Träningspass i regn, hagel och åska

Jag visste att det skulle vara en regnig dag idag men när jag kom hem från jobbet så var det uppehåll och såg helt OK ut. Det var dock ganska kallt och eftersom jag är väldigt frusen blev det varma kläder på. Gick upp till berget och gav mig ut på femman och sedan milen. När jag närmar mig 2 km så börjar det duggregna men det gör ju inte så mycket. Efter ytterligare någon kilometer så börjar det hagla och kännas riktigt kallt. Snart vräker det ner och jag är helt genomblöt och iskall. Det plaskar runt fötterna och marken börjar bli helt vit.

Sedan ser jag en blixt på himmelen och det börjar mullra oroväckande. Försöker sätta fart men det känns tungt med genomblöta kläder och skorna fulla med vatten. Ytterligare en blixt och mera muller och nu försöker jag sätta lite fart för jag vill verkligen hem. Ett par kilometer kvar och det är helt vitt på marken och jag önskar jag kunde flyga hem eller nåt.

Äntligen hemma och jag känner mig genomfrusen och blöt men lite nöjd ändå eftersom Micke inte kommit ut på något så jag kan kosta på mig att vara lite kaxig om dåligt väder och kläder, ni vet. Brasan var i alla fall tänd och där ställer jag mig länge.

Nu längtar jag efter våren och enligt vad som sägs kommer den imorgon!

Vi som inte är rädda för dåligt väder…..

Helgens träningspass

Nu på eftermiddagen så tog jag, Pappa o Josefine fram MTB cyklarna och körde en runda. Det blev Hallan rundan. Det är en runda som går runt på berget. Jag brukar försöka att dra ihop några stycken varje söndag för att köra ett träningspass. Det finns inga direkta riktlinjer vad det ska vara för pass. Förra söndagen cyklade vi en sväng, sedan så körde vi ett styrkepass. Söndagen innan blev det ett distanspass löpning. Det var perfekt att köra passet nu på eftermiddagen för det vankades trädgårdsarbete, men detta kunde inte jag hjälpa till med, jag var ju ute och cyklade:-)

Igår körde jag, Emil o Marcus ett bra distanspass på rullskidorna. Det är inte så ofta som jag o Emil kan träna ihop nu för tiden i och med att han bor och arbetar i Arvika. Han jobbar på Kristoffersson Motorsport i Arvika. Där är han ansvarig för Johan Kristofferssons däck till hans Porsche. De kör i serien Porsche Carerra Cup. Men i helgen har han i alla fall varit här hemma. Vi har  firat våra födelsedagar så Emil och hans sambo Sanna har varit i Skövde hela helgen.

Veckans träning avslutad och jag ser fram emot en fyradagars arbetsvecka med årets första 18-håls golfrunda den 1 maj.

Lika eller?

Igår firade vi Emil, Sanna och Mikael som alla har eller ska fylla år i närtid. I den här familjen så avhandlas mycket om hur man ska träna, vad man har tränat, vad som ger mest effekt etc etc.

Här nedan ser ni när en generation ska lära nästa hur man registrerar sin träning i Funbeat. Verkar som det gick bra…Josefine ser road ut….

I förmiddags gick vi en 9-hålare med blandat resultat. Kul var det i alla fall och det finns mycket att träna på.

Nu har vi ätit middag och Micke väntar på att hans adepter ska komma hit för ett träningspass. Han får väl skriva mer om sin träning i kväll. Må så gott!

Blåklädda

Tävlingsskidor är härligt

Det är helt sjukt vad det är ”gött” att åka på riktigt snabba rullskidor. Idag körde jag säsongens första pass på tävlingsskidor och det var en härlig känsla. Alla som gillar det här med rullskidor tycker jag ska ta chansen att någon gång prova ett par tävlingsskidor. Det är en sån härlig känsla, man känner sig helt enkelt riktigt stark. De skidorna som dominerar på marknaden är väl först o främst Eagle och även Swenor. Jag körde 41 km på tiden 1,50 timmar. Det finns ju inte en chans i världen att ens vara i närheten av den tiden på ett par ”vanliga” rullskidor.

Nu när det är vår och nästa säsongs träning har dragit igång så är det egentligen helt rätt tid för att göra någon form av konditionstest. Om det är så att ni är intresserade av detta så tycker jag absolut att ni ska vända er till Patrik Johansson. Han utför sådana här tester i lite olika modeller. Gå in under mina länkar så har ni Patriks adress där.

 

Regn = inomhusträning

Så här års när jag inte tar träningen så allvarligt så styrs jag ganska mycket av vädret. Idag regnade det och då fick det bli styrketräning. Jag tog med mig Andreas och åkte till Volvohuset. Andreas är en grabb på 19 år som behöver köra lite styrka. Han har rätt bra kondis men musklerna syns inte så tydligt:-) Men det ska vi ändra på med lite styrketräning. Så idag blev det ganska mycket överkroppsträning.

Även Ingela föll för vädret och höll sig inomhus, men hon höll till hemma med någon slags träningsvideo. Jag tycker sånt är riktigt töntigt, tänk att stå framför tvn och göra en massa övningar till någon som studsar omkring i tvn. Men när jag tittar lite i smyg så ser jag att det är många riktigt bra övningar. Videon heter mage, rumpa & lår.

Ingela med någon form av magövning, eller om hon bara vilar:-)

Vauhti Rullskidor till kanonpris!

2008014 Classic T710   Classic T710 Vauhti har lanserat en ny rullskida med sänkt stomme – Classic T 710. Med ett axelavstånd på 710 mm ger stommen utmärkt svikt. Levereras med extra hållbara tredubbelt vulkaniserade gummihjul som standard, vilket gör att skidan också lämpar sig för något sämre asfalt. Tyskt INA bromslager av toppkvalitet. Hålfälgarna borgar för en bra kylning av hjulen även vid varmare väder. Hjulets flacka, nästan raka kontaktyta mot asfalten ger skidan en exceptionellt god åkstabilitet. Vikt 1880 g Längd 710 mm

Nu har ni som tänkt köpa rullskidor ett kanonläge att köpa en riktigt bra skida till ett superbra pris. En sån här skida kan ni få köpa för 2300-2500 med bindning. Prisskillnaden beror på vilken bindning ni ska ha. För mer info ring Emil på tel 0709 503970. Han har även Vauhti skateskidor också för den som vill ha till precis lika bra pris.

Nu skriver Ingela som har varit uppe på berget och sprungit 2,5:an som var ren från snö. Lite lerigt men helt OK att springa. Såå skönt att få springa på berget igen istället för att springa tråkig asfalt. Nu blir det löpning på berget hädanefter…..!

Deklarationstider

Efter jobbet idag stack jag ut på ett kortpass på rullisarna. Det blåste ganska mycket. Jag startade vid Karstorps kursgård och körde ut mot Rånna och vidare till Säter, Stöpen och tillbaka till Karstorp. Denna sväng blev ca 16 km.

Nu har jag precis skickat in min deklaration. Jag har varje år en del att fixa med när det gäller deklarationen och detta beror på att jag handlar lite med aktier ( en liten smyghobby ). Men varje gång det är dags för deklaration så ångrar jag att jag har köpt o sålt  aktier så många gånger. Ingela bara klickar ett par gånger så är hennes klar, men jag sitter där och vänder o vrider i alla papper:-(            Men nu är det klart för denna gången, puh…vad skönt.

På lördag hade jag tänkt att köra ett rullskidpass på ca 2 tim med ett tempo på ca 3,30-4.00/km. Är det någon som är sugen på att hänga med? Det kommer bli på lördag fm. Rundan kommer att gå i krokarna på andra sidan berget.

Härlig träningsdag

Dagen började med en 9 håls golfrunda tillsammans med Ingela o Andreas. Det gick väl lite sådär, men vädret var helt underbart. Jag gillar verkligen det här med golf. Det är en sån skön avkoppling till allt annat tränande.

På eftermiddagen hade jag planerat in ett MTB pass med Andreas, Josefine och min far. Det blev ett lugnt o fint pass. Vi körde gamla banvallen ut till Ljungstorp. Det var rejält surt på ett par ställen, men annars helt okej. Rundan gick sedan från Ljungstorp via svarvarebacken och tillbaka till Skövde. Vi avslutade med ett litet gympass på P4 gymmet

En helg med härligt väder och mycket tid utomhus!

Ingelas löjliga golfboll:-)

Premiärgolf

Igår så samlades vårt herrgäng. Vi är en liten s.k herrklubb på 8 st medlemmar som träffas 2 ggr/år. Igår så gick färden till Rickards stuga i Simsjön. På agendan stod bordshockey. Det var ett antal år sedan man spelade bordshockey. Det är riktigt roligt. Vi körde en turnering där alla skulle möta alla. Det blev naturligtvis en tuff kamp oss emellan. Men längsta strået drog Håkan som vann hela turneringen, grattis! Det bjöds även på grillad kyckling och lite gott att dricka.

Bordshockey

 

 

Tore och Morgan i en tät match!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Idag så har jag börjat dagen med ett rullskidpass ( skate ). Det var första passet skate på i stort sett ett år, men det gick helt okej. På eftermiddagen var det dags för premiärrundan på golfbanan. Vi gick Norra banan och spelade 9 hål. Jag kom på tredje plats…..kan bara bli bättre.

På golfbanan

Micke och Andreas

Fredag kväll

Ikväll är Micke med herrklubben och det skulle visst bli Bordshockeyturnering. Låter som att det kan bli en tuff kamp och jag antar att ni får en beskrivning av hur bra/dåligt det gick i morgondagens inlägg.

För min del blir det en lugn kväll framför TV:n. Kände att jag bara ville vara hemma och ta det lugnt efter arbetsveckan. Fredagen är en härlig kväll och skönt att inte ha något planerat. Jag har i alla fall bakat en citronkaka och städat undan. Nu har jag gjort smoothies och satt mig framför TV:n och datorn.

Hoppas på soligt väder i helgen så att det kan bli en löptur i solsken utan att det stormar. Lite trädgårdsarbete och en premiärrunda på 9-hålsbanan hoppas vi på också.