Ingen träning i helgen

I helgen har det inte blivit något tränad. Jag har varit på resande fot. Vi är ett gäng ”gubbar” som varit i Stockholm i helgen och då har det inte blivit någon träning, även om vi har gått en hel del. Nu är tanken att jag ska köra en del i veckan. Jag har sett att vädret ska vara helt okej så då får det bli rullskidor. Hoppas alla ni andra har tränat i alla fall:-) Jag räknar med att köra ett rullskidpass på P4 idag. Jag tror det blir runt 17:30 tiden som jag kör igång.

Bra träningskväll med IFKs ungdomar

Det blev ett bra träningspass för oss gubbar när vi körde ihop med ungdomarna. Vi körde backträning på P4. En övning som vi körde som jag tycker är riktigt bra. Det är när man kör två och två där man har lagt ett rep runt den främre åkaren som sedan den som står bakom håller i och åker helt enkelt med när den främre åkaren drar. Gör man det här i lite motlut så får man väldigt bra styrketräning, samtidigt som man får träna tekniken. Jag lovar att man har maxpuls efter varje intervall:-)

Det blev även igår ett rullskidpass. Denna gången ihop med Anders Ingves. Vi startade på P4 och körde ut mot Skultorp och sedan tillbaka in på P4 området. Anders som numera är säljare av Rossignolskidor…Konkurrent:-)).

Testdagar i Idre

Nu har jag varit i Idre och jobbat åt Atomic. Det har varit Skistart som har haft ett antal leverantörer där som visat sina grejor, och att folk har fått komma dit och prova det senaste från varje leverantör. Jag var där Lör, sön och på söndag var det riktigt bra förhållanden att testa skidor. Det kom ca 10 cm snö på lördag natt.

Vårt skidlandslag var där och tränade, i alla fall hela herrlaget + Stina Nilsson och någon mer tjej. Det man märker bland ” vanliga” åkare är att det provas och frågas mycket om Skinskidor ( Vallningsfria ) Jag tror att det snart kommer säljas 90 % skinskidor när det gäller klassisk skidåkning. Jag märkte också en annan skillnad mot tidigare och det var att många mer ville prova på skate. Det kanske blir så att även motionärer börjar åka skate framöver.

Idag är det rullskidträning på P4 kl 18:00. Kom gärna dit så kör vi ett pass ihop med våra ungdomar. Det blir teknik + styrka som gäller idag

Nu börjar kroppen komma i form igen

Nu har jag tränat regelbundet i ca 4 veckor. Det känns skönt att vara igång igen. Det har blivit mest rullskidor. Jag har sprungit några pass, men får lite ont i benen av löpningen. Men rullskidor och gym fungerar perfekt. Det var riktigt tufft de första passen både på gymmet och på rullskidorna. Kroppen är inte så stark när den vilat X antal månader utan att göra något vettigt:-)

Jag har även dragit igång lite gemensam träning. Det är rullskidor på tisdagar med start kl 17:30 på P4. Det har även blivit gemensam träning söndagar kl 09:30, även då från P4. Som mest har vi varit 10 stycken deltagare och då tycker jag det är riktigt bra. Nu när det är mörkt på kvällarna så håller vi till på P4 området hela passet i och med att där finns belysning. Det har blivit lite fokus på teknik och lite intervaller i backe. Vi kör även denna tisdagen. Tyvärr så hörde jag att vädret inte skulle vara så bra i kväll, men vi får väl se hur det ser ut