Ett pass i källaren med min Skierg

Idag var det riktigy tråkigt väder ute och då bestämde Ingela och jag att vi skulle köra ett Skierg pass i källaren. Det är en helt grym maskin när man vill få upp maxpuls. Den är som gjuten för intervallpass. Det är ganska bra att man bara kan gå ner i källaren och köra ett grymt bra intervallpass. Idag körde vi lite uppvärmning, sedan blev det intervaller. Vi körde 3 + 2 + 1 +1 +2 +3 minuter. Det räckte gott och väl så här första passet för säsongen.

I morgon ska jag göra något jag aldrig gjort förut, jag ska gå på bandy. Jag jobbar ju i Lidköping och då går man på bandy. Så i morgon är jag bjuden av ett företag på bandy med tilltugg. Undrar om man ska ha med den hederliga bandyportföljen 🙂

En helg i Värmland

Denna helgen har vi tillbringat hos Emil, Ellen och Signe. Det är alltid roligt att komma dit och träffa dom. Vi åkte hemifrån i lördags morse och drog då direkt hemifrån till skidtunneln. Jag hade nämligen bestämt att jag skulle köra ett pass i tunneln när jag ändå var där.

Under tiden jag körde så jobbade Emil i sportbutiken som ligger i tunneln och Ingela var ute och körde ett pass på en av Torsbys tuffa slingor. Jag tror hon powerwalkade på  ”hårda” 7,5 kilometersspåret. Själv fick jag ihop ca 70 minuter. Jag orkar helt enkelt inte mer i den tuffa terrängen. Det blir till att köra några tuffa intervallpass framöver för att få upp flåset en del. Det är stor skillnad  på att åka skidor och rullskidor. Skidor är betydligt tuffare och kräver bättre kondition. Men har man inte gjort jobbet i sommar o höst får man skylla sig själv:-)

Många backar på ”hårda” sjuan

Efter att vi var klara i Torsby så åkte vi hem till Emil o Ellen i Sunne. Här plockade vi ihop lite prylar för utomhusaktivitet. Vi åkte till en grillstad i skogen och där hade de med sig pannkakssmet (utan ägg), bacon och lingonsylt. Vi skulle nämligen göra kolbullar. Vi hade också stekpannor med långa träskaft med oss och där gräddade man smeten med bacon och sedan på med lingonsylt. Riktigt gott! Konstigt att allt smakar bättre när man är ute.

Jag googlade lite om kolbullar – eftersom jag inte förstod varför en slags platt pannkaka kallas för kolbullar och hittade detta. ”Kolbullar är en gammal rätt som förr var vanligt bland skogsarbetare och andra kroppsarbetare som var ute i arbete i flera dagar. Vetemjöl, salt och vatten blandas och hälls i en passa med fläsk och steks i flott. Skogsarbetarna behövde kaloririk mat som var enkel att laga för att orka med det slitiga arbetet. Maträtten har fått sitt namn av att den tillagades över glöden på eldpallen i skogsarbetarkojorna.

Emil o Micke gräddar kolbullar

Ellen o Signa väntar på mat

Efter en eftermiddag ute så åkte vi hem till deras lägenhet i Sunne och drack kaffe och slappade lite. När det blev kväll så var vi hungriga igen och då blev det mat på kinarestaurangen i Sunne och det var också gott.

På söndagsmorgonen tog vi det lugnt och åkte sedan till Karlstad för att gå på IKEA. Vi hittade lite smått och gott och sedan åkte vi in till stan, shoppade lite kläder och hittade en riktigt bra lunchrestaurang där vi åt god italiensk mat.

När vi kom hem så stack jag iväg till gymmet och körde ett kort pass med lite blandad styrka och nu blir det lite TV-tittande på söndagskvällen.

Besök i Ullared

Ingela skriver idag….. Tidigt igår morse så skjutsade Micke mig, sin mor och syster ner till Arenan där vi skulle kliva på bussen som skulle ta oss till Gekås i Ullared. Ja, Micke skulle inte följa med. Han har aldrig varit inne i Gekås butik fast jag har föreslagit att vi skulle ta oss dit någon gång.

Jag tycker det kan vara kul någon gång då och då och denna gång hade vi bestämt oss för att bussen dit, istället för att köra bil dit. Bussen var fullproppad med glada shoppare och jag lyssnade på poddar och slumrade så resan gick bra dit. Vi hann även med att äta frukost – kaffe och goda mackor.

Vid 9.30-tiden så var vi framme och det var bara att gå raka vägen in utan köer. Det var en riktigt bra dag eftersom det inte alls var massa människor i vägen utan man kunde ganska obehindrat gå och rota bland alla saker som de säljer. Jag köpte många julklappar t ex i form av leksaker. En riktigt givande dag i Gekås utan trängsel och många bra fynd.

När vi kände oss klara så gick vi ut och lassade in alla kassar i bussen och sedan var det dags för lunch på O’Learys och de erbjöd viltfärslimpa med potatismos – riktigt gott! Vi gick in en liten sväng igen efter lunchen men då orkade vi inte riktigt engagera oss så det blev inte mycket handlat.

Sedan var det dags för hemresa och vid 18.30 var vi tillbaka i Skövde igen med ett antal påsar med diverse grejer i, lite fattigare men en kul dag.

En typisk Gekås-besökare

Ikväll, fredag, har vi ätit en god middag bestående av lövbiff och klyftpotatis och nu har vi packat inför besöket i Sunne i helgen. I morgon ska Micke åka första skidpasset för säsongen i tunneln i Torsby så det ser han fram emot.

Trevlig helg till er alla!

 

Ett kortpass på rullskidorna

I kväll blev det ett kort pass på rullskidorna. Det börjar bli lite lurigt att åka när det är mörkt. Det är tillräckligt med gatubelysningen för att se vart man åker, men det svåra blir att se grenar och stenar som ligger på asfalten. Kör man på en gren eller en sten så kan det gå illa.

Det får nog bli att köra i min Skierg framöver. Det fungerar det med, även om det är tråkigt att köra långpass. Det får helt enkelt bli intervaller i den.

Nu börjar det närma sig skidpremiär och i Orsa startar man på fredag. Premiärhelgen i Grönklitt bjuder på inbjudningstävlingen Knockoutsprinten på fredag kväll och på söndag är det långloppspremiär i form av varvlopp på den sparade snön. Ett lopp öppet för alla hugade långloppsåkare.

Jag ska faktiskt åka ett pass i Torsby skidtunnel på lördag eftersom vi ska hälsa på Emil och hans familj i helgen. Det blir inget långlopp precis, men ett bra pass kommer det att bli. Det är ganska tufft att åka i tunneln. Banan är rejält kuperad. Det är 12 meters höjdskillnad i tunneln och fyra backar på 2.5 kilometers åkning.

Mer träning i början av veckan

Jag har kommit in i en konstig trend. Jag börjar veckan med att oftast träna måndag, tisdag och onsdag. Sedan verkar det som om träningsviljan dör ut lite grann. Detta trots att jag varje vecka tänker att det är bra start på veckan – nu blir det en bra vecka. Men så kommer torsdag till söndag och det blir knappt någon träning, hmm…får nog ändra på det här. Denna veckan ska det bli ändring på allt det här slöa i slutet på veckan.

Idag har det blivit ett gympass med fokus på axlar. Det blir garanterat träningsvärk i morgon. Ikväll är det ”Fråga Lund” på TV:n som är ett mycket roligt och ibland väldigt intressant program – se det!

Dåligt med träning i helgen

I helgen har det inte blivit mycket till träning, eller rättare sagt det blev ingen träning överhuvudtaget. Lite synd men vi har haft lite annat för oss istället. Idag har jag däremot kört ett lite halvdåligt pass. Jag stack upp till berget för att springa en sväng. Det blev ca 30 minuter löpning och efter detta gick jag till slalombacken och gick lite skidgång. Men det var inget skönt  eftersom det blåste kallt och var allmänt otrevligt väder. Ingela valde i alla fall att köra träning inomhus. Jag tror hon körde stakmaskinen idag.

Vi hade annars en intensiv helg med andra aktiviteter. I fredags var det AW på Sällskapet med före detta Volvokollegor och det var väldigt trevligt. I lördags jobbade vi i trädgården med att så igen vårt potatisland eftersom vi inte hinner med det. Nu ska det bli gräs där istället.

På lördagseftermiddagen åkte vi till Forsvik för att delta på möte med Forsviks Intresseförening där vi skulle presentera vår camping. Det var ett 60-tal personer där och de var väldigt intresserade av att höra om vår camping och hade många frågor. Kul!

Sedan åkte vi hem till Skövde direkt till Fredrik och Ellinor på middag. God mat och trevligt sällskap och gångavstånd hem – bra.

Söndag i svampskogen

Ingela skriver idag…. Efter frukosten i söndags så begav vi oss till vänner som har en sommarstuga utanför Mariestad, närmare bestämt i Hassle-Säby. Tanken med dagen var givetvis att få träffa dem men också att få ge sig ut i skogen och leta svamp. Det är väldigt bra svampmarker därute.

Det är ju också älgjakt just nu så de hade kollat upp vart vi INTE skulle gå. Några nervösa älgjägare ville vi inte träffa på i skogen. Vi tog med oss korgar och svampknivar och vädret var fantastiskt. Micke och jag är inte så duktiga på svamp utan håller oss till kantareller och trattkantareller. Vi hittade några få kantareller (lite sent för dem) men ganska mycket trattisar. Vi lyckades också (med vår svampexperts hjälp) plocka blek taggsvamp som ska vara en riktigt delikatess. Dessutom är den ofta stor och det blir mycket mat av den.

Jag letade lite kännetecken om blek taggsvamp och fick fram detta. Hatten är matt, vitaktig till sämskfärgad, ibland mer rödgul. Hattens undersida har vitaktiga, sköra taggar, som lätt trillar sönder vid tryck. Taggarna växer ofta ner en bit på foten. Foten är vit till gulvit, mittställd, ibland sidoställd. Svampköttet har en något skarp smak och en behaglig doft. Växer ofta i stora grupper och rader i mossig bland- och barrskog.

Blek taggsvamp är lättrensad och passar till all sorts matlagning, ensam eller tillsammans med andra matsvampar. En av våra bästa matlagningssvampar.

Blek taggsvamp

Ingela i svampskogen

Alltid kul när man får lite svamp och det blev en hel del som jag kunde förvälla och frysa in att ha i vinter till soppa och såser.

Tre rågade traktörpannor med rensade svampar

Efter svamppromenaden så började Carina att laga middag på deras fina utekök och även på grillen. Vi fick en delikat middag bestående av grillad fläskkarré och korv samt en wok på kantareller, matvete, broccoli, morötter, lök och selleri. Efteråt blev det pumpapaj med glass till. Så himla gott och mysigt att kunna sitta ute i solen och äta middag i oktober.

Middag i solen

 

Skidåkning i Idre

I helgen var jag som sagt i Idre och jobbade. Vi bodde på Pernilla Wibergs hotell som är ett riktigt fint hotell och perfekt för alla som idrottat på Idrefjälls fina områden. Nu var det dock skidpremiär i landet. De hade skapat en 10 kilometersslinga att åka på.

Det var helt otroligt att de lyckats få fram en så lång slinga. Jag, Lennart C och Åke från Salomon drog iväg på ett skatepass på slingan. Jag kände ganska snart att det skulle bli ett jobbigt varv. Jag är helt enkelt för dålig på skate, men jag bet ihop och var med hela varvet runt, även om det var tufft i sista långa backen. Sen så var inte föret det allra bästa. Det blev lite löst i snön och då blev det rejält tungåkt. Men det var ändå riktigt skönt att få stå på riktiga skidor som omväxling till rullskidorna.

I lördags kördes även vårt traditionella Billingehuslopp i löpning. Jag tror det blev ca 500 startande till slut. Det är väl en siffra som jag tycker är i minsta laget men det finns många lopp att springa så konkurrensen är hård. Emil var hemma och sprang loppet och lyckades riktigt bra. Han sprang till sig en pallplats ( 3:a ) starkt gjort!!

Billingehusloppet i fantastiskt väder!

 

Idag har jag varit tillbaka i vardagen med ett rullskidpass på P4. Idag kändes kroppen riktigt stark. Nu hade jag inte så mycket att jämföra med, men jag känner min kropp ganska väl och då känner man ganska tydligt om den är i bra dagsform. Det är en bra känsla.

 

Sol och värme!

Ingela skriver idag…. Vilket väder vi har haft idag och igår. Jag var i Göteborg i går och det var 21 grader varmt och soligt. Folk satt i shorts och t-shirt och solade och det var riktigt härligt. Det var väldigt skönt att ta på sig skinnjacka i morse och gå till jobbet utan att frysa det minsta.

Micke åkte iväg till Idre i går morse för att jobba för Atomic under ett par dagar. De har lagt ut 10 km snö där så nu går det faktiskt att ta fram skidorna och åka. Helt otroligt! Micke ringde i eftermiddags dock och var lite avundsjuk på vårt sommarväder för i Idre hade de 5-6 grader och dis. Han hade frusit hela dagen men han skulle få åka lite skidor så han fick säkert upp värmen.

Jag åkte till min mor och hälsade på efter jobbet och blev bjuden på hennes fantastiska morotssoppa med nybakat bröd till. Inte dumt alls…. Nu har jag parkerat mig i soffan och ska slöa lite framför TV:n. I morgon ska jag jobba för IFK Skövde eftersom Billingehusloppet går av stapeln. Passa på att efteranmäl er (där jobbar jag) och spring nu när det är så fint väder!

http://www.ifkskovde-skidklubb.com/

Några bilder från Idre:

Snart blir det skidåkning

I morgon bitti drar jag och Lennart Cedervärn till Idre. Nu ska vi inviga Idres utlagda snö. Ska bli spännande att få åka på sparad snö. Det ska ju bli varmt väder så föret kanske inte blir det allra bästa, men blir det 15-16 grader varmt så går det ju åka i kortbyxor, häftigt:-) Men det blir inte bara att åka skidor, vi ska valla upp ett antal skidor också. Det är viktigt att få fart på grejorna också.

Idag har jag kört ett kort rullskidpass på P4. Det blev ett fartpass. Ibland så är det gött att bara trycka på en kortare sträcka och känna att tekniken sitter. Det känns att det börjar närma sig vinter och riktig skidåkning. Vi har till och med börjat prata skidor på jobbet. Jag tror att jag ska försöka få med mina kollegor på en skiddag i vinter. Det skulle vara roligt om de ville prova på att åka skidor på riktigt bra preparerade skidor.

Ingela hade gett sig ut på säsongens sista cykeltur (?) när jag kom hem och tagit ett par fina höstbilder. Hon hade cyklat Hallanrundan – bra kämpat!

Fin höstbild!