Äntligen träning igen

31 oktober, 2015

Idag åkte Emil, pappa och jag till P4 för att köra rullskidor. För min del var det på vinst eller förlust om det skulle gå att åka rullskidor med mitt ömmande och stela knä men när jag väl hade fått på mig skidskorna och rullskidorna så fungerade det. Jag fick i och för sig staka hela passet men det fungerade!

Vi körde från P4 ut mot Skultorp och vidare till Häggumvägen och mot Stenstorp och därifrån hem. Det blev ett pass på lite drygt 2 timmar och ca 37 km. Jag och Emil körde på Swixskidor och pappa på Vauhtiskidor. Vi höll ihop hela passet även om pappa tappade lite några gånger, men annars så hängde han med riktigt bra. För min del var det skönt att det gick att åka.

När jag kom hem så var det bara till att slänga sig i duschen och en snabb lunch och sedan vidare mot Töreboda för kusinträff hos Ingelas mamma. Det var Ingelas systrars familjer och lite andra släktingar som brukar samlas Alla helgondagen. Vi åt god middag som bestod av köttgryta, potatis och grönsaker och sedan blev det äppelkaka med massor med vaniljsås. Nu har vi kommit hem och är mätta och belåtna. Nu blir det soffan och filmen ”Känn ingen sorg”.

Emil och pappa redo att ge sig iväg på träning

Emil och pappa redo att ge sig iväg på träning

 

Annonser

Ofrivillig vilodag igen

30 oktober, 2015

Tyvärr så får jag vila idag igen på grund av knäet. Knäet fick nog mer stryk än jag trodde från början för det är väldigt svullet och ömt vilket gör att jag inte kan böja på benet. Men i och för sig så borde det gå att staka på rullskidorna. Jag får se i morgon bitti hur det känns för jag skulle vilja komma ut ett pass i alla fall. Emil är hemma i helgen och vi hade tänkt att köra ett pass i morgon och rullskidor är det enda som möjligtvis skulle kunna fungera så jag lever på hoppet.

Tyvärr så finns det inte så mycket att skriva om när man bara sitter i soffan med benet i högläge och tittar på TV. Jag kan ju nämna att nästa lördag ska jag Jobba år Swix på Intersport i Lidköping och veckan efter det tror jag det blir jobb på Intersport i Skövde. Det blir en hel del uppdrag åt Swix denna säsongen.

Skierg-maskinen verkar också vara på väg så jag hoppas den kommer snart…..

Nu ska Ingela och jag fika, det fungerar i alla fall bra trots knät:-).


Rullskidpass på P4

28 oktober, 2015

Idag drog jag ner till P4 efter jobbet på ett rullskidpass. Efter en mils åkning träffade jag på Janne K som håller på att lära sig åka rullskidor och jag tycker han har lärt sig riktigt bra hittills. Vi körde en stund ihop och när jag skulle lägga mig bakom för att titta på hans teknik så lyckades jag få in en sten mellan hjulet och gaffeln så det blev tvärstopp och jag åkte ikull. (första vurpan på drygt 10 år)

Jag lyckades komma upp snabbt igen och körde ett tag till men tyvärr hade handtaget på staven gått sönder så jag fick åka tillbaka till bilen och hem igen. När jag kom hem upptäckte att jag hade slagit i knäet ganska ordentligt och det stelnade till och blev ömt och svullet. Så nu sitter jag i soffan i högläge och hoppas det blir bättre tills i morgon. Tråkigt….

Jag hoppas i alla fall att jag kan åka till gymmet i morgon och jag har verkligen inte tid med ofrivilliga träningsuppehåll nu. Har ju precis haft uppehåll med förkylning och golfresa.

Idag har jag tagit det stora steget och beställt en stakmaskin, SkiErg Concept2. Jag har mätt och mätt nere i källaren och tror jag har hittat ett bra ställe att ha den. Jag beställde den från Pölder som hade bästa priset just nu. Ska bli spännande att få hit den så småningom.

Så här kan det gå när man inte är riktigt vaken.

Så här kan det gå när man inte är riktigt vaken.

Min nya leksak

Min nya leksak


Nu är träningen igång igen

26 oktober, 2015

Nu är jag på G med träningen igen. Idag har jag kört ett rullskidpass på P4. Nu är det slut med träning i dagsljus:-(. Det blev ett pass under lyktorna på P4. Jag körde i ca 1:45 timmar. Första timman körde jag själv och sedan dök Fredrik S upp i mörkret och då körde jag de sista 45 min ihop med honom. Jag körde på mina Swix skidor. Jag tyckte faktiskt att det gick riktigt bra trots nästan 2 veckors uppehåll från rullskidåkningen. Nu blir det till att ta fram min seriösa sida och bara mala på med höstträningen. I normala fall brukar jag ha lite svårt med motivationen till träning på hösten när det blir mörkt, regnigt och blåsigt men jag hoppas att jag klarar det.

Jag hade en liten tanke att även köra ett styrkepass efter rullskidåkningen. Jörgen ringde nämligen och frågade om jag skulle med men när väl rullskidpasset var över kände jag att det får räcka för idag. Jag fick till och med ett par blåsor på händerna, hmm…konstigt att det kom nu när jag kört 150 mil under året. Jag trodde faktiskt att blåsorna kom när man började åka rullskidor, men vad fel jag hade, de kan komma när som helst, tydligen:-)

I morgon tror jag inte att det blir träning eftersom jag har lite andra åtaganden efter jobbet men vi får se vad klockan blir när jag kommer hem. Det kan eventuellt bli ett gympass.


Distanspass i löpning A1

25 oktober, 2015

Idag var vi några IFKare som hade bestämt oss för att köra ett A1 pass ihop eller rättare sagt så var det Edvin som drog igång dagens pass och då var vi några stycken som hängde på. Vi körde två varv på lila milen. Några av oss vek av efter första varvet men Jörgen och jag hängde med Edvin ut på ett andra varv. Det blev ett riktigt gött pass. Vi höll ett jämnt och lugnt tempo på ca 6,15 / km. Det blev ganska tungt sista 3-4 kilometrarna då både knän och höfter började känna av det långa passet.

För min del så är jag inte van att springa så här lång tid men det fungerade ganska bra. Med rätt sällskap så kan man lufsa på rätt länge. Det är roligt att se hur Edvin har utvecklats denna säsongen. Jag tror han kommer att göra en del riktigt bra resultat i vinter. Han har blivit så seriös med sin träning och det kommer garanterat att visa sig i vinter.

Nu på eftermiddagen så har vi rensat upp i garaget och förberett för att kunna få in bilen där nu när det börjar bli kallt på nätterna och redan nu står bilen på plats i garaget. Sedan var Ingela sugen på våfflor så nu har vi ätit våfflor med sylt och grädde – gott!

I morgon blir det rullskidor för jag har inte åkt på två veckor på grund av semester och förkylning. Hoppas på bra väder så att jag kan ge mig ut direkt efter jobbet. Nu blir det ju mörkt snabbt så det får bli åkning på P4.


Swixdag i Trollhättan

24 oktober, 2015

Idag har jag jobbat åt Swix. Det var en längddag i Trollhättan som stod på programmet. Jag drog iväg i morse vid 8 tiden. Butiken öppnade kl 10 så det gällde att vara där en stund innan för att plocka fram en del vallaprylar. Dagen blev en ganska lugn tillställning och det kändes lite som om trollhätteborna inte riktigt släppt sommaren än. De verkade helt enkelt inte så sugna på att kolla på skidprylar. Men vi sålde i alla fall en del skidpaket så det blev en helt okej dag ändå. Nu är längdträffarna igång över hela landet. Swix hade folk på ett antal olika håll idag.

När jag kom hem så stod middagen på bordet och det bjöds på lövbiffsgryta och ris. Det blir en lugn lördagskväll och det är skönt. Det blir till att packa upp det sista från golfsemestern och tvätta golfklubborna innan de ska in på vinterförvaring.

I morgon blir det löpning kl 9.30 från Skidstadion. Det blir ett långpass med Edvin som ledare. Det ska bli skönt att komma i gång och träna igen efter min långa vila med golfspel istället för annan träning.

Här är Ingela på Landvetter innan flygresan till Portugal

Här är Ingela på Landvetter innan flygresan till Portugal

 


Slapparfredag

23 oktober, 2015

Idag har vi inte gjort mycket…. Vi har naturligtvis jobbat men efter jobbet så har vi bara tagit det lugnt. Vi har hälsat på lille Vigo för det var ju ett tag sedan jag träffade honom. Jag tror han har längtat efter mig:-) Sen var vi en kort sväng hos mina föräldrar. Vi lämnade Andreas bil där eftersom pappa ska byta bromsar på den.

Nu har jag plockat ihop lite Swix-prylar som jag ska ha med mig till Intersport i Trollhättan i morgon. Jag ska vara i deras butik och visa lite hur man vallar och prata gott om Swix sortiment och svara på allmänna frågor om skidåkning. Har ni vägarna förbi Trollhättan så kom gärna in och hälsa på.

Nu sitter vi framför TV och äter godis:-). Vi har självklart tittat på nyheterna idag som domineras av rättegången mot Lisa H och skolmorden i Trollhättan. Det är fruktansvärt att höra hur mordet på Lisa gick till och vi hoppas verkligen att mördaren får ett långt straff för detta hemska dåd. Man kan inte förstå hur en människa kan göra något sådant och tankarna går självklart till hennes familj. I Trollhättan är mördaren död och tur att polisen agerade så snabbt så att inte fler kom till skada. Men även här är det fruktansvärt att sådant här händer på en skola i Sverige och att barn inte ens kan vara säker på en skola. Detta är en dag full med tankar och förhoppning om att vi aldrig mer får uppleva något sådant.