Nytt år igen!

Japp, då är det dags att skriva 2013 i almanackan, puh…vad tiden går fort. I morse var jag och min far uppe på berget och körde ett skatepass. Detta var mitt första skatepass denna säsongen. Jag hade ju inte blivit bättre på att åka skejt sen jag stod på dessa skidor sist:-) Det var vingligt, halt och allmänt svårt att få kontroll på skidorna. Men 2013 kommer det säkert att gå bättre och det är ju redan i morgon:-) Ingela, hon tyckte att det var för slaskigt för att åka skidor så hon hoppade i löparskorna och sprang ut en sväng istället. Dax att summera träningsåret 2012 och att sätta nya mål inför 2013. Hur har ert träningsår sett ut? Som ni förväntat er, bättre eller sämre?

Ber att få önska er alla ett Gott Nytt År!

Gymmet…

Idag skriver Ingela…..vädret är riktigt tråkigt, snön smälter, isgata. Så idag fick jag ta med min rastlöse man till gymmet för lite annan träning än vad han brukar göra. Vi kom till gymmet och började med uppvärmning. Jag körde crosstrainer och Micke cyklade och det dröjde inte länge förrän jag hörde hur Micke pratade med kompisar istället för att fokusera på cykling.

Jag körde ett allround-program med träning för både ben, rygg, mage och armar. Det kändes bra och även om jag inte tycker styrketräning är speciellt kul är det bra för min kropp som blir lite starkare för varje gång. Det var mycket folk på gymmet idag så jag antar att vädret spelade roll samt lite dåligt samvete för all julmat och god choklad.

Lika disciplinerad Micke är när det gäller skidträning – lika ointresserad är han av gymträning. Sedan var det alldeles för mycket folk som han kände där för det blev mycket prat och ganska lite träning. Men han körde ben- och  magträning i alla fall.

Nu sitter vi framför TV:n och ser på Tour de Ski och hoppas på att vädret ska vända. Nu när jag äntligen kom igång lite med skidor så vill jag kunna fortsätta med det och helst på natursnö på berget.

Kul att det är så många som besöker bloggen nu och skriv gärna kommentarer och fråga om skidträning, vallning eller annat. Vi svarar så snabbt vi kan.

Skidtävling 6 Januari

Jag sitter här och funderar på att köra något lopp nästa helg. Jag har hittat ett lopp i Sunne som jag tror jag ska anmäla mig till Ekebyloppet. Det är ett 20 km lopp med gemensam start. Det är både elit o motionslopp.

SUNNE SLF INBJUDER TILL EKEBYLOPPET

vid Vintertorp, Sunne (skyltat från E 45)

SÖNDAGEN den 6 januari 2013

Klicka för att komma åt Ekebyloppet_2013_inbjudan.PDF

Är det någon som är sugen att hänga på dit? jag drar i så fall tidigt på morgonen 6 jan.

Idag så var jag uppe på berget och körde ett rent stakpass. Det blev 2 varv på milen och ett på femman. Första varvet gick ganska bra då var det fortfarande snabba spår. Sedan så tog mildvädret över och det blev riktigt trögt i spåret, tyvärr. Trots det dåliga vädret så var det mycket folk som åkte skidor

 

Skidåkning i Mattila

Nu har vi tagit oss till djupaste värmlandsskogarna ( Mattila ) för att åka skidor och koppla av. Vi har ett fantastiskt fint väder mellan -8 till – 10 grader varje dag och strålande solsken. Det finns en hel del spår att välja på. Mannen som har hand om anläggningen drar nya spår varje morgon. Men det stora problemet är att han inte trycker åt spårbädden tillräckligt. Det finns helt enkelt inget som helst stavfäste, tyvärr. Naturen är helt fantastisk och det är många som går på tur och inte lika många som vill köra hårt :-).

Vi bor i ett rejält hus med med 12 bäddar. Men vi är bara jag o Ingela så vi har gott om plats att röra oss på. Det finns varken TV eller radio i huset så vi har ägnat oss åt kortspel och vanliga sällskapsspel på kvällarna. Sedan så har vi läst en del. En helt perfekt semester enligt min mening.  Lägger in några bilder nedan:

Juldagen

Japp, då var det juldagen, dagen då i stort sett alla vill röra på sig i någon form. Jag har varit uppe på Skövdes pärla Billingen och åkt skidor. Det man genast upptäckte var att det har nog gått bra för våra sporthandlare i år. Det var enormt mycket folk som skulle åka skidor, dessutom på nya skidor.

Nu var det tyvärr ett svårvallat före, kanske ett av de svåraste fören som finns, 0 grader och nysnö. I ett sånt här före så krävs det en del kunskap om både vallning och skidåkning för att det ska bli bra. Lägger du på en burkvalla så har du nästan garanterat bakhalt. Väljer du att lägga på klister så är det rätt så säkert att det fryser under, dvs att det fastnar snö under skidorna som är svårt att få bort och resultatet blir att skidorna hugger.

Nu finns det ju andra sätt att röra på sig. I och med att det har kommit snö så är det ju skottning som gäller för de som har en yta som måste skottas. Och det är ju ett ypperligt tillfälle att komma ut en stund, kanske t.o.m få en pratstund med någon granne.

Jul igen i ett vinterlikt Skövde

Jaha, då var det jul igen. Det är helt otroligt vad tiden rusar iväg. Det känns som om det inte var längesedan man for omkring på rullskidorna i bara kortbyxor. Åldras man verkligen i denna takten…? då kommer jag snart vara jättegammal:-)) Så det gäller att passa på att träna så länge man orkar hålla på. Och idag var det verkligen fint i Skövde. Det har nog kommit ca 20cm nysnö i natt och det var nyspårat. Det var helt fantastiskt fint. Jag Emil o Johan N körde runt lite på de olika spåren. Det var faktiskt en hel del människor ute och åkte. Det är nog så att många sticker ut en sväng på fm för att sedan kunna äta med god aptit och försvara sig med att jag har ju tränat på fm så nu kan jag ladda in ordentligt:-) Och det är man faktiskt värd. Nu ska jag hem till mina föräldrar och äta i flera timmar. Det blir ett jätte julbord som vanligt. Man hinner knappt sätta i sig all maten förrän det kommer fram fika med allt vad det innebär. Om jag ska lyckas träna bort allt jag stoppar i mig idag så lär jag dyka upp ett antal gånger på berget de närmaste dagarna.Så nu vill jag bara önska er alla skidåkare och övriga människor också en riktigt GOD JUL!

Stavar / Vallor

Idag märktes det att det är helg och att folk har fått fram sina skidor. Det var riktigt mycket folk på berget. Alla kategorier av skidåkare for fram i spåren, det är härligt att se hur välutnyttjat vårt berg är.

I helgen kommer min son Emil hem och då ska det bli åka av på berget:-) Han har även med sig ett gäng helt nya stavar till försäljning. Det är en helt ny stav som han har kört på ett tag och han säger att den är riktigt bra till det priset. Det är en Wauhtistav. Den motsvarar en Swix CT1 – CT2 någonstans där i mellan. Jag tror priset han ska ha är ca 1200 kr. Det är ca 800-1000 kr billigare än genomsnittet för en stav i denna klassen. Hör av er om ni är intresserade på tel 0709 503970 eller i bloggen så hör vi av oss.

Han har även med sig ett begränsat sortiment startvallor till försäljning.

Rätt Valla

Vad härligt det känns när man tar på sig skidorna och glider iväg och redan efter en stund känner att idag har jag lyckats bra med vallningen, skidorna glider lätt och det är bra bett när jag sparkar ifrån. Igår ( torsdag ) var det en sådan kväll. Jag körde runt på vår konstsnöslinga och kände hur bra skidorna gled när jag körde 2,5:an ner mot sjön för att sedan vika in på 4:an och upp i Volvobacken där jag direkt märkte att fästet var perfekt. Man kunde driva på med rejäla kliv upp i backen utan ett enda ”tjuvsläpp” ( härligt ). Enda problemet i backen, eller rättare sagt direkt efter backen var pulsen som for iväg uppåt med en fantastisk fart, puh..vad jobbigt det var att ha bra fäste när inte kroppen var lika bra. Men när man kört en liten bit efter backen så lugnade den ner sig igen, skönt.

Vallan jag körde på igår var Skigo blå HF -2  -20 i fästet. Den fungerar ofta bra i lite grovkornig snö när det är några minusgrader

Vinterns tävlingar

Sitter här och funderar lite på vilka tävlingar som jag ska åka. Ska det bara bli långlopp eller ska jag åka vanliga traditionella med individuella starter.

Det jag redan vet är att jag tänker åka Veteran SM i Garphyttan ( skiftet jan-feb ). Sen så blir det VM i Italien i mitten av Februari. Men jag vill även peta in något/några långlopp också. Skinnarloppet ligger ju nära till hands. Det är ett lopp som jag tycker är bra. Är det några andra som har några bra förslag på långlopp som är bra arrangerade?

Ikväll så ska jag försöka mig på ett intervallpass. Det blir i så fall det första för säsongen på skidor. Jag tycker det är lite tråkigt att köra intervaller själv. Så om någon är sugen att hänga på så kom upp till berget vid 16,30 tiden. Det jag tänkt köra är intervaller som ligger på ca 3 min. Det blir nog 4-6 st sådana

Tillbaka till Skövde igen

Japp, då var det slut på teknikkursen i Tänndalen. Nu är det Billingen som gäller igen. Idag var jag uppe och körde ett pass på konstsnön. Just nu så är konstsnöslingan 4 km. Den passar till alla skidåkare. För de som vill så går den att korta och blir då ca 2 km och då slipper man alla backar. Även milen och femman är spårade och håller hyfsad klass. Det har inte försvunnit så mycket snö, trots mildvädret.

Vallan som gäller just nu är ett universalklister blandat med lite Rode rossa. Detta åkte jag på idag och det gick fint. Så skynda er upp på berget och åk skidor nu och njut av frisk luft och träning!