Ny vecka och nytt hus

28 november, 2018

Ingela skriver idag….. Denna veckan var det dags att flytta till Nya Regionens Hus som ligger på gamla Mode-parkeringen. Jag har jobbat i Gamla Regionens hus tills nu och där haft ett fantastiskt fint kontor. Jag hade ett eget kontor med utsikt över takåsarna i Skövde.

I måndags flyttade vi in i nya huset som inte bara är nytt utan också har ett helt nytt koncept som benämns Aktivitetsbaserat arbetssätt. Detta innebär i korthet att det finns olika zoner i huset och man ska jobba i den zonen som passar det arbete som man gör för tillfället. Zonerna är TYST (jättetyst), LUGN (man får prata lågmält) och KREATIVT (här får man prata med kollegor och möblerna är av typen soffor och fåtöljer.

Så varje dag får man leta upp en arbetsplats som passar den typen av arbete man har planerat denna dagen. Suck….inte riktigt min grej. Vi ska också ha ett väldigt digitalt arbetssätt med minimalt med papper. Efter tre dagar i huset är jobblivet en utmaning just nu både för mig och massa andra kollegor. Man vänjer sig väl men jag hade gärna suttit kvar i mitt kontor med lugn och ro och möjlighet att tänka utan ljud runt omkring mig.

I måndags hade vi möte om campingen, igår var det frissan så idag blev första träningspasset för veckan. Jag körde stakmaskinen hemma med efterföljande styrka och det kändes skönt.

Micke är idag i stan och äter med kompisar på Indiska och firar Thore som fyllt 50 år. Grattis!


En helg i Göteborg

25 november, 2018

Denna helgen har vi spenderat i storstaden Göteborg. Ingela och jag drog iväg igår morse mot Göteborg och skidhallen. Det skulle bli ett pass där innan vi åkte vidare in mot stan. Det blev ett helt okej pass i hallen. Det var ganska löst i snön och det var mycket folk.

Jag startade i alla fall första halvan av passet på mina skateskidor. Det gick förvånansvärt bra trots lite dåliga förhållanden. Men skidorna gled bra i den lösa snön. Sedan gick jag över till klassiskt stil där jag startade med mina stakskidor. De visade sig ganska snabbt gå väldigt trögt. Jag bytte snabbt ut dom mot ett par skinskidor som gick betydligt lättare. Det är bra konstigt det här med skidor. Skateskidorna borde glidit bättre än skinskidorna men så var inte fallet. Ingela gjorde sin premiär med inomhusskidåkning. Jag fick uppfattningen att hon tyckte det var roligt. Vi hade även bestämt tid med Leo i hallen. Han körde skate hela passet, men efter lite drygt halva passet så provade han mina skateskidor och de gled bättre än hans egna skidor

Efter passet i skidhallen så gick färden vidare till Scandic Rubinen där vi hade bokat rum. Nu skulle vi träffa mina arbetskollegor med respektive för att gå till Rondo och se på Rolandz. Vi samlades i hotellbaren för att lära känna varandra lite innan vi gick vidare till Rondo. Väl inne på Rondo så väntade en 3 rätters middag innan själva föreställningen. Jag tyckte att middagen var bästa under hållningen:-) .

Efter en god hotellfrukost så tog vi en promenad till Haga och tittade lite på deras julmarknad där. Därefter åkte vi hem och kollade på skidorna på TV:n och det blev ju riktigt bra resultat för Kalla, Ebba och Calle. Kul!

Nu ska jag åka ner till gymmet för ett pass där. Nästa vecka är jag upptagen med mycket annat så det blir inte många träningspass så då gäller det att passa på ikväll.

Det är faktiskt jag i rött och svart på bilden.

Som ni ser så ser Skidome ut lite som ett parkeringshus men det går ganska bra att åka en stund där.

Ingela på Rondo

Här äter vi lunch på Joe Farellis

 


En kväll på Toveks med Träningskonsulten

22 november, 2018

Igår åkte jag bort till Toveks bil där träningskonsulten hade en helkväll där de sålde prylar tillsammans med ett antal andra leverantörer. Det var Anders Ingves på Giant cyklar, Martin Liljemark på Fischer, Per Thunberg på Swix, Anders Eriksson gjorde reklam för sin bok. Jag gick runt och pratade med alla + ett antal besökare som jag kände. Jag tycker det är riktigt roligt att gå omkring och småprata på sådana här tillställningar.

Idag var det dags för veckohandling och efter det har jag kört ett pass på Actic. Det blev fokus på armar, mage och rygg.

I morgon är det fredag igen och i helgen blir det Göteborg. Planen är att hinna med ett pass på skidor i Skidome.


Ett skidgångspass

20 november, 2018

Idag har Ingela och jag kört ett skidgångspass för första gången den här säsongen. Vi körde 4 korta intervaller och en lång. Det är verkligen en pulshöjare. Man pressar lungorna så pass mycket att jag har fått lite hosta nu så här några timmar efter passet. Tyvärr så var det släckt i backen. Jag trodde det skulle vara tänt på tisdagar, men så var det inte. Nu hade jag min fina pannlampa med mig och den lyser som ett billjus, nästan i alla fall. Det är en LedX som jag köpte på 30K. Vi blev i alla fall riktigt trötta (speciellt Ingela).

Nu har vi ätit och ska se på fotboll, Sverige – Ryssland. Hoppas på svensk seger!


En bra helg med träning både lördag och söndag

18 november, 2018

Denna helgen skulle vi ha åkt till Vann i Lysekil för en spa-helg. Men vi ställde in detta på grund av sjukdom och det får bli i januari istället.  Så jag tänkte att det kan bli en bra träningshelg istället. . Jag körde rullskidor både igår och idag. Dagens pass blev bara ett kortpass men det berodde på att jag ville hinna hem till Vinterstudion som är ett program jag gillar. Det var spännande att se alla duktiga skidåkare och speciellt många unga tjejer som åkte väldigt bra.

Det har även blivit ett löppass nu i kväll. Det var Johanna och jag som sprang och passet blev ca 60 minuter. Det är roligt att hon har kommit igång att träna.

Nu har vi ätit varma mackor och ska sätta oss framför TV:n och se om det finns något bra program att se. Hoppas ni alla haft en fin helg!


Började dagen med ett rullskidpass

17 november, 2018

Idag blev det en bra start på dagen. Jag åkte ner till P4 och körde ett rullskidpass och det blev ett bra pass. Jag tror passet blev ca 75 minuter. Jag hade i och för sig räknat med att denna rundan skulle ta ca 90 minuter. Jag tyckte kroppen kändes riktigt bra och malde på i ett lugnt och behärskat tempo hela tiden och kände inga trötthetssymptom på hela rundan.

Det blev ut från P4 och vidare mot Skultorp. Där stötte jag på Hans Furhoff som kom ut från Heneporten på en MTB cykel. Vi åkte och pratade fram till Skultorp där han svängde av. Hans är en gammal skidåkare och trogen IFKare. han har väl varit med i IFK sen, hmm…ja, sen grusvägens tid. Jag körde sedan vidare tillbaka en bit och in genom Heneporten och genom Hentorp, vidare ut mot Simsjövägen mot Skaravägen där jag tog cykelbanan ner till Hallenbergsrondellen för att där ta höger och följa cykelbanan tills jag kom in på P4 området igen. Där inne körde jag runt ett varv innan jag var vid bilen igen. En härlig start på dagen!

Idag var det premiär för Vinterstudion och vi började dagen med att se damtävlingen. Charlotte Kalla krossade allt motstånd och gjorde ett fint lopp men som god tvåa kom en riktigt lovande junior, Frida Karlsson, som är en väldigt lovande skidåkare. Roligt att Vinterstudion är igång igen!

Hans Furhoff på MTB

Min favoritbacke i P4-området


Hemma från Berlin

15 november, 2018

Ingela skriver idag…. Idag kom jag hem från Berlin där jag varit och besökt en leverantör. Jag och två kollegor åkte dit i måndags och kom fram till flygplatsen i Berlin (Tegel) på måndagskvällen. Vi kom fram till hotellet vid 23-tiden och somnade snabbt efter resan.

Nästa dag blev vi hämtade 7.45 och vidare färd mot Polen för att besöka två fabriker med olika typer av tillverkning. Som tur var så finns det numera en motorväg inne i Polen så vi kom fram efter 2,5 timmars färd. Innan motorvägen fanns så tog samma resa 5 timmar. Det var väldigt intressant och givande att få se hur dessa tillverkningsmetoder såg ut och på eftermiddagen var det dags att åka tillbaka till Berlin.

På kvällen gick vi till en restaurang, Two Buddhas, som låg nära hotellet och som förut varit en gammal järnvägsstation som renoverats och nu hade fått en häftig inredning. För en sushiälskare som jag så var det en önskedröm när de bar in en stor båt full med olika sorters sushi. Jag tror aldrig jag ätit så mycket sushi i en måltid. Jag kan verkligen rekommendera denna restaurang.

Nästa dag var det dags för besök i en fabrik i Berlin det var riktigt intressant att se den tillverkning de hade där. Vi var klara på eftermiddagen och hade då några timmar till eget förfogande. Vi gick längs med Berlins paradgata, Unter den Linden, tills vi kom fram till Brandenburger Tor. Därefter besökte vi en plats där vi tittade på hur den gamla muren såg ut. Och sedan promenerade vi till Alexanderplatz och hann med lite shopping där och även ett besök på café för att prova en tysk specialitet, Apfelstrudel.

Vi avslutade kvällen på en italiensk restaurang med att äta lite olika typer av pizza – väldigt gott!

Nu är det skönt att vara hemma igen och ikväll blir det en lugn kväll i TV-soffan.

Muren

En båt fullastad med sushi

Brandenburger Tor – en välkänd plats i Berlin