Äntligen träning igen

Idag åkte Emil, pappa och jag till P4 för att köra rullskidor. För min del var det på vinst eller förlust om det skulle gå att åka rullskidor med mitt ömmande och stela knä men när jag väl hade fått på mig skidskorna och rullskidorna så fungerade det. Jag fick i och för sig staka hela passet men det fungerade!

Vi körde från P4 ut mot Skultorp och vidare till Häggumvägen och mot Stenstorp och därifrån hem. Det blev ett pass på lite drygt 2 timmar och ca 37 km. Jag och Emil körde på Swixskidor och pappa på Vauhtiskidor. Vi höll ihop hela passet även om pappa tappade lite några gånger, men annars så hängde han med riktigt bra. För min del var det skönt att det gick att åka.

När jag kom hem så var det bara till att slänga sig i duschen och en snabb lunch och sedan vidare mot Töreboda för kusinträff hos Ingelas mamma. Det var Ingelas systrars familjer och lite andra släktingar som brukar samlas Alla helgondagen. Vi åt god middag som bestod av köttgryta, potatis och grönsaker och sedan blev det äppelkaka med massor med vaniljsås. Nu har vi kommit hem och är mätta och belåtna. Nu blir det soffan och filmen ”Känn ingen sorg”.

Emil och pappa redo att ge sig iväg på träning

 

Ofrivillig vilodag igen

Tyvärr så får jag vila idag igen på grund av knäet. Knäet fick nog mer stryk än jag trodde från början för det är väldigt svullet och ömt vilket gör att jag inte kan böja på benet. Men i och för sig så borde det gå att staka på rullskidorna. Jag får se i morgon bitti hur det känns för jag skulle vilja komma ut ett pass i alla fall. Emil är hemma i helgen och vi hade tänkt att köra ett pass i morgon och rullskidor är det enda som möjligtvis skulle kunna fungera så jag lever på hoppet.

Tyvärr så finns det inte så mycket att skriva om när man bara sitter i soffan med benet i högläge och tittar på TV. Jag kan ju nämna att nästa lördag ska jag Jobba år Swix på Intersport i Lidköping och veckan efter det tror jag det blir jobb på Intersport i Skövde. Det blir en hel del uppdrag åt Swix denna säsongen.

Skierg-maskinen verkar också vara på väg så jag hoppas den kommer snart…..

Nu ska Ingela och jag fika, det fungerar i alla fall bra trots knät:-).

Rullskidpass på P4

Idag drog jag ner till P4 efter jobbet på ett rullskidpass. Efter en mils åkning träffade jag på Janne K som håller på att lära sig åka rullskidor och jag tycker han har lärt sig riktigt bra hittills. Vi körde en stund ihop och när jag skulle lägga mig bakom för att titta på hans teknik så lyckades jag få in en sten mellan hjulet och gaffeln så det blev tvärstopp och jag åkte ikull. (första vurpan på drygt 10 år)

Jag lyckades komma upp snabbt igen och körde ett tag till men tyvärr hade handtaget på staven gått sönder så jag fick åka tillbaka till bilen och hem igen. När jag kom hem upptäckte att jag hade slagit i knäet ganska ordentligt och det stelnade till och blev ömt och svullet. Så nu sitter jag i soffan i högläge och hoppas det blir bättre tills i morgon. Tråkigt….

Jag hoppas i alla fall att jag kan åka till gymmet i morgon och jag har verkligen inte tid med ofrivilliga träningsuppehåll nu. Har ju precis haft uppehåll med förkylning och golfresa.

Idag har jag tagit det stora steget och beställt en stakmaskin, SkiErg Concept2. Jag har mätt och mätt nere i källaren och tror jag har hittat ett bra ställe att ha den. Jag beställde den från Pölder som hade bästa priset just nu. Ska bli spännande att få hit den så småningom.

Så här kan det gå när man inte är riktigt vaken.

Min nya leksak

Nu är träningen igång igen

Nu är jag på G med träningen igen. Idag har jag kört ett rullskidpass på P4. Nu är det slut med träning i dagsljus:-(. Det blev ett pass under lyktorna på P4. Jag körde i ca 1:45 timmar. Första timman körde jag själv och sedan dök Fredrik S upp i mörkret och då körde jag de sista 45 min ihop med honom. Jag körde på mina Swix skidor. Jag tyckte faktiskt att det gick riktigt bra trots nästan 2 veckors uppehåll från rullskidåkningen. Nu blir det till att ta fram min seriösa sida och bara mala på med höstträningen. I normala fall brukar jag ha lite svårt med motivationen till träning på hösten när det blir mörkt, regnigt och blåsigt men jag hoppas att jag klarar det.

Jag hade en liten tanke att även köra ett styrkepass efter rullskidåkningen. Jörgen ringde nämligen och frågade om jag skulle med men när väl rullskidpasset var över kände jag att det får räcka för idag. Jag fick till och med ett par blåsor på händerna, hmm…konstigt att det kom nu när jag kört 150 mil under året. Jag trodde faktiskt att blåsorna kom när man började åka rullskidor, men vad fel jag hade, de kan komma när som helst, tydligen:-)

I morgon tror jag inte att det blir träning eftersom jag har lite andra åtaganden efter jobbet men vi får se vad klockan blir när jag kommer hem. Det kan eventuellt bli ett gympass.

Distanspass i löpning A1

Idag var vi några IFKare som hade bestämt oss för att köra ett A1 pass ihop eller rättare sagt så var det Edvin som drog igång dagens pass och då var vi några stycken som hängde på. Vi körde två varv på lila milen. Några av oss vek av efter första varvet men Jörgen och jag hängde med Edvin ut på ett andra varv. Det blev ett riktigt gött pass. Vi höll ett jämnt och lugnt tempo på ca 6,15 / km. Det blev ganska tungt sista 3-4 kilometrarna då både knän och höfter började känna av det långa passet.

För min del så är jag inte van att springa så här lång tid men det fungerade ganska bra. Med rätt sällskap så kan man lufsa på rätt länge. Det är roligt att se hur Edvin har utvecklats denna säsongen. Jag tror han kommer att göra en del riktigt bra resultat i vinter. Han har blivit så seriös med sin träning och det kommer garanterat att visa sig i vinter.

Nu på eftermiddagen så har vi rensat upp i garaget och förberett för att kunna få in bilen där nu när det börjar bli kallt på nätterna och redan nu står bilen på plats i garaget. Sedan var Ingela sugen på våfflor så nu har vi ätit våfflor med sylt och grädde – gott!

I morgon blir det rullskidor för jag har inte åkt på två veckor på grund av semester och förkylning. Hoppas på bra väder så att jag kan ge mig ut direkt efter jobbet. Nu blir det ju mörkt snabbt så det får bli åkning på P4.

Swixdag i Trollhättan

Idag har jag jobbat åt Swix. Det var en längddag i Trollhättan som stod på programmet. Jag drog iväg i morse vid 8 tiden. Butiken öppnade kl 10 så det gällde att vara där en stund innan för att plocka fram en del vallaprylar. Dagen blev en ganska lugn tillställning och det kändes lite som om trollhätteborna inte riktigt släppt sommaren än. De verkade helt enkelt inte så sugna på att kolla på skidprylar. Men vi sålde i alla fall en del skidpaket så det blev en helt okej dag ändå. Nu är längdträffarna igång över hela landet. Swix hade folk på ett antal olika håll idag.

När jag kom hem så stod middagen på bordet och det bjöds på lövbiffsgryta och ris. Det blir en lugn lördagskväll och det är skönt. Det blir till att packa upp det sista från golfsemestern och tvätta golfklubborna innan de ska in på vinterförvaring.

I morgon blir det löpning kl 9.30 från Skidstadion. Det blir ett långpass med Edvin som ledare. Det ska bli skönt att komma i gång och träna igen efter min långa vila med golfspel istället för annan träning.

Här är Ingela på Landvetter innan flygresan till Portugal

 

Slapparfredag

Idag har vi inte gjort mycket…. Vi har naturligtvis jobbat men efter jobbet så har vi bara tagit det lugnt. Vi har hälsat på lille Vigo för det var ju ett tag sedan jag träffade honom. Jag tror han har längtat efter mig:-) Sen var vi en kort sväng hos mina föräldrar. Vi lämnade Andreas bil där eftersom pappa ska byta bromsar på den.

Nu har jag plockat ihop lite Swix-prylar som jag ska ha med mig till Intersport i Trollhättan i morgon. Jag ska vara i deras butik och visa lite hur man vallar och prata gott om Swix sortiment och svara på allmänna frågor om skidåkning. Har ni vägarna förbi Trollhättan så kom gärna in och hälsa på.

Nu sitter vi framför TV och äter godis:-). Vi har självklart tittat på nyheterna idag som domineras av rättegången mot Lisa H och skolmorden i Trollhättan. Det är fruktansvärt att höra hur mordet på Lisa gick till och vi hoppas verkligen att mördaren får ett långt straff för detta hemska dåd. Man kan inte förstå hur en människa kan göra något sådant och tankarna går självklart till hennes familj. I Trollhättan är mördaren död och tur att polisen agerade så snabbt så att inte fler kom till skada. Men även här är det fruktansvärt att sådant här händer på en skola i Sverige och att barn inte ens kan vara säker på en skola. Detta är en dag full med tankar och förhoppning om att vi aldrig mer får uppleva något sådant.

Träning igen efter ett drygt veckas uppehåll

Ikväll stack jag ut på ett lugnt löppass efter att ha hållit upp i mer än en vecka med träningen. Det är egentligen två anledningar till att jag inte tränat. Den första är att vi varit i Portugal och spelat golf och den andra är att jag har varit krasslig i halsen. Så även om vi varit hemma hade det nog inte blivit någon träning. Men som sagt var så blev första passet efter uppehållet idag. Jag sprang upp till berget och runt Åsbotorpsjön vidare ner genom Dälderna och bort mot Dalvägen och sedan hela vägen upp till Slalomvägen. Det blev ett lugnt och försiktigt pass på lite drygt 40 minuter.

Jag var även en sväng nere på Intersport och pratade med min Swixkollega Sebastian som pratade vallor. Själv ska jag jobba åt Swix på lördag i Trollhättan. Denna hösten skulle jag nog kunna jobba så mycket jag vill åt Swix för det är väldigt många vallakvällar runt om i landet.

Skönt med helg igen och det var lagom att jobba två dagar denna veckan!

MIcke vid paradgatan i Lissabon med många exklusiva butiker

Sådana här trevliga fikaställen fanns det gott om i Lissabon

Centralstationen – en pampig byggnad

Hemma igen

Idag, onsdag, var det resdag och vid 18-tiden rullade bussen in till Skövde och vi var hemma igen efter golfresan. Det är inte roligt att resa men tyvärr ett måste för att kunna ta sig till nya och spännande platser.

Vi är väldigt nöjda med golfresan som vi har varit på. Det är Skövdes Golfklubb som arrangerat denna i samarbete med Easton Golf. Skövdes Pro har också varit med hela resan och gjort startlistor, arrangerat tävlingar och prisutdelningar. Han har även bistått med lite extra träning när tillfälle getts.

Jag har haft problem med ryggen och axlarna lite till och från men är väldigt nöjd med att ha kunnat gå 4 golfrundor på en väldigt trevlig bana. Det var så skönt att få spela golf på torra gräsytor igen, istället för säsongens blöta och regniga banor hemma i Sverige. Det var också väldigt smidigt att bo precis vid banan så att de som ville spela lite extra kunde göra det.

Restaurangen på hotellet har också levererat väldigt god mat och vi har frossat i goda varmrätter och desserter hela veckan. Nu får vi leva på husmanskost ett tag och det är ju inte så dumt det heller. Sist men inte minst så var det väldigt trevligt att få träffa så många nya golfvänner. Vi var 32 personer från Skövde och de flesta hade jag aldrig träffat. Men vi har spelat tillsammans hela veckan och ätit goda middagar, lunchat och pratat och vi har verkligen haft jättekul. Ett stort tack till Skövde GK och till Lars Alden som har arrangerat resan.

Vi har verkligen träffat många nya vänner som vi säkert kommer att stöta på och spela med nästa säsong. Jag har även fått prata en del skidor och göra reklam för min favoritsport skidor. Jag kanske har fått någon/några att tänka till när vintern kommer och kanske köpa eller ta fram sina skidor.

I morgon är det skidkväll på Intersport, glöm inte detta. Svenska vallabussen kommer vara där och Swix kommer att ha en representant på plats för att prata valla och stavar.

Nu blir det till att ta tag i träningen på allvar inför vinterns utmaningar.

Lite foton från veckan:

Veckans favoritdessert: Chokladfondant med glass

Grön pasta med räkor

Green på hål 18 – fruktad av många pga av allt vatten

Två storkpar som bodde vid golfbanan

Ny golfrunda

I går kväll så bjöds vi på buffé i restaurangen och efter varmrätten så stod en desserbuffé redo. Ingen risk att man svälter här…Efter middagen satt vi ute en sväng (ca 20 grader) och så var det prisutdelning för dagens tävling. De två första lagen fick pris och tyvärr kom mitt lag först på fjärde plats. Vi lade oss hyfsat tidigt för man blir trött av all frisk luft.

Tyvärr har mina axlar, rygg och nacke börjat värka, antagligen på grund av dåliga kuddar och säng och mycket golf. Jag kände mig väldigt osäker på om jag skulle kunna spela golf idag. Sov riktigt dåligt i natt och vaknade vid 6-tiden av att regnet slog mot rutan och att axlarna värkte och tänkte att det här blir kanske inte den bästa dagen.

Eftersom jag var lottad att gå i den första bollen så var det tidig uppstigning och stretching innan frukost. Sedan smord Micke in stora delar av mig i Voltaren och sedan smög jag ut på rangen för att provslå några bollar. Jag slog lite och det kändes rätt okej så jag tog på mig en stor halsduk och ut till första tee. Vi skulle idag ha en tävling med hög prestigefaktor. Killarna mot tjejerna! Vi gick fyra bollar med tjejer och fyra bollar med killar och sedan skulle alla resultat räknas. Till tävlingen gick de 8 bästa killarnas resultat respektive de 8 bästa tjejerna.

Jag lyckades ta mig runt hela rundan med stor halsduk på och mycket stretching. Spelet var lite upp och ner men jag lyckades ändå få 78 slag vilket är klart godkänt. Vi fick heller inget regn på oss trots dystra prognoser. Efter rundan tog vi ett glas vin och käkade baconomelett. Till nästan alla mat får man antingen strips eller chips som tilltugg så risken för att gå upp några kilo är stor. Jag vet inte hur resultatet blev ännu men jag lyckades i alla fall slå Micke för tredje rundan i rad. Det är bra!

Nu har ett gäng gett sig ut på en 9-håls runda med fyrmanna scramble men jag valde att ta det lugnt och rehab:a ryggen. Klockan sju är det samling för då ska vi bussas till en liten by som ligger ganska nära hotellet där vi ska gå på en fiskrestaurang och äta en trerätters middag. Som ni ser så går det ingen nöd på oss och vi njuter i fulla drag.

Må så gott alla där hemma!