen. Det var 26 grader i vattnet och det tyckte Ingela var lagom.

Jag har glömt att berätta att när jag var hos Emil i Arvika så provade jag en kollektion av träningskläder som var de skönaste träningskläder jag provat någon gång. Riktigt bra kvalitet och ett härligt material. Det är Italienska kläder som heter Soullimit. Dessa kläder finns normalt sett inte på den Svenska marknaden, men Emil har fått en provkollektion till sig från Italien. Han har funderingar på att få in dessa på den Svenska marknaden. Vi upptäckte dessa kläder när vi var på VM i Italien i vintras. Alla Italienare hade dessa kläder. För den som får chansen att prova dessa tycker jag definitivt ta chansen att föra det

Överdragskläder/träningsdräkt

Träningskläder

Tunn jacka ( skaljacka )

Speciell design av tävlingsdräkt