Träningspass i värme

Ingela skriver….Idag har det varit riktigt varmt och jag hade planerat ett powerwalk/joggingpass. Det hade kanske varit smart att vänta till kvällen men vänta är inte riktigt min grej :-). Så kl 17 stack jag upp till berget och där visade termometern 24 grader. Som tur är så bjuder spåren däruppe på mycket skugga så jag tyckte det gick rätt bra. Det var någon form av cykeltävling däruppe så det var jättemycket folk/cyklister där.

Micke åkte iväg på ett rullskidpass och åker man rullskidor så blir det sällan någon skugga. Han var rejält trött när han kom hem. Han hade åkt en lång runda från Billingehov, Rånna, Säter, Övertorp och Raka linan mot Skövde. Det är tufft att åka den långa uppförsbacken mot Raka linan och dessutom i gassande sol och värme. Även om Micke verkligen gillar sol och värme så tyckte han detta var riktigt jobbigt.

I morgon blir det vilodag med golf istället. Blir kul att gå en hel runda i sol och värme!

Löppass med måndagsgänget

Idag fick jag till mitt första löppass efter Göteborgsvarvet. Det fungerade hyfsat även om det känns lite stelt i benen. Vi blev 7 tappra löpare som sprang idag. Rundan blev Billingehusloppet, men åt motsatt håll. Det är faktiskt riktigt konstigt hur annorlunda en runda blir när man helt plötsligt springer den åt ett annat håll, man vet knappt vart man ska ta vägen på vissa ställen:-).

På söndag är det jag och Peter Dartman som håller i IFKs rullskidträning. Vi håller som bäst på att fundera på vart vi ska köra passet. Vi vill gärna köra på något ställe där vi inte har åkt så ofta. Det är alltid roligt att köra på nya områden. Har en liten fundering på om vi ska köra passet från vår camping i Forsvik om det inte blir för krångligt för alla att ta sig dit. En annan fundering är att köra passet från Varnhem och runt på vägarna i det området. Vi får se vad det blir men vi hoppas på många deltagare.

Härligt väder idag med sol och värme och det verkar hålla i sig. Passa på att vara ute och träna i det fina vädret nu!

Cykelpass mellan Tidan och Forsvik

Idag startade jag dagen med att cykla från Tidan till campingen. Ingela skjutsade mig till Tidan där jag startade mitt cykelpass. Tyvärr så var det ett riktigt blött pass. Det regnade inte så mycket under passet men det hade regnat rejält strax innan. Dessutom så var det motvind större delen av passet, men det var bara att bita ihop jag hade ju bestämt att jag skulle cykla idag. Men när man väl kommer fram så är man rätt nöjd. Passet blev 32 km och det tog 68 minuter.

I morgon hade jag tänkt att köra ett löppass på Billingen. Jag startar kl 17:00 från Billingehusparkeringen. Ni som är sugna på att hänga så är det bara att komma dit. Det blir mitt första löppass efter Göteborgsvarvet så det blir ett lugnt pass. Hoppas vi blir många som vill springa i morgon och det ska även bli bra väder.

Nu är snart helgen till ända och som vanligt har det varit intensivt men roligt. Nu ser vi fram emot en vecka med sommarvärme och sol!

Klarrtt!

Ingela skriver…

Hisingen Runt – check, Regionklassikern – check.

Så var Regionklassiken avklarad för andra året i rad! Vi åkte till Göteborg tidigt i morse och lyckades få en bra parkering ganska nära Operan där starten skulle gå. Det var molnigt och ca 12 grader när vi kom dit.

Kanaltorget framför Operan var stället där alla cyklister samlades och även en hel del tält, bl a Team Sportia och VG-regionen. Min syster kom dit och hon hade hämtat nummerlapparna innan så det var bara att sätta dit chip och nummerlappar på rygg och cykelstyre.

Kl 10.33 var det dags för vår startgrupp att åka iväg. Det var ca 25 cyklister i varje grupp och före oss åkte en cyklist som lotsade oss upp på Göta Älv-bron. Sedan åkte vi vidare och det var blandat med cykelbanor och små vägar och efter ett tag var vi ute på Hisingen. Efter en mil kom första, tuffa backen som var riktigt lång men sedan tuggade vi på och efter 17 km var det dags för första depåstoppet. Där vankades banan, bullar och vätska.

Sedan fortsatte vi och därefter var det ganska öppet och blåsigt, förbi Säve Flygplats bland annat. Detta var den tråkigaste sträckan med långa raksträckor och blåst. Efter drygt 3 mil så kom en rejäl backe som fortsatte och fortsatte och fortsatte. Som tur var så var det dags för Depå nr 2 efter detta. Mera bullar, bananer, vätska och en halv kopp kaffe och sedan var vi redo igen.

En ny, rejäl backe som var ganska brant faktiskt och man fick kämpa på rejält. Men jag kände mig ganska pigg och kunde trampa på sista milen som gick via Skogome, Lillhagen och mot stan. Det var i alla fall skönt att köra i mål efter (drygt) 5 mil och jag var jättenöjd.

Där stod Micke och Thore och väntade på oss och de hade visst varit och shoppat under tiden ( i alla fall Thore). Efter målgång fick vi lasagne, dryck och fika och sedan var det dags att bege sig hemåt igen.

Nu har jag klarat av Regionklassiker nr 2 och det känns skönt. Nu ska jag satsa på Billingen Runt den 28 augusti som nästa cykellopp.

Nöjda åkare

Dagen innan Hisingen Runt

Ingela skriver…. Imorgon bär det av till Göteborg för att cykla Hisingen Runt. Jag hoppas på 16-18 grader, lite sol och framför allt, vindstilla. Men, eftersom vi ska cykla vid havet är nog risken för en del vind överhängande. Jag har aldrig cyklat detta loppet men jag kollade på bilder på deras hemsida och det ser ut som det blir en fin cykeltur i morgon.

Jag ska cykla med min syster och starten går från torget framför Göteborgsoperan i morgon bitti. Vår startgrupp startar 10.33 och då har vi 50 km framför oss. Jag tror att det brukar vara ca 2000 deltagare i detta lopp. En motiverande faktor är att när vi har tagit oss i mål på detta lopp så  är hela Regionklassiken klar. För min del är det faktiskt Regionklassiker nr 2. Det kommer kännas bra!

Micke och Thore åker med som servicemän, chaufförer och supportrar. Ovanligt med ombytta roller för Micke och mig men det kommer att gå fint. http://www.hisingenrunt.se

Idag slutade vi i god tid och kom på att vi kunde åka ut till Strömsnäs och överraska Mickes föräldrar med fika och det gjorde vi. Det var ingen större aktivitet på campingen men hoppas att det kommer lite gäster i helgen i alla fall. På måndag ska ju tydligen sommarvärmen komma och det ser vi fram emot.

Nu blir det lite slappande i soffan och en lugn fredag. Ha en härlig fredagskväll så hörs vi imorgon med en (förhoppningsvis) glad rapportering från ett väl genomfört cykellopp.

Ett kort rullskidpass på P4

Idag fick det bli ett kort pass rullskidor. Det berodde på att jag kunde åka skidor under tiden Ingela var och handlade. Jag körde runt på P4 området. Tyvärr var det en del trafik där idag och det brukar det inte vara men det var någon form av övning där idag. När jag precis hade kommit igång med passet så dök Edvin upp på rullskidor så vi körde passet ihop. När jag väl var klar med mitt pass fortsatte Edvin en stund till.

Nu börjar det dra ihop sig för Ingelas cykellopp på lördag (Hisingen runt). Jag ska åka med ner och heja på henne. Hon behöver ha någon som pushar på henne så hon får lite fart på benen:-). Förhoppningsvis blir vädret ganska bra för cykling med närmare 18 grader och lite sol.

Själv tänkte jag också cykla lite i helgen, nämligen ut till Strömsnäs på söndag. Det blir andra cykelpasset för denna säsongen och en fin runda.

Getingstick

Igår när jag cyklade så kände jag plötsligt att det sved till rejält i låret men tänkte att det var nog inget särskilt. Det fortsatte att svida så efter någon minut stannade jag och kollade och såg att jag fått ett märke av ett stick, typ getingstick. Ja, det var bara att cykla vidare och när jag kom hem såg jag ett ilsket rött märke med svullnad och värme runt omkring.

I morse när jag vaknade så såg jag att svullnaden var stor som min handflata och riktigt varmt och rött. Promenerade till jobbet och sms.ade min syster som är distriktssköterska och fick omgående tillbaka svar av henne att jag skulle ringa 1177 för att få råd om det kunde vara någon inflammation då svullnaden blivit så pass stor.

Ringde till 1177 och var nr 25 i kö….suck. När jag kom till jobbet var det min tur och jag fick prata med en jättetrevlig tjej som tyckte jag skulle ta mig till Vårdcentralen för en bedömning där. Nå, det var bara att gå till Norrmalm Vårdcentral kl 8 när de öppnade. Jag fick komma in till en distriktssköterska och märket var nu stort och svullet som en fotboll. Verkar som jag träffat på en riktigt giftig geting och att jag är lite extra känslig (som jag också har märkt av förut).

In till Apoteket och köp av Ipren och Hydrocortisonsalva och tillbaka till jobbet kl 9. Suck….där gick den morgonen. Hydrocortisonsalvan var i alla fall jättebra eftersom det kliar så jag blir galen annars. Nu är det bara att vänta några dagar så ska det nog bli bra och jag hoppas getingen fick en ond, bråd död i alla fall :-). Var försiktiga för getingarna verkar vara på hugget nu.

Ingen trevlig figur….

Hmmm…vilket konstigt väder vi har haft här idag. När klockan var 17:00 hade vi 26 grader och när klockan var 18:00 hade vi 13 grader. Ja, vädret är inte det mest pålitliga här i vårt avlånga land och det gäller både sommar som vinter.

Första passet efter GBG-varvet avklarat

Nu är jag igång och tränar igen efter det att jag har sprungit Göteborgsvarvet. Jag är fortfarande väldigt stel och öm i benen och även en del i ryggen men nu har jag i alla fall kört ett riktigt bra rullskidpass. Jag på rullskidor och Ingela på cykel.

Jag åkte på Eagleskidor och då kan vi plåga varandra ganska bra. Vi startade vid Öglunda och körde sedan till Eggby, Axvall, Stenum, Skara, Axvall, Eggby och till Öglunda igen. Jag tror det blev ca 40 km på 1,44 tim. Denna runda brukar vi kalla Stenumrundan och det är en bra runda med lite trafik.

Det är riktigt fint på denna sidan berget så jag tycker verkligen ni ska köra denna runda. Ställ bilen vid Öglunda kyrka så är det lätt att komma iväg därifrån. Härligt med syrenerna som blommar nu!

Dagen efter GBGvarvet

Idag är det dagen efter Göteborgsvarvet och det känns i kroppen. Vaderna är ömma, baksidan av låret och upp mot skinkorna har jag träningsvärk så det känns att jag har gjort något tufft dagen innan. Nu är det bara att läka ihop kroppen i några dagar sen ska jag köra igång med träningen igen.

Vi har tillbringat större delen av söndagen på campingen och det har varit helt underbart väder. Vi åkte vägen över Tidan när vi skulle till campingen. Anledningen till detta var att Ingela hade bestämt sig för att köra ett cykelpass. Bästa vägen att cykla dit är att starta i Tidan och köra Lagerfors, Beateberg, Brosundet och till campingen. Denna sträcka blev drygt 32 km och hon var nöjd när hon kom fram till Strömsnäs. Det är en fin väg att cykla och stora delar är samma som cykelloppet Viken Runt.

Nu har vi kommit hem och landat i soffan eftersom vi båda är lite trötta. Vi har varit ute precis hela helgen (fredag golf, lördag Gbg-varv och söndag camping) och det är väl den friska luften som tröttar ut en lite, på ett skönt sätt.

Dax att förbereda lite inför en ny vecka och det ser ut att bli minst lika varmt i morgon. Jag har ju haft mina löppass på måndagar men i morgon tänkte jag avstå från löpning eftersom jag fortfarande har ont i vaderna så det blir troligen rullskidor istället.

Göteborgsvarvet avklarat

Då har jag avverkat 2016 års Göteborgsvarv med ett resultat som jag är hyfsat nöjd med. 1,37.04 blev min tid och det är en tid som är något bättre än jag trodde innan start. Loppet gick riktigt bra den första milen men sen började känningarna i benen göra sig påminda. Jag fick dra ner på tempot lite grann, speciellt i utförsbackarna.

Vaderna blev ömmare och ömmare för varje kilometer, men det var egentligen bara de sista kilometrarna som det hindrade mig att springa på som jag ville. Men samtidigt så började jag bli trött också. I det stora hela så är jag nöjd, förutom att jag fick stryk av Fredrik S som sprang på 1,34.40, bra jobbat!!.

Jag kan tillägga att Emil sprang på 1,16 och det är fort!!! Annars så tycker jag att hela Göteborgsvarvet är ett fantastiskt arrangemang och ett extra plus till alla som står längs med banan och hejar på.

Laddade inför loppet

Efter loppet – trötta men nöjda!