Rullskidpass ihop med Ingela

Idag har jag kört ett rullskidpass ihop med Ingela. Jag på rullskidor och Ingela på cykel. Men vi har i alla fall tränat ihop:-). Vi körde Binnebergsrundan. Vi startade vid Billingehov sedan ut till Stöpen, Binneberg, Övertorp och tillbaka till Billingehov med en extraböj runt aspö. Det var perfekt att åka ihop på detta viset. Ingela hängde med utan problem på de platta avsnitten, men i backarna hängde jag av henne:-). Jag tycker det är roligt att hon följer med ibland när jag tränar. Men nu kommer det nog att ta ett tag till nästa gång. Hon har gnällt hela eftermiddagen om att hon är trött i benen och att banan var för tuff:-)

Jag var även en sväng på Intersport, där det var rullskidträff. Det var Swenor med Marcus Jönsson som visade grejor och Patrik Johansson visade hur man ska åka rullskidor. Jag köpte mig en Swenor rullskidväst.

Sedan såg vi lite på golfen på TV:n – Nordea Masters alltså. Det hade varit lättare att sitta framför TV:n om det regnat ute. Men nu när solen skiner och det är varmt så satt vi bara en liten stund – trots att det var riktigt spännande och bra spel av framför allt Henrik Stenson.

Vi åkte till Golfklubben och gick Norra banan – 9 hål – i solskenet. Det gick riktigt bra för mig och det var kul. Ingela har tävling imorgon så hon behövde träna lite.

Ikväll har vi ätit god mat. Grillad marulk, amandine-potatis, grönsallad och tomat- och mozarellasallad. Efteråt blev det jordgubbar och glass.

Viken runt på cykel

Idag har jag kört motionsloppet Viken runt på cykel. Det är ett fint motionslopp som alltid går Kristi Himmelsfärsdag. Jag hade bestämt med några Volvokollegor att jag skulle anmäla mig i den gruppen som de redan var anmälda till. Vi hade starttid kl 09,10. Det blev ett riktigt bra lopp med bra fart redan från början. Redan första 5 kilometrarna kände jag att det här kommer bli tufft för det gick riktigt fort. Men det tog inte så lång tid förrän min kropp hade vant sig vid farten. Jag kände mig starkare o starkare allteftersom loppet gick. Vi blev en klunga på 4 personer som höll ihop hela tiden. Vi körde de 7 milen på 1,54 tim. Efter 4 mil så stod min fanklubb utmed banan och hejade. Den bestod av Ingela och hennes mamma :-).

När jag kom i mål så var jag inte alls så sliten som jag brukar när jag går i mål i en tävling. Ett roligt lopp och fint väder var det också. Efter dusch hos Ingelas mamma i Töreboda och några minuter i hammocken så promenerade vi till Mandys Diner för att äta en försenad MorsDags-middag. Maten var precis så bra och vällagad som vi hört att den skulle vara. Trevlig personal, god mat och denna restaurang kan verkligen rekommenderas. All inredning i 50-talsstil och musiken var också från denna epok.

I onsdags efter jobbet spelade vi golf och på onsdagar är det alltid tävling. Vi var tre personer i en boll och det gick ganska bra för alla. Jag slutade på en sjunde plats och det känns helt okej.

Imorgon är det jobb igen men kanske räcker det med en halvdag så att det finns tid för träning också.

Fint diplom

Målgång – ser ganska pigg ut, va?

Lite eftersnack

Mineralvatten serverades i glasburkar.

Inne i restaurangen

Maten serverades i en Oldsmobile

Mickes ”Fat boy burger” 2 x 200 gram hamburgare

Joggingtur

Idag var det dax för min lilla joggingrunda som jag tar en gång i veckan. Försöker nu rehabilitera hälen och har fått lov att jogga en gång i veckan och börja på 1 km. Nu är jag uppe i hela 2 km och nästa vecka hoppas jag våga prova 2,5 km. Inte så långt, tänker ni säkert nu. Men för mig som inte sprungit sedan augusti 2013 är det så himla kul att bara få jogga lite i sakta mak. Efter varje gång så är jag lite orolig om det ska kännas i hälen nästa dag men än så länge – peppar, peppar – så har det känts okej. Jag brukar gå 5:an eller 7,5 km på berget och lägga in min joggingdel mitt i någonstans. Idag stannade jag vid gymmet och körde lite styrka efteråt.

Micke och Fredrik körde rullskidintervaller på P4. Det blev 7 intervaller som vardera var på mellan 2 och 4 minuter. Micke såg trött ut när han kom hem så det var säkert jobbigt. Han hade även provat ut skidor som Patrik Johansson ska låna på Rådarullen.

Nu har vi varit till Blomsterlandet och köpt lite blommor som ska planteras. Även om jag tycker det känns onödigt och synd om personalen som får jobba tråkiga tider så är det rätt praktiskt ibland med butiker som är öppna till kl 20. Hann även in till Cervera för köp av presentkort som vi ska ge till studenter som vi snart ska fira.

Imorgon blir det en golfrunda efter jobbet och på torsdag så är det Viken Runt.

Genrep på cykeln inför Viken runt

På torsdag ska jag cykla motionsloppet Viken runt. Det är ett riktigt fint cykellopp runt sjön Viken.
Jag har tyvärr inte cyklat speciellt många pass, men idag fick jag till ett pass på 60 km som ett bra genrep. Jag ska starta kl 09,10. Det är en grupp med ett gäng Volvocyklister som kör viken som ett uppvärmningslopp inför Vätternrundan. I den gruppen tänkte jag hänga på:-). Så på torsdag blir det till att ta fram tävlingsskallen och bita ihop:-) Jag hoppas verkligen att vädret blir som idag. Det passar mig perfekt.

Efteråt hoppas jag bli bjuden på middag i Töreboda på en restaurang som heter Mandy’s Diner och som ska vara riktigt bra. Ingela ska bjuda sin mor och mig – blir bra det. http://www.mandysdiner.se/

Efter jobbet åkte vi till Golfklubben och tog vår tredje och sista lektion. Denna gång gällde det närspel som innebär pitch, chip och puttar. Vi fick lite användbara tips och träning och nu är det bara ut och spela.

I morgon ska jag försöka få till ett rullskidpass efter jobbet. Det kommer förhoppningsvis bli ett pass på ca 1,30. Jag vet inte riktigt vart jag ska åka men hör gärna av er om någon vill åka så kan vi planera en bra runda.

Cool restaurang

Autograftröja

Idag har jag varit i Flämslätt och hämtat en autograftröja som skidlandslaget har skrivit sina nanm på.
Denna tröjan ska bli en present till en person som ännu inte vet om detta. Det är Rikard Grip som har fixat denna åt mig. Tack för hjälpen Rikard! Det kommer att bli en riktigt uppskattad present.

Nu har världens bästa skidlandslag lämnat Skaraborg för denna gången. De har haft ett riktigt bra läger. med ett kanonväder, men även lite oväder under en dag. Jag hoppas verkligen terrängen här har givit mersmak och att de gör detta till en tradition. Idag var tjejerna inne i Skövde och körde rullskidor och det är kul att se sådana elitidrottare i våra trakter.

Idag har jag kört ett rullskidpass på P4. Det blev ett pass med en del kortare intervaller inlagda. Patrik o Anna hade rullskidkurs på P4. De var ca 10 st som lärde sig en del teknik.

Vi har naturligtvis även firat Mor sdag idag. Det blev fika hemma hos min syster. Ingela och syrran hade bakat rabarberpaj som smakade gott. Innan dess så grillade vi kycklinglårfilé och ananas. Vi åt alltså kycklingen först och ananasen som dessert.

Värdefull tröja

Grillmästaren

Strulig golfdag

Imorse åkte jag iväg till Vårgårda för att spela andra deltävlingen i Guttorm Open. Den första tävlingen missade jag men idag tänkte jag vara med och göra ett bra resultat. Det började med att jag glömt min mobiltelefon men som tur var så hade jag med jobbmobilen. Men tyvärr så var den nästan urladdad så den dog ganska snabbt. Nästa strul var när jag stod och skulle betala greenfee-avgiften…. Jag upptäckte då att jag varken hade pengar eller kort i plånboken. Fick snabbt låna pengar av en kamrat för att kunna vara med.

När jag kom ut på banan skulle jag köra igång golfklockan men då hade jag tagit på mig fel klocka. Golfklockan och den vanliga pulsklockan är ganska lika och jag hade lyckats att ta fel på morgonen. Tyvärr så hade jag svårt att koppla bort det här med pengarna under banan så fokuseringen var inte det bästa. Funderade på hur jag skulle kunna betala lunchen, bensinpengar etc. Nå, jag kom i mål med ett resultat av 84 och hamnade någonstans i mitten. Vi fick i alla fall inget regn på oss.

Imorgon, kl 10, så tänkte jag köra rullskidor och det blir på P4. Jätteroligt om jag får sällskap av andra som vill träna.

Ingela har gått långpromenad och kört styrka hemma. Hon ska cykla imorgon men vill inte ha sällskap. Till skillnad från mig vill hon alltid träna ensam….:-)

Tufft träningspass + Mingelkväll

Igår efter jobbet så har jag hunnit med att både träna och mingla. Träningen var en av de tuffaste denna säsongen. Inte för att det var någon speciell sträcka, utan för att värmen var tuff. Jag körde ett tremilspass och sista halvtimman blev jag riktigt matt i kroppen. Det var 30 grader och stekande sol. Detta gjorde att kroppen helt tog slut. Det blev en tuff sista halvtimma.

Efter träningen var det till att hämta sig för vi var inbjudna på Hennings 90 års fest. Hennings är en fin klädbutik som vi har här i stan. Det var kavaj som gällde. När vi kom dit bjöds det på bubbel och mingel. Efter en stund så kom det fram en hel del smårätter. Det bjöds på liveband med bra musik och under kvällen auktionerades det ut diverse paket med attraktiva produkter i. Behållningen gick till Hjärtbarnfonden. Det kändes riktigt trevligt att vara med på detta fina jubileum.

Ikväll spelade vi golf efter jobbet med Maria och Marielle. Jag lyckades vinna och Ingela kom tvåa. Det var helt suveränt härligt väder att gå en golfrunda i.

Goodie bag från Hennings

Väldigt god mat

Liveband på innergården

Längdlandslaget på besök i Skövde

Jaha, då var landslaget här på träningsläger. Det är riktigt roligt att de lägger ett läger i Skövdetrakten ( Flämslätt ) I kväll så körde jag ett cykelpass ihop med Fredrik. Vi körde runt berget. När vi kom till Eggby mötte vi hela landslaget som var ute på ett rullskidpass.

Hör o häpna men idag ringde Rikard Grip till mig, slå det om ni kan…:-) Anledningen var att jag varit i kontakt med honom tidigare om att han ska hjälpa mig med en grej. Så ikväll var jag ute på flämslätt och lämnade över en sak till honom som han ska fixa till åt mig. Jag ska åka dit igen om ett par dagar och hämta tillbaka min pryl, spännande eller:-)

Ikväll så har Ingela bakat en tårta som jag ska ha med mig till jobbet i morgon. De hade ju lagt ihop till en present på min 50 årsdag. Ingela är sååå duktig på hermma gjord tårta.

Nya altanprylen

Idag har ett företag i Skara varit och installerat en braskamin på vår altan. Denna pryl har vi önskat oss i flera år. Nu äntligen tog vi tag i ärendet och fixade en kamin. Nu ska vi bara se hur bra den fungerar på kvällen när det blir kallt ute. Men vi räknar helt klart med att vi egentligen kan sitta på altanen när vi vill oavsett årstid. Den kommer klara att värma upp altanen även på vintern om så önskas.
Jag hoppas det blir invigning av den till helgen.

Göteborgsresa idag på jobbet och sent hem så det blev ingen träning idag. Imorgon ska jag cykla med Fredrik och det blir ett landsvägspass. Om någon vill hänga på så är det bara att höra av sig. Vi ger oss nog iväg ca 16.30

Den nya braskaminen

Regnig måndagskväll

Idag åkte vi till golfklubben efter jobbet för att ta vår andra lektion. Vi har ju bokat ett paket med tre lektioner för två personer och förra gången jobbade vi med järnklubborna. Idag ville Micke slå med drivern för utslagen går inte alltid dit han vill. Jag körde på med järnklubborna och tyckte det gick bättre och bättre ju mer jag övade. Ändrade lite på svingen, uppställningen och att tänka på att jobba med axlar och höfter. Nu gäller det att nöta in detta! Micke fick också lite tips som han ska jobba vidare med. Nästa gång är det närspel som gäller.

När vi kom hem så var det dax för Micke att bege sig till IFK Skövde Skidors årsmöte som hålls i klubbstugan på berget. Får se vad de har beslutat om när han åker hem ikväll.

För min del blev det gräsklippning och lite städning. Nu sitter jag i soffan och hör regnet smattra mot altantaket och tänker att det var skönt att jag hann med gräsklippningen innan regnskuren. Jag ska snart se Vetenskapens Värld som ikväll bland annat ska handla om 5:2-dieten. Jag har ju provat på detta i några veckor – fast då 6:1 istället. Det fungerade bra för min del att hålla vikten men nu har jag haft svårt att motivera mig att köra igång igen. Kanske provar jag igen efter kvällens program.