Äntligen en normal träningshelg

Nu har jag äntligen blivit av med alla sjukdomstecken och kan träna igen, skööönt. Igår och idag har jag åkt rullskidor. Tempot har i och för sig inte varit så högt men jag har åkt i alla fall. Idag delade jag upp rullskidpasset med att köra halva passet fristil ( Skate ). Det var väldigt länge sedan jag stod på skateskidorna. Det var lite vingligt de första metrarna men sedan så släppte det och åkningen fungerade riktigt bra. Idag var vi ca 10 tappra IFKare som var på plats. Jag hade fått uppdraget att hjälpa en kille som var nybörjare. Om alla nybörjare lär sig så snabbt som han gjorde då är det enkelt att vara instruktör. Han kommer åka bra rullskidor redan efter 3 till 4 pass – det är jag säker på.
Nu blir det till att börja träna på ordentligt igen så att formen är god när snön väl kommer till Skövde.

När det gäller Ingela och hennes träning så går det segt på grund av hennes efterhängsna virus. Hon hostar och fräser fortfarande. Fräsandet är kanske inte bara av att hon är sjuk, det är lite ilska också som låter eftersom hon inte blir frisk snabbt nog:-)

Efter en god middag så begav vi oss till stan för att titta på Skövde Julmarknad som hölls i Kyrkparken. Det var en lite lagom stor marknad med tomtar och och lite försäljning. Vi köpte hembakade bullar som vi ska kalasa på ikväll. På torget fanns en stor snöhög som barnen klättrade i. Kul att man försöker hitta på lite evenemang i centrum. Affärerna var öppna så vi hann fixa någon julklapp också.

Emil och Josefine genomförde sina skidtävlingar i Idre i dag på ett bra sätt. Emil kom i mitten ungefär och var väldigt nöjd med det. Josefine fick också en bra genomkörare efter att ha varit förkyld ett tag.

På väg in till julmarknaden

Dubbelpass

I dag var det dax för ett riktigt träningspass i form av rullskidåkning. Vi kom inte upp förrän vid 9-tiden eftersom Ingela kom hem sent i natt efter en natt på akuten med Andreas som fått en smäll på nyckelbenet i hans innebandymatch. Han bröt nyckelbenet för drygt 3 månader sedan och fick nu en ny smäll som tog illa. De kom hem efter fem timmars vistelse på sjukhuset och då var klockan nästan halv fyra på natten. Men då sov jag hårt och hörde inte när de kom hem.

Jag gav mig ut vid 9.30 och det var ju nästan fruset ute. Jag åkte till P4 och träffade där Leif Eklund så vi kunde köra ihop. Det blev 2 mil lite drygt så det var ett pass. Man tappar en del på en förkylning men det gick ändå hyfsat. När jag kom hem fick jag höra den glädjande nyheten att Emil gått vidare från prologen som 21:e man av 69 startande. Mycket bättre än förväntat! Han åkte sedan ut i kvartsfinalen men var jättenöjd med en bra prestation i denna tävling. I morgon är det dax för distantävling på 10 km fristil för Emil och Josefine kör 6,6 km.

Sedan bänkade vi oss framför TV:n och såg på Världscuppremiären från Kuusamo. Det blev ingen bra svenskdag men så är det ibland. Vi får hoppas på bättre resultat i morgon när det är distans. Norska laget skördade stora framgångar i dag!

Efter lunchen packade vi väskan och promenerade upp till Billingehus för att träna på deras gym och besöka SPA:et. Vi gick till gymmet först men maskinerna var lite svåra att förstå sig på men vi körde en del triceps, biceps och rygg. Jag avslutade med stakmaskinen. Sedan var det dax för belöning i form av bad på SPA:et. Det är ju inte något exklusivt SPA precis men det duger bra. Vi badade och simmade lite, bastade och sedan tog vi en öl och ett glas vin och slappade. Sedan var det dags att gå hemåt.

Dax för middag och i kväll blir det potatisgratäng och skinkschnitzel. Vi bjöd hit Irene och nu har vi även avnjutit kaffe och nybakad banankaka.

Micke kopplar av

Micke stakar

I morgon smäller det….

I morgon har jag tänkt att göra min första ”riktiga” träning efter snart två veckors träningsuppehåll på grund av en efterhängsen förkylning. Jag tjuvstartade i onsdags med skidgång med kollegor men i morgon blir det nog rullskidor. Jag hoppas vara ute redan vid 9-tiden. Det blir nog start vid P4. Jag hoppas få till ett tvåtimmarspass om kroppen orkar. Det blir i alla fall ett pass i lugnt tempo. Är det någon som vill hänga på så hör gärna av er i så fall.

På eftermiddagen hade Ingela och jag tänkt att ha en riktigt skön eftermiddag. Vi ska åka upp till Billingehus och börja med ett litet gympass, sedan blir det SPA avdelningen, ska bli sååå skönt. Jag fick presentkort där när jag fyllde år så nu tänkte vi utnyttja detta.

Jag pratade med Emil och min far som är i Idre. Det var riktigt bra väder däruppe och de var ute och åkte skidor. I morgon är det sprinttävlinge och Emil ska vara med i den. På söndag blir det distanslopp och båda tävlingarna går i fristil. Det är flera deltagare från Skövde, nämligen Josefine och Patrik. Vi hoppas på att det går riktigt bra för dem i morgon!

Man blir riktigt sugen på att åka skidor när man hör dem och jag har nu kollat på en långloppscup som jag kanske ska köra. Den heter Björn Dählie Ski Challenge och tävlingarna ser ni nedan. Det vore kul om vi blir flera åkare från Skövde som vill åka denna cup som består av fem tävlingar. Man måste åka fyra av dessa tävlingar för att ha genomfört hela cupen.

Björn Dählie Ski Challenge

Som sagt, fundera på om ni vill vara med så kan vi samåka och peppa varandra inför tävlingarna i vinter!

Nu väntar en lugn fredagskväll – ha det gott!

Äntligen träning igen!! :-)

Nu har jag gjort första passet efter det att jag har varit sjuk. Det var i och för sig ett väldigt försiktigt pass med mina arbetskamrater. Jag började med att springa 3 kilometer i ett lugnt tempo ochsedan drog jag iväg till backen för att gå skidgång. Det kanske är inte bästa träningen direkt efter sjukdom men jag hade lovat att komma dit sedan så körde jag försiktigt. Men det var en härlig känsla att vara igång igen! Vi var bara tre tappra som gick i backen men det är ändå härligt att se att jag har fått igång ett gäng i höst i alla fall.

Nu börjar förfrågningarna om teknikutbildning dyka upp. Det är härligt att höra att skidåkarna börjar vakna till liv nu när vintern närmar sig. Tänk på att kolla över era skidor i tid. Ska ni köpa nya så kan det vara bra att ta tag i detta i god tid innan snön kommer. Är det någon som behöver skidor så har jag både nya och begagnade att sälja. Ni kanske behöver slipa era skidor. Den som jag tycker är bäst på att slipa skidor är Ulf på Intersport i Falköping. Det är ju ganska viktigt att den som slipar verkligen vet vad han gör och det vet Ulf.

Idag släpptes namnen på de som tävlar om Jerringpriset. Glöm inte att rösta på våra duktiga skidåkare så att ”rätt” person/er får priset!

Ingela blev tydligen inspirerad av sin morgonpromenad till jobbet och fick se alla fina ljusdekorationer som finns i stan. Nu har vi varit på vinden och tagit ner stjärnor och adventsljusstakar och hon gav sig inte förrän allt var på plats. Redan på onsdagen….

Stad i ljus

Jobb i Göteborg

Idag har jag varit i Göteborg. Vi hade ett så kallat stormöte som vi har ett par gånger om året. Det brukar handla om lite framtidsprognoser mm och sedan brukar vi alltid få in några gästtalare från andra delar av Volvo och idag så hade vi ett par marknadskillar.

De här killarna jobbade med inriktning reklam, så vi fick en riktigt intressant redogörelse för hur reklamfilmen med Zlatan gick till. Det började egentligen med att Zlatan pratade med Chippens farsa som är bilförsäljare på Volvo. Zlatan frågade helt enkelt om han kunde hjälpa till med någon form av marknadsföring åt Volvo. Volvo är ju en riktigt svensk grej därför ville Zlatan hjälpa till om han kunde bidra med något. Chippens farsa sa att det inte var han som bestämde sånt men att han skulle prata med de kontakter han hade.

Redan efter ett par dagar så hörde några höga chefer av sig till Chippens farsa och sa att de ville ha kontakt med Zlatan. Så efter en kort tid satt Zlatan och Volvocheferna i ett möte och förklarade att de gärna ville samarbeta med Zlatan. Zlatan tyckte naturligtvis att de kunde sätta igång direkt, men så gick det tydligen inte riktigt till. Zlatan berättade att han tyckte detta skulle bli riktigt spännande och att han längtade som ett barn efter att få komma igång. Så redan efter ett tag var inspelningen i full gång.

Sen så var det ju det här med att de skulle spela nationalsången till denna reklamfilm. Zlatan sa naturligtvis att det inte var något problem och att han kunde sjunga och så fick det bli. Sen så skulle de ju ha en producent också och detta fick inte bli speciellt dyrt för budgeten var redan på väg att spricka för detta reklamuppdrag. Så det fick bli en billig producent och då säger Zlatan att han har en polare som kunde hjälpa till med detta. Hmm..tänkte Volvogubbarna. Vad heter han då, frågade de Zlatan. Han heter Martin, jaha Martin ja Max Martin!! Va Max Martin han som har… ja just han. Jag ringer honom direkt säger Zlatan och går iväg och ringer trots att det var sent på kvällen, men redan efter någon minut var han tillbaka och säger att Martin fixar detta. Vilken helt otrolig grej!!

I morgon blir det förhoppningsvis första träningen på en dryg vecka. Jag ska gå skidgång med mina kollegor i slalombacken och det blir ett försiktigt pass för att känna mig för. Jag känner mig faktiskt mycket bättre i dag så jag hoppas det är på gång att bli riktigt bra.

Cool reklam!

Julklappar

Eftersom vi inte tränar (suck) så får man passa på att utnyttja tiden till något vettigt så efter jobbet styrde vi kosan mot Elins Esplanad för att köpa julklappar. Nu undrar ni kanske varför vi köper julklappar redan i november…?? Men, idag är det faktiskt bara en månad till julafton och jag gillar inte att gå och trängas med alla halvdesperata människor i mitten av december. Jag älskar att planera och vara ute i god tid och därför köper jag oftast alla julklappar i november. Låter rätt präktigt när jag skriver det så här men samtidigt tycker jag det är väldigt skönt att vara klar tidigt och inte behöva stressa runt och panikköpa grejer bara för att man ska fixa några klappar i sista stund.

Nu köper vi inte så många julklappar längre utan det är barnen som får lite prylar som de önskar. Denna julen har vi ju dessutom en liten knodd att köpa klappar till – även om han nog inte bryr sig så mycket om vad han får denna julen. Men, sjävklart hoppas jag få något fint av Mikael. Gärna något dyrt och onödigt 🙂 (men jag får väl träningskläder som vanligt)

Micke längtar efter snö och sitter och kollar på YR och upptäckte att nästa helg ska det bli kallt. Men det brukar hinna ändra sig en del när man kollar vädret så långt fram. Här är länken till Idres webkameror i alla fall om ni vill se snö:

http://www.idrefjall.se/toppmeny/webbkameror.html

Nästa helg är det nämligen tävling i Idre för juniorer och seniorer. Josefine från IFK Skövde ska tävla och kanske så kommer även Emil vara med. Det är åkare som inte kvalificerat sig till Världscupen nästa helg som kommer delta. Ska bli spännande att se vad våra IFK:are kan prestera. Jag hoppas att det även dyker upp någon mer från klubben som har anmält sig. Det gäller ju att passa på att tävla nu när säsongen drar igång. Nu hoppas vi på att bli friska inom några dagar så att träningen kommer igång igen. Mitt mål är att vi ska kunna köra gym på lördag eftersom vi planerat att utnyttja lite presentkort från Mickes födelsedag. Denna gången tänkte vi gå till Billingehus och gymträna och bada efteråt. Jag ringde och avbokade min blodgivning i veckan och fick en ny tid längre fram. Man måste vara frisk när man lämnar blod men det vet ni säkert.

Nu har vi ätit en riktigt god middag – Laxjansson. Man strimlar alltså potatis, lägger i en smord ugnsform och blandar med hackad lök och grovhackad rökt lax. På med lite grädde och riven ost, in i ugnen tills potatisen är färdig och riktigt gott blev det..

Laxjansson – smaskig!

En vecka utan träning!!!

Nu har det gått ungefär en vecka sedan jag tränade senast!! Det är riktigt frustrerande att inte kunna träna. Jag har nu varit sjuk eller rättare sagt krasslig i en vecka. Det är förkylning, hosta, halsont, ont i kroppen mm, puh,,, vad jag hatar sånt. Det är konstigt att vi män alltid blir så väldigt dåliga när vi väl blir sjuka, det är riktigt synd om oss:-) Men det känns som om det börjar gå åt rätt håll, min förhoppning är att få till ett lugnt träningspass innan helgen och sedan kunna träna hyfsat i helgen igen, men man vet aldrig vad som kan hända i kroppen, men jag håller tummarna för att det ska vara på väg åt rätt håll nu.

Det är inte bara att bli frisk som jag längtar till, jag längtar till snön också. Nu börjar man se att de åker skidor på lite olika ställen i landet och då blir man sugen på att stå på skidorna. Jag har sett att jag har ungefär 400 km som närmast till snön ( Orsa ) sen är det 500 km till Idre som också har lite snö, Bruksvallarna ca 600 km. Men även Norge har snö på sina skidorter Sjusjoen/Lillehammer ca 460 km från Skövde, Beitostölen ca 560 km från Skövde, så det finns ett antal ställen inte alltför långt bort där man kan åka skidor:-)

Första helgen med Vinterstudion

I dag var det dags för sprinttävling på TV:n. Vinterstudion har blivit ett favoritprogram hos oss och speciellt när man är förkyld för då kan man med gott samvete se på de tävlingar som bjuds. Charlotte Kalla imponerade oerhört då hon i finalen bara lade in en högre växel och åkte i från alla övriga deltagare. Kul att Hanna Falk var tillbaka och kom på en tredjeplats. I herrklassen lyckades till slut Calle Halfvarsson vinna efter mycket strul och otur i de övriga tävlingarna.

I går var jag och bowlade med kompisar och det var bestämt sedan länge tillbaka. Tyvärr mådde jag ju inte så bra på grund av min förkylning så jag åkte hem direkt efter bowlingen och direkt ner i sängen för jag var helt slut. Min kropp orkar ingenting och det är frustrerande och tråkigt. I morse gick vi ut på en långsam promenad och det är vad vi båda orkar just nu. Men förhoppningsvis släpper det om ett par dagar nu när vi har vilat i helgen.

Ingela tog i alla fall tag i middagen så vi har ätit potatis, köttfärslimpa, sås och gele – mycket gott. Till dessert fick vi en vit chokladmousse med hallon som var supergod. Jag hade tänkt att byta till vinterdäck i dag men krafterna finns inte så det får bli i veckan.

Idag fick jag mail från två personer som ville gå en teknikkurs och det ordnar jag gärna. De hade anmält sig till Kortvasan så nu gäller det att träna. Vi får bara hoppas på att det snart blir kallare så att det kan bli snösprutning på berget. Det är roligt med människor som vill lära sig skidåkning och det ger snabbt resultat om man får lite instruktioner och återkoppling på hur man ska åka.

Jag har tittat lite på vilka tävlingar som jag tänkt åka i vinter och återkommer snart med mer information. Kul om vi kan bli ett gäng som åker ihop så kan vi samåka och peppa varandra.

Bild från gårdagens bowling

Hoppas denna bild blir vanlig i vinter!

Dagens Träning!

Stolt morfar!

Skidpremiär i Bruksvallarna

Idag var det skidpremiör för landets elitåkare. Det var det traditionella Bruksvallsloppet som avgjordes idag och som håller på hela helgen. I dag var det 5 km klassiskt för damer och 10 km klassiskt för herrar. I damklassen pulvriserade Charlotte Kalla allt motstånd och det är härligt att se. För att vara med i yttersta världseliten behöver man vara så mycket bättre än övriga svenska skidåkare så det bådar gott.

Dagens resultat i damklassen

I herrklassen blev det betydligt jämnare men det blev ändå kända namn som kom bland de bästa. Johan Olsson vann med liten marginal men kanske berodde vinsten på att Calle Halvarsson trodde att hans seger var klar och slarvade bort en given vinst.

Vi är fortfarande förkylda och kan inte träna tyvärr. Man märker att det blir betydligt mer tid ”över” när man inte tränar. Jag kommer hem ganska tidigt från jobbet och har massa tid hemma som jag normalt inte brukar ha. Vad gör alla som inte tränar? Jag skulle bli väldigt rastlös av att inte träna men jag antar att de har andra intressen och hobbys. Tur att vi är olika…. Jag är väldigt rastlös i kroppen nu och vill komma i gång och träna snarast men inser dock att det blir några dagars vila till. I morgon bitti ska Ingela och jag ut och gå på berget för att få röra på oss och få frisk luft. När vi kommer hem blir det Vinterstudion och det är kul att det börjar igen.

På eftermiddagen ska min herrklubb ha träff och det står bowling på schemat och det ska jag väl orka med. Nu har vi ätit lax och potatissallad och till dessert blir det C-vitamin-brus, halstabletter och lite nässpray.

Det är synd om mig!