IFK-möte

31 mars, 2015

I dag var det dax för möte med gruppen som ska jobba för att få fram en rullskidbana på Billingen. Jag hade mycket att göra på jobbet så jag åkte direkt från jobbet till mötet. Vi diskuterade även möjlighet att bredda alla spår, möjliga sponsorer och om vi kan söka bidrag. Nästa vecka ska Lotta och Magnus träffa kommunens representanter för att lägga fram våra förslag.

När jag kom hem hade Ingela gjort middag som bestod av fylld kycklingfilé med ris och god sås. Inte så dumt. Nu sitter jag i soffan och kollar på Frölundas semifinal mot Växjö. Det har inte varit så hög klass på hockeyn än så länge men jag hoppas på bättring så att Frölunda även kan vinna denna match som är nr 2 i semifinalserien.

I morgon har jag tänkt att springa en sväng och sedan ska jag eventuellt fixa våra skidor inför påsken. Vi ska åka till Orsa några dagar och förhoppningsvis blir det några skidturer där. Så det är bara att sätta på takboxen igen och valla skidor igen. Det ska bli riktigt skönt att komma bort några dagar och just nu ser vädret väldigt bra ut där uppe.

Men först ska vi jobba ett par dagar ytterligare med mycket att göra och sedan hinner vi även fira lite påsk på hemmaplan.

images-7

images-6


Ett slött pass på Actic

30 mars, 2015

Idag åkte jag till Actic efter jobbet. Jag hade tänkt att köra ett gympass och det blev ett gympass, men ett ganska slött sådant. Jag hade helt enkelt inte motivationen att köra på ordentligt och då tycker jag inte det är någon ide att plåga sig igenom ett träningspass. Min inställning till träning är att jag ska tycka om det. Det är nog en av anledningarna till att jag aldrig använt mig av ett träningsprogram.

Anledningen till att jag aldrig kört efter ett träningsprogram är att jag vill kunna träna det jag känner för just idag. Står det till exempel 2:30 distansträning på programmet och jag känner redan efter 30 min att det inte är speciellt skoj idag, då avslutar jag passet och åker hem. Jag är av den sorten som tror att om man tränar när man absolut inte känner för det då ger det inget. Kroppen tar helt enkelt inte till sig träning som man inte tycker om, så tror jag i alla fall men jag kan naturligtvis ha fel. Varför ska man träna när man inte känner för det, så länge det inte är något man ska leva på så är ju faktiskt träningen helt frivillig och en syssla man valt för att man antagligen tycker det är roligt eller… Jag kommer inte heller i fortsättningen använda mig av någon form av träningsprogram och hittills har det ju gått hyfsat utan program.

När jag kom hem så hade Ingela också varit och tränat på Actic men antagligen mer seriöst än vad jag gjort. Hon har varit hos sjukgymnast idag och fått ett träningsprogram som ska hjälpa hennes supraspinatus som är svullen och irriterad och därför har kommit i kläm. Detta är tydligen ett ganska vanligt överbelastningsbesvär i axeln och nu har hon fått ett träningsprogram som hon ska köra varje dag med hjäp av ett gummiband som man sätter fast i ett dörrhandtag till exempel. Hoppas nu att axeln blir bättre eftersom golfsäsongen närmar sig med stormsteg.

I kväll lagade vi mat tillsammans och det blev pannbiff med sås och potatismos – riktigt gott! I morgon blir det ingen träning eftersom jag har möte med rullskidbanegruppen som har i uppgift att jobba med att ta fram förslag till rullskidbana på Billingen och helst också en sponsor till densamma. Det är jag, Marcus, Magnus C och Lotta som ska jobba med detta.

En rullskidbana på Billingen vore fint.

En rullskidbana på Billingen vore fint.

Snart är det golfdax!

Snart är det golfdax!


Vilodag

29 mars, 2015

I går kväll hade vi grillpremiär och det blev riktigt lyckat. Micke stod ute i mörkret och grillade kött och korv så det stod härliga till. Jag skalade potatis, palsternacka och morötter och stekte i ugnen. Några goda röror och en sallad fixades till och sedan var middagen klar. Vi gillar att grilla och ser fram emot en säsong med mycket grillmat. Till dessert hade jag gjort en vit chokladmousse med digestive och hallon. Jag hade inte kollat så noga om alla ingredienser fanns hemma till desserten så jag fick improvisera lite men det blev helt okay. En trevlig kväll blev det i alla fall!

I dag fick vi vrida fram tiden en timme så  klockan var senare än vanligt när vi tyvärr vaknade till ljud av regn. Vilken tur att vi utnyttjade gårdagens fina väder och var utomhus hela dagen. Så idag har vi varit inomhus mycket förutom en promenad. Vi kände inte för gymmet i dag utan det får bli i morgon istället. Vi har diskat och städat efter gårdagskvällen och tagit det lugnt.

Nu ska vi se Sportspegeln och premiären på Mästarnas Mästare som vi tycker är kul. Hoppas på många roliga och tuffa tävlingar och nostalgiska filmer på våra idrottsstjärnor.


Löppass i fint vårväder

28 mars, 2015

I morse hade jag bestämt mig för att få till ett bra löppass. Jag hade bokat med några kamrater och vi samlades på Lilla Billingeparkeringen. Det var jag, Fredrik S, Jörgen A och Jan A. Passet skulle vara ca 75-90 minuter. Vi startade med att springa ut på gröna milen där vi sprang fram till ca 6 km och då vek vi av och kom fram till Billingehusloppets bana där vi följde den en bit, bla uppför kraftledningsbacken där vi hade en tempohöjning på förslag från Jan som gärna ville få in lite intervaller i passet. När vi kom till toppen av denna backen vek vi av in på lila milen som är vår tuffaste milslinga så här väntade ytterligare några tuffa stigningar med tempohöjningar som följd. Nu borde Jan varit nöjd i alla fall:-) Passet blev totalt ca 14 km så det var ett perfekt pass för mig.

Här hemma väntade en sväng med kärran till tippen för att bli av med allt ris från trädet jag sågade ner i veckan. Tyvärr så fick inte allt ris plats i kärran så det blev två svängar till tippen, men nu är det rent och snyggt i trädgården:-)

Nu har vi tagit fram grillen och förberett för första grillningen för denna säsongen. Än så länge är ju vädret riktigt fint och vi hoppas det håller i sig lite till. Vi ska bjuda på grillmiddag till vårt serviceteam (pappa och Thore) som hjälpt oss på långloppen i vinter med körning och drickalangning. Det gäller att fjäska lite nu för dem så att de vill hjälpa till även nästa vinter 🙂

Jörgen och Jan innan start

Jörgen och Jan innan start

En trött Fredrik

En trött Fredrik

Jörgen

Jan sprang så fort att han inte kom med på bilden

 

Jörgen

Jörgen

Roliga potatisar - kallas Apache - till middag i dag.

Roliga potatisar – kallas Apache – till middag i dag.


Lundhagsbeställning

26 mars, 2015

Idag var jag på Coop Extra som är vårt uthämtningställe när det gäller beställningar av olika slag. Idag var jag alltså där och hämtade min beställning av Lundhagsprylar. Beställningen bestod av ett par byxor till Emil och ett par byxor till mig och en kjol till Ingela. Lundhags prylarna är i en klass för sig. Gå gärna in på lundhagsbutiken.se och kolla på alla fina prylar.

Det har även hunnits med ett löppass med Jörgen, vi sprang gröna milen på Billingen. Det är en ganska flack bana som är hyfsat lättsprungen. Vi körde ett lugnt tempo med en liten tempohöjning sista kilometern. Det känns fortfarande bra i kroppen när jag springer, inga direkta skavanker som tur är:-)

Efter löpningen blev det till att tillbringa en del tid i köket med matlagning. Det skulle lagas makaronilåda som är väldigt gott. Som ni kanske har listat ut så är inte Ingela hemma ikväll:-). Hon är i Skara hos sin kompis som fixar hennes naglar och då är det bara till att fixa maten själv om jag inte ska gå hela kvällen och vara hungrig:-). Nu ska jag tillbringa resten av kvällen framför tvn.

P.S tänkte springa nästa pass på lördag morgon om någon är sugen på att hänga med så är det bara att höra av sig


Mandy’s Diner

25 mars, 2015

Idag fyller Andreas år och vi hade bestämt att ta med mormor på restaurang och eftersom hon bor i Töreboda valde vi Mandy’s Diner. Om ni inte varit på denna restaurang ska ni absolut göra ett besök där när ni har möjlighet. Det är en restaurang med 50-talstema och riktigt goda hamburgare med finfina råvaror. Det tar lite tid med maten men det blir så när de tillagar från grunden. Alla hamburgarna är döpta efter 50-talstema också och serveras i coola amerikanska bilar.

Tyvärr drabbades Micke av ett migränanfall när han kom hem från Göteborg så han fick stanna i sägen. Jag drog ner rullgardinen så att han fick det mörkt och kallt och sedan är det bara att sova för att bli av med eländet.

Vi drog till Töreboda och till restaurangen och beställde våra hamburgare. Jag tog en Chevy burger, Andreas en Buick och mormor en Pontiac. Det var jättegott och vi blev riktigt mätta allihopa. Efter maten blev det kaffe och kortspel hemma hos mormor.

Här är länken till restaurangen och passa på att  åk dit i sommar när man kan sitta på deras uteveranda.

http://www.mandysdiner.se/

Buick Burger

Buick Burger

Chevy burger

Chevy burger

Colan serveras i en konservburk

Colan serveras i en konservburk

När jag kom från lunchen hade min fantastiska kollega dekorerat alla våra skrivbord med denna söta påskdekoration. Såå gulligt!

Fin påskdekoration

Fin påskdekoration


Motorsågsmassaker:-)

24 mars, 2015

Då har jag äntligen fått dra igång motorsågen och kasta mig över vårt körsbärsträd:-) Det tog inte lång stund att fälla och såga upp trädet och det är riktigt roligt att köra motorsåg. Men oj vad ris det ligger i trädgården nu, vart kom det ifrån:-)) Nu är det inte riktigt lika roligt när detta riset ska in i kärran och köras till tippen men det är bara att ta tag i detta men det får ligga kvar på gräsmattan till helgen. Det kanske blåser bort:-) Ingela tycker nog att jag är lite barnslig men..

Ingela och jag har även hunnit med ett riktigt bra gympass också. Jag körde i över en timma effektiv tid och på denna tiden hann jag köra igenom hela kroppen så nu är det bara till att vänta in träningsvärken som med all säkerhet kommer i morgon. Det var egentligen alldeles för fint väder för att stå inne på ett gym men vi hade bestämt att gå till gymmet och Ingela brukar inte vilja ändra sig i första taget….

I morgon ska jag till Göteborg och jobba och efter jobbet ska vi till Töreboda och besöka en restaurang som heter Mandy’s Diner. Det är en riktigt häftig restaurang med 50-talstema och väldigt goda hamburgare. Det blir smaskigt!

På torsdag är tanken att jag ska springa en sväng och jag hoppas att jag får träningssällskap om någon eller några vill hänga på.

Micke i sågartagen

Micke i sågartagen

 

Påsk1 Påsk 3 Påsk2

Roligt att gå genom ett påskpyntat Skövde.

 


Inför Göteborgsvarvet

23 mars, 2015

I år ska jag för första gången springa Göteborgsvarvet. Jag har faktiskt aldrig sprungit någon halvmara förut och knappt några lopp överhuvudtaget. Jag brukar springa max 10 gånger om året och aldrig längre än en mil, så detta blir något helt nytt för mig. Faktiskt så vet jag inte varför jag anmälde mig egentligen utan det var mest ett spontant infall när Volvo skickade ut att de hade två startgrupper som man kunde anmäla sig till. Rätt vad det var så hade jag visst anmält mig utan att fundera igenom det så mycket.

Jag tänkte först börja springa lite redan i vinter men sedan blev det mest bara skidor eftersom jag skulle åka Dählies långloppscup så fanns det inte utrymme till så mycket annat. Därför började jag inte springa förrän ett par veckor sedan och då väldigt försiktigt eftersom jag haft en del problem med benen förut. Det gäller nu att inte skena iväg och träna flera pass i veckan helt plötsligt för då kommer jag få problem med baksida lår och vader. För två år sedan sprang jag tre dagar i rad och då fick jag en bristning i vaden som kändes i flera månader så det vill jag inte göra om.

Nu har jag sprungit några gånger i lugn takt med minst ett par vilodagar mellan varje pass och hittills har det känts riktigt bra. Det är så jag kommer få träna så mitt mål med Göteborgsvarvet är egentligen bara att klara mig igenom det men ett litet mål får jag väl ändå ha och det är 1,50. Problemet för mig i loppet är nog att inte ryckas med när folk börjar springa om och då måste jag ändå försöka hålla mig till min takt. Jag har lite svårt för det :-). Det ska i alla fall bli kul att springa i Göteborg och förhoppningsvis i fint väder och med mycket publik som hejar på.

Nästa löppass blir i morgon eller på onsdag i lugnt tempo. Hoppas att vädret blir bättre än vad det är just nu. Jag tänker också springa på lördag morgon om någon vill hänga på och då blir det väl en dryg timme.

I dag har vi tagit det lugnt och firat Andreas tillsammans med mina föräldrar. Det blev kladdkaka med grädde och lite Gurka (kortspel).

Med skräckblandad förtjusning

Med skräckblandad förtjusning


Iskall söndag

22 mars, 2015

Idag vaknade vi upp till en dag med minusgrader igen och vinden var isande kall. Det kändes så himla kallt faktiskt att vi till och med tog bilen till gymmet. För inomhusträning fick det bli idag…. Eftersom Micke och jag har gymkort på olika gym (hm…) så begav jag mig till Actic och Micke till STC Express. Jag är inte alltid jättemotiverad när jag är på gymmet men i dag kändes det bra och jag körde bra styrka och även en del kondition i form av löpband och crosstrainer.

När jag var klar så gick jag ut i den friska, iskalla luften igen och kände att det blir ingen kul promenad hem. Men som tur var ringde Micke precis och var klar och tog vägen till Arenan och hämtade upp mig. När vi kom hem var det dax för middag och det blev kasslergratäng med spenat och broccoli.

I dag beställde vi biljetter till en stor begivenhet i år, nämligen Elfsborg möter Hammarby den 8 april. Eftersom 2 medlemmar av familjen är Hammarbyfans och 1 person är Elfsborgsupporter så är det extra kul att kolla på denna match. Och eftersom Hammarby tyvärr har harvat runt i Superettan i flera år så har de inte mött varandra på ett tag. MEN, till denna säsongen tog sig Hammarby upp till Allsvenskan och nu hoppas vi på många, goda säsoner där – men det kommer bli tufft. Vi ser redan fram emot att få besöka Borås Arena för att se denna viktiga match! De möttes ju för ett par veckor sedan i kvarten i Svenska Cupen och då vann Elfsborg lätt.

Vi hade tänkt att ägna denna dag åt trädgårdsarbete av skiftande slag men vi kände inte att det skulle bli kul när det blåste så fruktansvärt kallt så vi får skjuta på det. Micke hade tänkt att få använda sin älskade motorsåg men vi hoppas på fint väder nästa helg. Det ska vara varmt och skönt när man är ute och jobbar.

Nu blir det Sportspegeln och lite nervösa tider för Micke som hoppas på att Frölunda kämpar och vinner mot Luleå ikväll för annars är de ute.

Hammarby vann i alla fall matchen på läktaren i förra matchen mot Elfsborg

Hammarby vann i alla fall matchen på läktaren i förra matchen mot Elfsborg


Ett riktigt bra löppass

21 mars, 2015

När vi vaknade idag så var det ett par cm snö och några minusgrader. Det var inte rikitgt vad man väntat sig. Jörgen och jag hade ju bestämt oss för att köra ett långpass idag. Vi funderade en stund men bestämde oss för att köra vårt pass som planerat. Vi hade bestämt att Ingela skulle skjutsa ut oss till ett ställe på Billingeleden sen skulle vi springa därifrån och hem. Ingela släppte av oss mellan Övertorp och Lerdala strax efter kl 09:00.

Vi började med ett lugnt tempo och insåg ganska snart att vädret inte var så dåligt ändå. Vi passerade några ställen som är utmärkta på leden, jag tror de heter Gråmur, Vallesjön, Ymningsborg innan vi kom fram till Billingehus. Sträckan blev 15 km och det tog ca 1,50 timmar. Ett riktigt bra pass helt enkelt med mycket höjdmeter att plocka. Jag tror sträckan blev 450 höjdmeter.

Efter en varm dusch så var det dax att fira Johans 25-årsdag så vi tog en promenad dit och blev bjudna på säsongens första grillmåltid. Det var väldigt gott och nu ser man fram emot att börja grillsäsongen igen. Därefter åkte vi en sväng till Stallsiken och diverse affärer för att sedan äntligen fara tillbaka hemåt.

Nu har vi ätit en god fisksoppa till kvällsmat och det blir en lugn och skön kväll. Vi får väl se om vi vaknar till en snöig morgon igen.

Snöig morgon

Snöig morgon