En underbar höstdag med träning och lite arbete

Idag har det varit en sån där fin höstdag. Eftersom vi lite oväntat fått en ledig dag så kunde vi planera som vi ville. Jag började dagen med ett rullskidpass ihop med Ingela. Hon åkte cykel och jag körde på snabba skidor ( Eagle tävlingsskidor ). Detta är en bra kombination då vi åker ungefär lika fort. Vi startade från P4 och körde till Skultorp vidare mot Klagstorp, Varola och P4 igen. Detta är en sväng på knappt 30 kilometer. Det blev en snittfart på knappt 23 km/tim.

När vi kom hem så tittade jag på Klarälvsloppet på datorn och konstaterade att det blev en svensk segrare i form av Jens Eriksson. Skönt att vi kunde tvåla till norrmännen.

På eftermiddagen åkte vi till Flugebyn utanför Karlsborg för att köpa grillkol vid kolmilan. Lite häftigt att köpa kol direkt från tillverkaren. Vi köpte ett par stora säckar så nu har vi kol hela nästa säsong. Efter detta så drog vi till campingen för att titta till den lite grann. Kolmilan ligger ju bara ca 5 kilometer från campingen. Det var fint och soligt där och vi städade ur vår husvagn lite och grillade korv. Därefter tog vi vägen över Töreboda och fick kaffe hos Ingelas mor och sedan tillbaka till Skövde.

Ikväll har vi bara tagit det lugnt men vi har hunnit med mycket idag. I morgon hoppas vi på fint väder och en bra golfrunda.

Ingela njuter av solen på Strömsnäs

Bra träningspass idag för oss båda.

Långpromenad på bergskanten

Ingela skriver idag…. Igår frågade Micke mig om jag ville följa med på en långpromenad på berget efter jobbet på fredagen. Det är väldigt ovanligt att Micke vill gå ut och gå med mig, eller rättare sagt så är det ovanligt att han vill gå ut på promenad överhuvudtaget. Så jag högg direkt och sa att jag självklart vill följa med.

Idag slutade vi jobbet redan vid 15-tiden och sedan hem och dressa om för långpromenad. Vi gick över Sandbergs gärde och vidare in mot Billingeleden som följer Hållsdammsbäcken, ner mot skaravägen. Vi gick där med anledning av den nya dragningen av bäcken som Cementa har gjort. Vi var nyfikna på att se hur det såg ut. Det ser ganska fint ut och de har försökt att behålla bäckens ursprung.

Sedan gick vi vidare längs med Banvallen och vidare in mot själva brottet, där vi såg hur stort det var och hur brottet har växt i storlek. Rundan blev lite drygt 6 km och det var skönt att komma ut efter att ha jobbet inne hela dagen.

Nu har vi gjort tacos och ätit dessa och det var gott. Det blir en lugn kväll framför TV:n ikväll. Vi hade planerat att jobba på Strömsnäs i morgon men av olika anledningar blev det framskjutet till nästa helg. Detta innebär en ledig helg och det var ett tag sedan vi hade det. Nu blir det någon form av träning i morgon och vi får se hur vädret är när vi vaknar.

Några bilder från promenaden:

 

En bra träningsdag

Idag har jag kört två träningspass. Första passet bestod av löpning och det blev ett lugnt pass på knappt en timma. Jag sprang hemifrån och följde nya dragningen av bäcken från Hållsdammen. Det är ett ganska fint område som bäcken rinner igenom innan den kommer ut nere vid banvallen. När jag kom dit sprang jag över Skaravägen och upp mot Simsjön. efter någon kilometer så vände jag av hemåt igen. Det blev banvallen nästan ända ner till Södra bergvägen. Men strax innan vek jag av mot Cementabrottet och vidare uppåt så att jag kom ut på Brandstorpsvägen och därifrån raka vägen hem. Efter detta passet blev det 30 minuter i trädgården innan jag åkte ner till Actic där jag körde ett ganska hårt pass på ca 50 minuter. Man hinner med ganska mycket trots att man jobbar till kl 16. Men det är tur att Ingela fixar maten, annars hade det kört ihop sig. Jag har tänkt att få ihop en bra träningsvecka för en gångs skull.

Jag såg att de öppnat en ny skidtunnel i norra Sverige som ska bli världens längsta. Tror den ligger strax söder om Östersund och jag tror det heter Gällöberget. Det är ett gammalt försvarsområde som stått outnyttjat en längre tid. När allt blir klart blir det 1,4 km och därmed längst i världen. Ett par hundra meter längre än tunneln i Torsby.

Försvarets anläggning i berget öppnades 1942 och här jobbade en gång i tiden många människor, både civila men även militär personal.  De som arbetade i berget är fortfarande förtegna om vad de arbetade med. De sista anställda slutade för 20 år sedan. Bergrummen fortsatte dock att användas som ammunitionsförråd långt in på 2000-talet. 2012 hävdes hemligstämpeln för anläggningen.

Invigning av tunneln

Bra rullskidpass

Idag åkte jag rullskidor efter jobbet och det blev ett pass där jag verkligen kände att kroppen var på min sida. Det gick lätt hela tiden trots att jag tryckte på lite extra vissa bitar. Det är de här dagarna som man vill ha betydligt oftare. Men det är klart, tränar man så sällan som jag gör då kommer de bara ibland:-) Jag körde Varolarundan med några extraslingor så att det skulle bli 30 km och det tog 1 tim 27 minuter. Nu är det här en väldigt flack bana. Egentligen gillar jag tuffare banor.

När jag kom tillbaka till bilen som jag parkerat inne på P4 området så var det ett stort gäng unga IFKare som åkte rullskidor. Härligt att se att våra duktiga ledare har fått sån snurr på ungdomsverksamheten. Det var inte bara IFKare som åkte rullskidor. Jag såg ett gäng från IF Hagen och ett gäng från Furhoffs. Ni som vill ha sällskap när ni tränar ska definitivt komma till P4 på tisdagar runt 18 tiden då det tydligen är riktigt mycket rullskidåkare där. Om det är någon/några som vill ha en lektion i rullskidåkningens teknik så hör av er så bokar vi in något. Jag har inte mycket bokat framöver nu på veckodagarna och även en helg kommer att fungera framöver.

Golf på Knistad

Igår hade vi vår årliga avslutning i Gutten Open. Vi var 21 förväntansfulla golfare som gick ut på banan igår. Det är ju inte så intressant att skriva om golf på en sån här sida, men jag kan i alla fall säga att jag spelade varken bra eller dåligt. Jag fick ett nettoresultat på 77 slag och det 5 slag för mycket för att jag ska gå på handicapet. Jag hamnade i alla fall på den övre halvan av resultatlistan. Segraren vann på 69 slag. Det blev i alla fall inga inspelade pengar denna gången heller:-)

Idag kom Ingela hem från sin tjejhelg och med sig hade hon en kasse full med svamp. Det var mest trattkantareller men också smörsopp, karljohan, blek taggsvamp och några vanliga kantareller. Nu har hon rensat i två timmar, förvällt och slutlige fördelat i plastpåsar som ska hamna i frysen för att vi ska kunna njuta av svamp i vinter.

Dagens svampplockning av Ingela och hennes vänner

En helg med dis och dimma

Än så länge så har helgen mest bestått av grådisigt höstväder, men enligt vädergubbarna så ska det komma några dagar med värme och sol. Det kanske blir sån där sk brittsommar som man pratar om ibland. Igår satt jag i alla fall bara hemma och slöade. Ingela är på tjejträff hela helgen, eller det kanske inte heter tjejträff nu längre:-) Men det känns säkrast att skriva det i alla fall.

Idag var jag i alla fall upp med tuppen och käkade frukost för att sedan sticka ut på ett bra rullskidpass. Nu var det ju inte bra i den bemärkelsen att det regnade och var dimmigt hela tiden. Utan det var bra för att det blev ett pass på ca 90 minuter och lite drygt 25 kilometer. Nu kändes det ganska tydligt i kroppen att jag varit lite krasslig. Det tog emot så fort jag tryckte på lite extra. Men så är det att vara sjuk, då tar det någon vecka innan kroppen svarar ordentligt igen. Nu ska jag käka något enklare sen bär det av till Knistad för att spela golftävling ( Gutten open )

ha en bra helg

Igång med träningen igen efter att jag varit lite krasslig

Igår var jag på gymmet igen efter min förkylning. Jag hade nog tänkt att jag kunde köra på som vanligt, men det märkte jag snart att det inte gick riktigt så bra. Jag blev snabbt trött och matt i musklerna. Det var bara till att dra ner på tempot och köra lite försiktigt. Det är så att efter en förkylning så tar det lite tid innan kroppen är tillbaka där den var innan. Men nu är jag i alla fall frisk igen och kan börja köra på lite grann.

Nu blir det tyvärr inte så mycket träning på ett par dagar. Det är helt enkelt tidsbrist i helgen. På lördag ska jag spela golftävling och efter detta ska vi ut och käka. Det är final i Gutten Open. Detta är en tävling som en kompis har kört i många år. Det är nog 6-7 deltävlingar innan sista finaldagen spelas på hösten och alltid på Knistad. Namnet Gutten Open kommer från Guttorm Havaas som han heter egentligen. Detta är en väldigt speciell man. Han spelar en bit över 200 golfrundor om året och han har bestämt för ett antal år sen att han ska spela alla golfbanor i hela Sverige innan han kastar in handduken. När det gäller detta så är han riktigt seriös. Om till exempel golfbanan två banor (9 och 18 hål), då ska han spela båda banorna för att banan ska anses spelad. Jag tror faktiskt att han har avverkat minst 3/4 delar av alla banor hittills. Det är härligt med människor som brinner för det de gör.

Som lite kuriosa kan jag säga att så här efter två år på campingen så har vi haft en världsmästare som gäst… Förra året kom Johan Kristoffersson och hälsade på oss efter att han varit ute på en tävling. Nu i år blev han världsmästare i rallycross. Stort grattis Johan!! Johan är en gammal skidkompis och arbetskamrat till Emil som även vi träffar någon gång då och då.

Grattis Johan!

Förkylningen hänger i och träningen uteblir:-(

Än så länge har inte förkylningen och det onda i halsen släppt taget helt, även om det känns att det är på väg bort nu. Jag tror att i morgon kan jag nog försöka få till ett lugnt pass. Det kan nog bli ett gympass. Jag blir sååå rastlös när jag inte kan välja själv om jag vill träna eller inte. Det är lättare om kroppen är frisk att säga att jag ska träna eller inte, men nu när kroppen bestämmer helt blir jag frustrerad:-)

Igår var hela campinggänget iväg och startade upp en vaccinkur mot TBE. Vi bestämde oss för ett tag sedan att vi skulle ta de här sprutorna på grund av att vi har sett att det är en hel del fästingar ute på campingen. Vi åkte iväg till stan ( samma ställe som Rehabcenter ) för att ta sprutan. När vi kom dit var det kö ända ut på gatan. Det var ju sån där så kallad drop in. Vi fick nog vänta lite drygt en timma innan det blev vår tur. När vi väl var igång så gick det snabbt och inga komplikationer tillstötte:-) alla klarade sig utan att svimma. Nästa spruta ska tas om ca 1 månad.

I morgon hoppas jag kunna skriva lite mer om träning igen. Ha en bra kväll alla läsare för nu ska jag äta lax o potatismos som Ingela fixar till – mums!

Förkyld hela helgen

Efter min medverkan i Radio Skaraborg i fredags där jag inte behövde anstränga mig speciellt mycket för att hänga med reportern som skulle testa rullskidor för första gången, så blev jag rejält förkyld. Jag tycker i alla fall att hon kämpade på och modigt att prova rullskidor live i radion.

När vi åkte ut till campingen efter jobbet på fredagen så kände jag mig rejält seg och huvudet värkte. På kvällen sedan så blev jag tyvärr både hostig och snorig och det blev en tidig kväll. På lördag morgon tänkte jag i alla fall att jag måste jobba lite så jag skyfflade ut ca 1 1/2 m3 grus för att vi skulle få en bredare vändplan. Blev helt färdig efter det men kunde i alla fall hjälpa till så gott det gick under helgen.

Lördagen bjöd ju i alla fall på härligt väder så det blev kaffe ute och grillning på kvällen. Nu är jag hemma igen och vi ska snart på min systerdotters 20-årskalas. Jag hoppas på att min mansförkylning ger sig så att jag kan träna i veckan igen.

Radio Skaraborg imorgon

I morgon ska jag vara med i Radio Skaraborg. Med anledning av att det är Billingen Rollerski på lördag och söndag så ville de göra ett reportage om rullskidåkning. En av reportrarna ska prova på rullskidor med mig som tekniktränare och Magnus Ramsin ska prata om tävlingen. I morgon, ca kl 10.30 får ni lyssna på radion! Det kommer att bli kul!