Billingens långlopp på skidor

På lördag går Billingens långlopp av stapeln uppe på berget Billingen i Skövde.
Det är ett långlopp på ca 40 km. Normalt sett så körs det på en 20 km slinga, men som det
ser ut just nu så blir vi tvungna att använda vår konstsnöslinga och då blir det ett varvlopp på X antal varv.

Det är inte optimalt att köra ett långlopp på en varvbana som är så pass kort som vår bana, men tyvärr så blir det så när inte natursnön räcker till. Om temperaturen är som det har varit de senaste veckorna, alltså ca 3-5 minus så är det inte så märkvärdigt att få till vallningen.

Mitt förslag på vallning är:

Glid: Blått paraffin i botten sedan skigo C44 fluid. Rilla gärna med en rak riller
Fäste: Några lager Skigo 1-20 blå. Eller Wauhti K12 tror jag den heter.

För min egen del så blir det inte mycket träning denna vintern. Varit i Göteborg hela veckan. Men jag räknar med att köra en del skidor i helgen i alla fall. Vi ses på berget!

Stormigt…..

Imorse var det riktigt kallt att promenera till jobbet. Termometern visade visserligen endast på -5,5 grader men vinden var ju inte att leka med. Iskallt, kändes det som…..

Idag gick jag till gymmet och försökte köra övningar som inte belastade knäet. Det var inte helt lätt men jag körde armar, rygg och mage och lite stakmaskin det sista. Det var mycket folk på gymmet och jag antar att det var den kalla vinden som fick folk att träna inomhus. Knäet är lite bättre men inte bra nog att åka skidor. Men jag litar på att två dagars vila gör mig fit for fight igen till helgen.

Nu närmar sig OS också! Det ska bli så himla spännande att se hur det går för våra svenska idrottare! Hoppas bara att Viasat fixar att göra en schysst sändning så att det inte blir massa reklam hela tiden. Personligen tycker jag SVT-kanalerna gör överlägset bäst sändningar och har svårt att acceptera att det nu inte är självklart att de stora sporthändelserna sänds där utan i reklamfinansierade kanaler.

Var inne och tittade på Spårstatus för att se om någon åkt milen eller femman under senaste dagarna men det var inte många som skrivit några kommentarer. Är det någon som kan ge mig lite feedback på om de är OK att åka? Jag hoppas det blir lite snö nu så att spåren fylls på.

Vanlig tisdag

Idag har det faktiskt snöat lite men vi får väl se om det räcker att fylla ut mina favoritspår – milen och femman. Det behöver nog bli lite mer än det som kommit idag men det kanske kommer mer. Idag vilar jag från all träning. Är trött i kroppen efter skidåkning fyra dagar i rad och lite ont i mitt knä. Hoppas det bara är min kropp som är lite chockad och att det blir bra till helgen.

Andreas har i alla fall varit uppe och åkt några varv på konstsnön. Eftersom vi båda ska genomföra Kortvasan så vill det till att ta alla tillfällen som bjuds till skidåkning.

Såg Mattias Svahn på TV där han försökte lära ut lite tips om hur man ska förbättra skidtekniken och jag försöker memorera allt men det blir mycket att tänka på för en som aldrig åkt skidor förut. Trycka i rätt tid, bakåt med armarna, tyngdförflyttning…..snurrar i huvudet redan av alla råd han lärde ut.

Micke är i Gbg och jobbar. Hörde av en kollega imorse att det snöat ganska mycket i Götet i natt och då brukar det bli kaos…..

I kväll blev det ett kortpass på grund av tidsbrist. Spåren var riktigt bra, som vanligt. Men när vi kom på rakan innan radiomasterna hade det blåst ner en stor gran. Den täckte hela spårbädden. Enda sättet att ta sig förbi var att åka ut i skogen. Jag ringde till fritid direkt efter träningen och informerade dom om läget.

Egentligen skulle jag varit i Österrike denna veckan och försvarat mitt VM-brons. Men tyvärr så har jag inte tränat tillräckligt för att vara med där i år. Känns lite vemodigt när jag tittade på resultaten idag. Jag kände igen min antagonist från Tyskland, Bernhard Langer. Han har jag fajtats med i flera år och vi har varit väldigt jämna. Idag körde han till sig ett silver, Bra gjort Bernhard!

Jag blir fruktansvärt sugen på att vara med i VM igen så till nästa år hoppas jag att jag kan träna bättre och vara med och konkurrera om de främsta platserna.

Imorgon bär det av till Göteborg igen och tillbaka till Skövde på torsdag kväll. Har som vanligt med mig träningskläder för ett eventuellt gympass men det är svårt att få tid till det när man jobbar så många timmar.

Mera skidträning

Idag var jag inte jättesugen på att åka skidor för tredje dagen i rad men så tänker jag lite på stundande Kortvasan och då är det lättare att ta sig ut. Vi åkte upp alla tre till berget och det var mycket folk som vanligt.

Jag körde fem varv (av mina specialvarv) och trodde jag hade kört närmare 14 kilometer men GPS:en visade tyvärr bara 12,3 km. Men jag var nöjd ändå eftersom det var bra träning och många backar att ta sig uppför.

Micke var i stöten idag och körde åtta varv på konstsnön och var mycket nöjd med passet.

Det var mycket barn på stadion och runt spåret och det är jättekul att se. Jag tycker dock att det vore bra om föräldrarna håller lite mera koll på sina barn för de är väldigt mycket i spåren och ramlar där motionärerna kommer i full fart. Nu får jag säkert alla småbarnsföräldrar på mig men det är på barnens egen säkerhet jag tänker. Det blir en bra smäll om det kommer någon i full fart och inte hinner stanna för ett litet barn som ligger tvärs över spåret.

I eftermiddag kollade vi på Tour de Mösseberg igen när de körde bergsetappen. Härligt att se hur de kämpade och det såg riktigt jobbigt ut! Vi kollade naturligtvis extra mycket på Josefine – bra kämpat!

Nu kom vi precis hem från Mio där vi köpt en lampa och Micke har nu satt upp den. Det blev bra. Sedan ska vi åka hem till Lotta och Urban en sväng ikväll och hälsa på.

Ses på berget imorgon!

En bråkdel av alla bilar på parkeringen när vi kom upp

En heldag på Billingen

Idag så har jag tillbringat min dag till stor del på Billingen. Det började med att Emil och jag hjälpte Sporthyra med lite info hur en spannmätare fungerar. Efter detta så instruerade vi i lite vallakunskap.

Sen så blev det till att byta om för ett träningspass på konstsnön. Idag var det nyspårat och riktigt hårda och fina spår. Jag tror att det var rekordmånga som åkte skidor idag. Det var i stort sett en lång rad åkare runt hela spåret.

Efter detta pass bar det iväg hem för lite mat och lite slappande hemma innan jag skulle upp igen för att hålla i en tekmnikkurs. Jag hade inbokat en kurs med tre damer. Vi gick igenom stak och diagonalteknikens alla konster. De var mycket lyhörda och snappade upp det mesta som jag sa. Det är roligt när man märker att de lyssnar och försöker. Lycka till nu framöver i spåret:-)

Nu ikväll har vi suttit med datorn uppkopplad mot TVn för att titta på Websändningarna från Tour de Mösseberg. De har verkligen lyckats med dessa sändningar. Jag tror det är de bästa websändningar jag sett. Grattis Falköping!

http://www5.idrottonline.se/FalkopingsAIKSK-Skidor/TourdeMosseberg/TourdeMosseberg2014/

Fredag vad härligt

Fin bild

Nu är det äntligen fredag, efter en tuff arbetsvecka. Idag så är Emil hemma. Och då har vi passat på att träna ihop, så det fick bli ett pass på konstsnön. Det är alltid roligt att träna ihop med honom. Vi körde i drygt en timma. Spåren är riktigt bra. I kväll så ska pappa spåra om så i morgon kommer det att vara ännu bättre spår.

I morgon bitti så ska Emil och jag hjälpa han som har hand om Sporthyra-butiken. Emil ska visa hur en spannmätare fungerar och sen så ska vi valla upp ett antal skidor åt honom. Jag tycker det är bra med en butik som hyr ut skidor. Efter detta jobbet så kommer vi att köra ett pass ihop.

På eftermiddagen så ska jag ha en skidkurs för tre damer.

Hemma igen efter ett par dagar i Göteborg

Nu har jag tillbringat några dagar igen i Göteborg och då blir det tyvärr ingen skidåkning.
Men på berget är det tydligen riktigt fint nu. Lite dåligt med snö på naturspåren, men bra på konstsnön.

Jag börjar mer och mer inse att det inte kommer att bli så mycket skidåkning i vinter. Känns som om jag får inrikta mig på att inte ge upp utan att fortsätta träna i den mån jag kan och komma tillbaka nästa vinter fulltränad. Men imorgon efter jobbet ska jag köra ett skidpass ihop med Emil, som kommer hem.

Jag funderar i alla fall att köra Masters SM i Sundsvall i februari. Där är det kortare lopp och det skulle jag kunna klara på ett hyfsat sätt. Får avvakta lite och se men jag hoppas att jag känner mig redo då.

Snart är det OS och det ska bli kul att följa svenska laget. Den form de har visat hittills har väl varit sisådär förutom Kalla som verkar vara i sitt livs form. Hoppas verkligen att hon lyckas i OS!

Snart är det OS!

Snart kommer solen

Ja, i alla fall om man ska tro på väderprognosen som visar sol under de närmaste dagarna. Jag har verkligen längtat efter lite SOL och tycker det varit alldeles för många grå, regniga och blåsiga dagar. När jag gått till jobbet i veckan så har det varit i sällskap med en isande, kall vind och det biter rejält i kinderna. Som tur är så försvinner vinden snabbt när man åker skidor på berget och kommer in i skogen. Det är bara på rakan ut ur stadion som det blåser och sedan känns vinden ingenting.

En annan bra sak är att det blir ljusare och ljusare för varje dag. När jag kommer hem från jobbet vid halv fem-tiden så är det faktiskt ganska ljust nu. Och lite extra ljust blir det med snön som kommit! Nog om vädret!

Idag var jag på Actic men det var segt idag. Känner mig trött och matt i kroppen så jag hoppas inte att det är någon förkylning på gång. Men jag körde i alla fall 50 minuter och det blev lite crosstrainer, rodd, stakmaskin, mage och rygg. Efter passet promenerade jag hem i sakta mak uppför backarna. Middag blev Spagetti Carbonara och det blev MYCKET, som vanligt när jag lagar mat.

Imorgon eller på fredag blir det ett skidpass. Är det någon som har åkt skidor idag och kan ge en kommentar och tipsa om vilka spår man ska åka.

Sol och snö – perfekt!

Vilodag

Idag har både Micke och jag jobbat i Göteborg men jag åkte hem efter dagens arbete och Micke får bli kvar ett par dagar till då de har så mycket att göra. Han tog med sig träningskläder ifall han skulle hinna något kortpass på hotellets gym men hade inte så mycket förhoppningar på att få till det.

Jag hoppas på att han kommer hem i tid på torsdag så att vi kan åka skidor tillsammans och gärna att det hinner komma en decimeter snö ytterligare. Vet inte hur spåren ser ut men jag antar att det börjar bli alldeles för lite snö i spåren. Kylan verkar i alla fall hålla i sig och det har ju blivit en del snö sprutat på berget i alla fall.

Det är några som har hört av sig om teknikkurser under senaste tiden och nu börjar det bli dax att kunna köra sådana. Hör av er om ni vill ha lektioner så bokar vi in tider.

Idag är det en månad kvar tills jag och sonen ska åka Kortvasan. Ser med skräckblandad förtjusning fram emot detta. Jag har aldrig åkt ett skidloppp i hela mitt liv uppladdningen med lite snö har ju inte varit den bästa. Men än hinner jag väl åka några mil så det kanske funkar. Det värsta för min del blir alla människor runt omkring mig som ”är i vägen”. Jag tycker bäst om att åka skidor i lugn och ro utan massa människor runt mig.

Kortvasanbild