Träningsfri helg

31 augusti, 2014

Denna helgen har jag inte tränat överhuvudtaget. Det är inte för att jag är sliten och har tränat för mycket tidigare, utan det är för att jag inte har hunnit. Jag och några kamrater har varit i väg på lite andra skojigheter. Det är vår så kallade herrklubb som har varit iväg på vår årliga träff. Denna gången bar det iväg till Rävlanda som ligger mellan Borås och Göteborg. Här skulle det lekas.

Det var bokat en halvdag på ett ställe där de hade ett antal ombyggda bilar som vi skulle tävla mot varandra i. Det var bilar som styrde med alla hjulen och det var bilar som svängde åt motsatt håll i förhållande till hur du vred på ratten + mycket mer. Vi hann även med en runda fotbollsgolf också innan det bar iväg till Borås för middag och övernattning. Allt det här är anledningen till att jag inte har tränat i helgen. Men jag tror man behöver lite sån här avkoppling också ibland.

Ingela och jag har i alla fall hunnit med en kvällsrunda golf på vår 9 hålsbsana. Ingela måste ju spela en del rundor nu för att behålla formen inför deras mästerskap VG golfen. Hon orkade inte en hel runda på grund av att hon var så trött i sina ben. Hon hade även cyklat idag, ca 3 mil, och det är mer än vad hon gjort på väldigt länge. Då känns det i benen!

Några bilder från bilaktiviteten:

Jeep med vatten som inte fick stjälpas ur

Jeep med vatten som inte fick stjälpas ur

Hela gubbgänget

Hela gubbgänget

Magnus o Rickard

Magnus o Rickard

Annonser

Genrep

30 augusti, 2014

Idag var det dax för ett rejält cykellopp inför nästa helgs Billingen Runt. Jag tänkte faktiskt köra hela loppet och se hur det kändes och vilken tid som var rimlig. Kan inte påstå att motivationen var på topp när jag gick upp i morse och det såg mulet och grått ut med risk för regn. Bara att bita ihop och fylla vattenflaskan och sedan iväg. Körde både GPS:en på mobilen och cykeldator för jag tycker det är svårt att mäta sträckor på cykel.

Mitt lokalsinne är ju inte bra (bedrövligt) så jag läste på kartan som fanns på hemsidan ordentligt. Jag hade även gått igenom den, typ 7 gånger, med Micke för att vara säker på att hitta. Jag startade dock hemifrån (inte Arenan) och körde förbi utsiktsplatsen för att sedan komma ut på Skaravägen. Någon kilometer på den vägen och sedan in vid Svarvarebacken och en del uppför. Man kommer sedan ut på Skaravägen igen och mot Varnhem där man svänger höger. Sedan mot Lerdala och därefter Timmersdala. Vid Timmersdala var jag rejält trött och det började blåsa. Där kommer ju också rundans värsta backe, Sotarliden, som jag kämpade mig uppför. In mot Berg, förbi dagiset och vänster mot Övertorp. Sedan åker man till Säter och in mot Rånna och där finns också en käck backe som man ska ta sig uppför. Avslutade med backarna upp till vårt hus och då var jag supertrött i benen!

När jag kom hem så hade jag kört 55 km enligt mobilen och 60 km enligt cykeldatorn. Nå, trött var jag i vilket fall och benen darrade. Känns ”jättekul” att veta att jag ska åka denna sträcka nästa söndag igen.
Men jag slapp regnet i alla fall och nu har jag piggnat till lite och bakat gott knäckebröd och städat lite medan jag kollar på Finnkampen. Ska avsluta kvällen med att göra en god Tacopaj och ta det lite lugnt.

Micke ringde förut och var lyrisk för de hade haft jättekul. De hade fått köra massa konstiga bilar som svängde åt fel håll, som var ihopbyggda och jag förstod inte riktigt allt. Men kul hade de haft!

Så här pigg var jag inte efter träningen….

Så här pigg var jag inte efter träningen….


Golfrunda

29 augusti, 2014

Vilket härligt väder det har varit idag! Vi passade på att boka en tid för golf och det verkade som Skövdeborna prioriterade matfestivalen för det var väldigt glest på golfbanan. Banan var i perfekt skick och vädret optimalt och spelet fungerade väl hyfsat. Det var i alla fall väldigt skönt att gå en runda efter jobbet istället för att landa i soffan och vara fredagstrött.

I morgon åker Micke iväg med herrklubben till okänd destination och själv ska jag ägna helgen åt cykling och trädgårdsarbete. Nästa söndag går Billingen Runt och då gäller det att ha hunnit cykla så mycket som möjligt. Fick reda på att två av mina kollegor från Vänersborg kommer till Skövde och cyklar också – kul! Nu gäller det att ta vara på helgen för nästa vecka är det tre Göteborgsresor med långa dagar och kvällar så då hinner/orkar jag inte träna. Ska försöka cykla långa pass både lördag och söndag.

Nu blir det lugnt resten av fredagskvällen. Musiken från Matfestivalen hörs ända hit och de får nog en fin kväll nere i stan. Jag var runt och tittade i Saluhallen på lunchen och kan verkligen rekommendera er att ta en tur dit. Det fanns närproducerade ostar, korvar, bröd, glass och massa annat gott.

Ingela svingar

Ingela svingar

Efterrätt

Efterrätt


Test av en ny stav ( Elpex )

28 augusti, 2014

Idag körde jag och Niklas Solsjö ett bra pass. Det gick riktigt fort vissa bitar. Men det var en annan sak som fick min uppmärksamhet. Jag fick prova ett par riktigt sköna stavar. Det var en Elpex stav med dämpning i handtaget, och detta var något som verkligen passade mig. Jag brukar vara ganska kräsen när det gäller stavar men denna staven föll mig i smaken. Redan vid de första stavtagen kände jag att det var något speciellt med denna stav. Jag har provat lite olika hårdhet på stavar, men har svårt för mjuka stavar i och med att jag vill att det ska svara bra när man trycker på. Denna staven var stum i röret men samtidigt så hade den en mjuk känsla. Får ni möjlighet att prova denna staven så tycker jag definitivt att ni ska göra det.

Passet i övrigt var ett bra pass. Vissa bitar tryckte vi på ordentligt. Niklas har bra fart i åkningen på de lättåkta partierna. Där fick jag slita ordentligt för att hålla jämna steg. Bra kört Niklas!!

Ingela har inte tränat idag heller eftersom hon varit och fixat sina naglar hos en kompis utanför Skara. Nästa helg, 7 september, ska hon cykla Billingen Runt så hon får hårdträna i helgen istället då hennes kvällar i veckan varit uppbokade av annat. Hoppas det blir många som kommer köra Billingen Runt som är en fin cykelrunda. http://www.billingenrunt.se/

Så här fina blev naglarna med fransk manikyr:

Fina naglar

Fina naglar


MTB pass på Billingen

27 augusti, 2014

Idag hade jag tänkt att spela Onsdagsgolf men det var fullbokat. Det var tydligen många som ville passa på att golfa i det fina vädret. Men då fick jag ju möjlighet att utnyttja kvällen till utomhusträning istället så det fick bli ett MTB pass på cykeln. Det var ett tag sedan jag cyklade och det kändes riktigt skönt att få till ett sånt pass.

Det var jag och Lars Knutsson som körde ihop. Vi startade med att köra ut mot Ekängen och vidare upp på berget ( Lerdalarakan ) och sedan ner i skogen mot Säter, vidare mot Rånna och hemåt igen. Det blev en och en halv timmes cykling och det är bra.

Det fina vädret verkar hålla i sig i några dagar – enligt SMHI – så det gäller att passa på att träna nu. Det är mycket roligare att vara ute när det är fint väder än att ge sig ut när det regnar och blåser. I de lägena gäller det att man har disciplin och gärna bestämt att träna med några andra.

I morgon jobbar jag i Göteborg så vi får se hur det blir med träningen, men målet är att hinna hem i tid så att jag kan köra ett rullskidpass. Helst vill jag hinna till Borgunda och köra ihop men Niklas S och de som hänger på där. Men som sagt vi får se när jag kommer hem i morgon.


Dubbelpass med inriktning intervall

26 augusti, 2014

Direkt efter jobbet idag så drog jag iväg till P4 området för att köra rullskidintervaller. Jag hade ingen klar struktur på intervallerna. Men jag körde runt på området med ett antal rejäla fartökningar. Skulle tro det blev 12-13 st tempoökningar. Totalt sett var jag ute en timma.

Efter detta passet åkte jag hem och bytte ut rullskidorna mot löparskorna för att dra iväg till slalombacken där IFK gänget hade samlats för att gå skidgång. Vi körde 10 tuffa stigningar. Nu börjar vi få bra ordning på våra gemensamma IFK träningar. Idag var vi 9 träningsvilliga som körde i backen.

I morgon blir det Onsdagsgolf men på torsdag hoppas jag komma hem i tid för att köra ett pass rullskidor. Jag ska till Göteborg och jobba men hinner kanske hem till Niklas Solsjös rullskidträning i Borgunda. Det är svårare att få till den mängd träning som jag vill nu när jobbet kör igång på allvar. Jag brukar oftast sticka iväg och träna direkt efter jobbet för då är man igång och det är fortfarande ljust och lite varmare. Det gäller att ha disciplin och ge sig ut även om det blir senare på kvällen.

I kväll är det avsnitt nummer två av ”En klassiker” som i dag handlar om Vansbrosimningen. Det är en rolig programserie där man ser hur olika människor förbereder sig inför klassikerloppen.

Några bilder från skidgången:

Edvin, Ludvig och Ola

Edvin, Ludvig och Ola

Jörgen och Fredrik

Jörgen och Fredrik

Katarina och Lotta

Katarina och Lotta

Osmo och Melker

Osmo och Melker


Styrelsemöte del 2

25 augusti, 2014

Idag hade vi IFK:s styrelsemöte del 2, det vill säga att vi fortsatte med det som vi inte hann med förra måndagen. Det är så att våra möten har en förmåga att alltid dra ut på tiden:-) Vi har helt enkelt för mycket att prata om varje gång och vi glider ifrån ämnena lite då och då. Men vi har i alla fall en styrelse som fungerar riktigt bra. Jag tror att Skidklubben är på väg att bli större och större. Vi känner att det är ett uppsving för skidåkningen i stan just nu.

Jag hade egentligen tänkt att träna en sväng efter mötet, men som vanligt så drog mötet ut på tiden så det blev ingen träning idag. Men i morgon ska jag ut och åka rullskidor. Det får bli ett intervallpass på P4. Kom gärna dit och kör! Jag tror jag kommer att vara där strax innan kl 17.

Jag har även anmält mig till rullskid SM idag. Det går av stapeln 13 – 14 september ute på Ingarö. Det är Nacka Värmdö skidklubb som håller i detta i år. På lördagen är det ett distanslopp på 40 km på tävlingshjul och den 14:e är det en knockout sprint på 200 meter uppför. Det är ca 6 % lutning uppför så det blir en häftig utmaning. Nu är det bara att träna på så att jag får behålla formen som jag känner att jag har just nu. Det svåra nu är att inte komma ner i någon formsvacka lagom till SM. Jag kommer att köra ganska många snabba och tuffa pass de närmaste veckorna. Sen får vi se hur långt det räcker. Jag siktar i alla fall på att få med mig minst en medalj från SM:et.

http://www.rullskidsm.se/inbjudan2014

Nu har vi ätit en god middag som bestod av färskpotatis, lax och citronsås – inte dumt! Det får bli en stund framför Idol som avslutning