Mycket camping nu

Tyvärr så har det inte blivit så mycket tränat den sista veckan. Det har helt enkelt blivit mycket jobb på campingen. Vi har haft fullbokat i mer än en vecka nu och det ser ut att fortsätta ytterligare minst en vecka till. Det är i och för sig bra men träningen blir lidande då det är svårt att komma ifrån. Jag har i alla fall fått till några kortare pass. Jag hade en riktigt bra träningsdag förra veckan då jag åkte 30 kilometer rullskidor på förmiddagen ihop med Thomas H och på eftermiddagen cyklade jag från Töreboda till campingen. Det blev en runda på 32 kilometer. Detta är en bra träningsdag för mig. Efter detta passet så har det bara blivit ett skatepass på ca 50 minuter. På lördag så tänkte jag i alla fall få till ett bra rullskidpass.

Idag har vi bokat en golfrunda på Lidköpings GK. Vi får se hur det går i värmen. Nästa vecka har jag semester och tillbringar nog en del tid på campingen.

Det får helt enkelt bli lite mer frekvent skrivande här i höst när träningen blir mer regelbunden. Ni glömmer väl inte att boka in er på vår årliga träningsvecka i BadGastein som är i vecka 2 eller 3. Gå in på STS Alpresors hemsida och titta på temaresor/längdveckan

Mycket jobb på campingen

Nu har vi inte hunnit med att skriva något här på grund av mycket jobb på campingen och dåligt med träning. Vi har haft fullbokat på campingen i några dagar nu. Det ser även ut som om det kommer att fortsätta ytterligare några dagar. Det är i och för sig roligt att det är fullt, men träningen blir lidande då.

Jag har hunnit med två MTB pass i alla fall. Några rullskidor har det inte blivit på grund av att jag glömde dom hemma. Senaste rullskidpasset jag gjorde var i måndags då jag hade en kurs för Mats och Stefan från Göteborg o Trollhättan. Vi körde runt på P4 området och fokuserade mycket på stakning. Anledningen till att vi körde mest stakning var att när de åker rullskidor på sina hemmaplan så finns det knappast några backar och då föll det sig naturligt att fokusera på stakning. Jag lade även in lite styrkestak ( smirrestak ) så att de skulle få känna på hur tricepsmuskeln känns när den är riktigt slut:-).

Vi har några kompisar från Falköping som är här och hälsar på och dom ”lurade” jag ut på Rosendalarundan på MTB. Det blev en tuff runda för dom. Den har ju en rejäl stigning efter ca 5 kilometer. Ikväll blir det till att grilla och umgås.

Hoppas ni alla har en fin sommar och njuter av värmen som är nu!

Ett bra kombopass på P4

Idag fick jag till ett bra rullskidpass på P4 området. Jag startade med att dra på mig skateutrustningen ( standardhjul ) sen så körde jag runt en sväng inne på P4 innan jag åkte ut mot Skultorp. Jag var tillbaka vid bilen efter ca 50 minuter. Nu bytte jag om till klassiska ( tröghjul ) Jag körde en sväng på P4 och sedan ut mot Tovatorp. Här stötte jag på IFKs egen stålfarfar Leif Eklund som även han var ute på ett rullskidpass. Vi körde några minuter ihop innan jag vek av hem mot bilen igen. Leif skulle köra ett längre pass så han fortsatte vidare i säkert ett par timmar till. Om jag tänkt att hinna med honom i höst så är det hög tid att börja öka på träningsdosen en del.

Att åka skate på rullskidor tycker jag är riktigt roligt och skönt. Det ger en härlig känsla när det flyter på bra. Man känner hur låren mattas mer och mer och det är skönt. När man åker klassiskt på dagens vis, dvs med mycket stakning så används inte benen något och då kan det vara bra att åka lite skate där benen verkligen får jobba. Jag hoppas vi kan få till lite gemensamma träningar fram i höst, där vi samlas ett stort gäng rullskidåkare som tränar tillsammans

Ett snabbdistanspass

I tisdags sprang jag ett snabbdistanspass på 5 km. Det var på vår 5 kilometare här ute på campingen. Den börjar med ca 1 km slätlöpning innan det kommer ett hyfsat tufft motlut på ca 500 meter, innan det börjar luta ned igen. Jag öppnade lugnt på 5,45 tempo första kilometern för att sedan försöka hålla nästan samma tempo hela backen upp.

Jag var lite stum i benen på toppen, men det släppte ganska snabbt när det väl började gå lätt igen. Härifrån tryckte jag på hyfsat bra. Jag låg på ca 4,20 tempo på hemvägen. Det blev till slut en tid på 21.50 vilket är bra för att vara mig. Nu ska jag tillägga att det fattas ca 200 meter för att det ska bli exakt 5 kilometer.

Jag hade tänkt att träna mer de här dagarna som har gått, men det har varit så tråkigt väder ( storm ). Nu ska vi vara på hemmaplan i några dagar och då ska jag köra något rullskidpass är min tanke. Det kommer även bli lite golf och vi hoppas verkligen att vädret slår om och blir lite varmare och mindre vind.