Helg

28 februari, 2015

Micke har åkt i väg till Sälen för att jobba för Swix och jag hade tänkt att gå till gymmet efter frukosten men kände att ryggen kändes lite öm och därför vill jag inte riskera att den blir sämre genom ytterligare ett gympass. Jag har ju inte tränat på gymmet eller i simhallen på 6 veckor på grund av ont i rygg, nacke och axlar och nu började jag försiktigt denna veckan med 2 pass på gymmet. Jag blir så glad när jag får träna så då är det lätt att ”skena iväg” lite istället för att vara förståndig och börja lite lagom.

Men en powerwalk på morgonen blev det och jag var ute 1,5 timme i det härliga vädret. Dock var det riktigt halkigt på sina ställen där det låg som en ishinna över marken. Man blir pigg och får energi av frisk luft i alla fall och jag skulle gärna börja varje dag med en lång promenad. När jag kom hem körde jag lite kompletterande styrka utan vikter.

Resten av dagen har jag ägnat åt att städa faktiskt. Vi hade hantverkare hemma i förra veckan och då brukar det lägga sig ett lager damm som inte är så roligt att se. Så jag har våttorkat både golv och på möbler, hyllor etc så nu börjar det bli fint. Jag kämpade på ordentligt men gjorde självklart uppehåll för att se lite på Tjejvasan och sedan på tremilen för damer i VM.

Tjejvasan såg ut att gå i superbra väder och fina spår och det är ju inte utan att jag blev lite avundsjuk på dem som åkte i år. När jag åkte Kortvasan förra året var det riktigt dåligt väder. Snön vräkte ner, inga spår alls och snön frös på under skidorna hela tiden. Nej, tänk om man kunde veta vilket före och väder det skulle bli inför loppen. Då kanske jag skulle kunna tänka mig att åka igen, bara för att se att det kan vara lite roligare än vad jag kände förra året.

Tremilen var ju inte spännande så länge eftersom Johaug åkte i väg som en raket och ingen annan hade en chans att följa med. Men bakom henne blev det i alla fall kamp om övriga medaljer. Jag måste erkänna att jag trodde Kalla var helt uträknad när hon knappt kom uppför backen efter ungefär halva loppet. Men den tjejen måste ha en vilja och styrka utöver det vanliga när hon sakta men säkert kom tillbaka och till slut bärgade bronsmedaljen. Mycket imponerande och tjejerna har verkligen överraskat positivt i VM och nu hoppas vi på herrarna i morgon.

I eftermiddag bakade jag ett knäckebröd som jag tycker är supergott. Gärna med en god brieost på. Det är väldigt lätt att baka knäckebröd och jag gör det på majsmjöl, sesamfrön, solrosfrön, linfrön, salt, olja och kokande vatten som breds ut i långpanna och sedan 1 timme i ugnen. Eftersom Micke inte är hemma och sonen skulle bort på fest i kväll passade jag på att göra en linsgryta till mig. Jag brukar inte göra så mycket vegetariska rätter eftersom ”grabbarna” gärna vill ha fisk eller kött för att det ska kallas middag.

Jag fräste chili, paprika, morötter, purjo i olja och sedan tillsatte jag röda linser. I med chilikrydda, salt, spiskummin och lite svartpeppar och vatten. Sedan fick det puttra i cirka en kvart och efter det var det bara att äta med en klick creme fraiche till. Nu blir det en lugn kväll och förhoppningsvis finns det något annat än Melodifestivalen att titta på (för den är tråkig).

Det här vinet drack vi i går - gott!

Det här vinet drack vi i går – gott!

Nybakat knäckebröd

Nybakat knäckebröd

Kvällens middag - het linsgryta

Kvällens middag – het linsgryta

Annonser

Fredagsmys

27 februari, 2015

Äntligen fredag med lite fredagsmys som vi inte har haft på hela vintern eftersom jag har tävlat många helger. I dag korkade vi upp en flaska rödvin och det känns nästan lite lyxigt. Vi gjorde som väldigt många i Sverige gör på fredagar, nämligen nationalrätten TACOS. Inte dumt alls! Andreas har gjort efterrätt i form av chokladpudding men det får vänta en stund eftersom vi är proppmätta.

Efter jobbet for vi runt till sportbutikerna i stan som har rea på skidor och skidtillbehör av olika slag. Det finns mycket skidprylar till bra pris nu så passa på att åk och titta om ni funderar på att köpa något. Jag behöver egentligen inte något men det är alltid roligt att kolla lite.

Jag har också packat inför Sälenveckan. I morgon bitti vid 7-tiden bär det av till Sälen för att träffa Swix-gänget och det ska bli väldigt kul. Det ska bli roligt att prova på något sådant här lite annorlunda mot vad jag gör i vanliga fall på dagarna. Nu ska här pratas skidor, valla och allt som rör skidåkning och jag tror nog att efter ett antal dagar är till och med jag lite trött på skidprat. Så alla som ska åka något lopp i veckan – kom gärna in till Swix och hälsa på!

Idag var det dax för stafetten för herrar i VM. Ännu en dag med medalj och i dag blev det silver. Johan Olsson imponerar idag igen och övriga kämpade på även om alla inte var på topp. Calle H gjorde ett tappert försök att spurta ifrån Norrthug och så här nära har han nog aldrig varit förut. Det var inte mycket som avgjorde och hade han kommit först in på upploppet tror jag han hade vunnit. Sverige har återigen gjort ett mycket bra mästerskap och det blir intressant med tremilen och femmilen i helgen.

Ha en härlig fredagskväll!

Väskan är packad!

Väskan är packad!

 


Ännu en medaljdag!!!

26 februari, 2015

Det blev ytterligare en medalj idag. Det är tjejerna som plockar de flesta medaljerna. Härligt med en så bred tjejtrupp och det bådar gott inför framtiden. Det kändes lite osäkert med flera nya åkare i laget men de höll ihop förvånansvärt bra och sedan Kalla som åker i från finländskan och i kapp Johaug hur lätt som helst. Hon har ett driv i åkningen som ingen av de andra har för tillfället. Stina på sista sträckan är hur taktisk och smart som helst och spurtar lätt ifrån finskan.

Själv så har jag faktiskt tränat idag:-) Jag sprang ett riktigt bra distanspass på lite drygt en timma. Det blev lugnt tempo och kroppen kändes ganska bra, blev lite sliten i höfterna sista 10 minuterna, men annars helt okej. Efter det så åkte jag en sväng till gymmet och det blev ett lugnt och kort pass med mest ryggövningar och lite stakmaskin.

Middag med lax i sås av kokosmjölk och currypasta och sedan i väg för att veckohandla. När jag kom hem så började jag packa lite inför min Sälenvecka. Men jag får fortsätta och göra klart allt i morgon efter jobbet. Skönt med fredag i morgon!

Det närmar sig vår…..

Snödropparna har kommit upp.

Snödropparna har kommit upp.


Slappardag 2 och Johan Olsson dag!

25 februari, 2015

Idag har jag inte heller tränat, är inne i en slapp period nu. Men vilken dag för svensk skidåkning och då speciellt Johan Olsson, hur grym är han egentligen????? helt sjukt häftigt..:-) Ja det var magiskt att se Johan åka skidor, han flyter ovanpå snön med den fantastiska tekniken som han har. I dag skulle jag gärna varit i Falun och tittat på loppet.

Själv så har jag vallat skidor åt några tjejer som ska åka tjejvasan nu på lördag. Jag tejpade deras skidor sen så lade jag Start BWLF i glidet sen så lade jag en 1:a rakriller som struktur för att få skidorna att släppa bra i snön. Lycka till i Tjejvasan!

I morgon ska jag i alla fall träna och då blir det gymmet och eventuellt ett kortare löppass innan. Sedan hoppas jag att jag får möjlighet att åka lite skidor uppe i Sälen. Men jag har en känsla av att det blir mycket jobb och inte tid till så mycket träning under nästa vecka.

Ja, det är mycket skidor nu ett tag. VM som håller på denna veckan och nästa vecka när det blir Vasalopp för hela slanten. Jag vet inte hur det ser ut på berget i skidspåren just nu men hoppas att det fungerar ett tag till så att våra vasaloppsåkare kan få träna på ett bra sätt.

Världsmästaren!

Världsmästaren!

 


Slapparkväll för mig och en riktig Kalla dag!!!!

24 februari, 2015

Idag har jag bara slappat hela kvällen och det känns faktiskt lite konstigt. Normalt sett när jag inte gör något på kvällen så kliar det lite i kroppen över att man vill göra något, men idag har jag bara njutit, inga krav på att träna:-) Vi har varit en sväng hos mor o far och druckit lite kaffe.

I morgon ska jag valla några par skidor till Tjejvasan så då blir det lite skidtänkande igen, sen så ska jag börja fundera på vad jag ska ha med mig upp till Sälen. Det gäller att inte glömma något när man ska vara borta lite drygt en vecka. Jag har tänkt att träna en del när jag ändå är i ett område med bra med snö och jag hoppas att jag får lite tid till skidåkning.

Ingela har varit på gymmet i dag och det är första gången på sex veckor. Hon har haft ont i rygg, nacke och axlar länge nu men nu ska hon försöka att komma i gång så smått. Nu håller vi tummarna att det känns bra i gång efter ett första pass i dag med lätta vikter.

Självklart måste vi i dag skriva om vår fantastiska världsmästare på 10 km skate, Charlotte Kalla. Vilken underbar dag hon har haft när hon lyckades vinna VM på hemmaplan och i hennes favoritdistans. Hon åkte helt otroligt bra och drev på hela tiden. Ja, hon är verkligen värd denna guldmedalj och det måste kännas riktigt skönt nu med tanke på den press hon haft från svenska folket och media. En härlig skiddag! Nu hoppas vi på herrarna i morgon och främst på Hellner såklart.

images-7 images-16 images-17

 


Första löppasset 2015

23 februari, 2015

Nu har jag precis avverkat löparsäsongens första löppass. Det blev ett lugnt och kort pass. Jag ska verkligen tänka mig för i vår nu när löpningen inför Göteborgsvarvet drar igång. Jag tänker inte dra på mig någon form av muskelbristning. Så dagens pass blev ca 7 km i 6 min tempo.

Jag kommer inte sluta åka skidor riktigt än. Blir det fina dagar så sticker jag upp och glider runt lite grann. Om det är någon som behöver en bra valla inför Vasaloppet så har jag en Skigo fluid C22 att sälja. Det finns även helt nya Fischerskidor för den som vill ha till Vasaloppet.

Idag såg jag Långloppscupens totalställning i min klass H50. Jag är jättenöjd med andra platsen!

Plac. Namn Klubb                                Poäng

1 Magnus Svensson Turebergs If      370 poäng
2 Mikael Svensson Ifk Skövde Sk     350 poäng
3 Göran Andersson Strömtorps Ik   297 poäng
4 Jonas Häger Trollhättans Sok        247 poäng
5 Adam Blomberg Volvo If                 235 poäng
6 Hans Daniels Malungs If                 225 poäng
7 Anders Ersbjörs Vansbro Aik         148 poäng
8 Håkan Degselius Svegs Ik               147 poäng
9 Jan Willman Vansbro Aif                145 poäng
10 Kenneth Ingemarsson Ik Stern    130 poäng

Så här ser några av mina priser ut. Fågelhuset skrattade vi lite åt när jag såg att jag lyckats vinna den men ganska fint hantverk.

Vårt nya fågelhus

Vårt nya fågelhus

Fin statyett för långloppscupen

Fin statyett för långloppscupen


Totaltvåa i Dählie Ski Challenge!

22 februari, 2015

Idag avgjordes Sverigecupen genom avslutningsloppet Skinnarloppet. Det blev ett tufft lopp där jag redan tidigt kände mig lite seg men jag bet ihop och genomförde loppet ganska bra ändå. Jag körde in på en 5:e plats och det var jag ganska nöjd med ändå. Men loppet var riktigt tufft. Jag valde att staka hela loppet och det blev en utmaning av stora mått. Det var många korta branta backar som tog rejält på överkroppen när man stakar. Men jag lyckades hålla uppe farten bra hela vägen även om jag gärna hade kommit lite högre upp i listan, men skönt är att veta att marginalerna fram inte är speciellt stora.

Det var ett fantastiskt startfält i Skinnarloppet i år med många världsstjärnor på startlinjen. Från Norge kom ett gäng mycket kompetenta åkare och de körde också till sig topplatserna. Faktiskt så var det enbart norrmän ända till plats 9 och på 10:e plats lyckades förste svensk, Jerry Ahrlin, placera sig. Öysten Pettersen vann, före Simon Östensen, Tore Björseth Berdal och sedan Gjerdalen. Dan Moberg gjorde en fin prestation och blev 11 och Patrik Johansson blev femtonde man.

Jag blev totaltvåa i cupen och det är jag riktigt nöjd med. Jag hade som mål innan cupen drog igång att försöka klara topp 5, men redan efter två lopp så kände jag att en topp 3 placering var inom räckhåll och nu blev det till slut en 2:a plats så jag kan inget annat vara än nöjd.

Nu är min tävlingssäsong slut för denna vintern och det känns faktiskt ganska skönt. Det har på något sätt varit lite pressande att hela tiden känna att jag måste prestera på topp och inte få göra någon dålig tävling. Eftersom tävlingarna gått under en väldigt begränsad tid så har jag också ständigt tänkt på att jag inte får bli förkyld och missa tävlingar men nu är det klart.

Det var väldigt fina priser i Skinnarloppet men jag lyckades dock få några priser som jag inte alls var speciellt intresserad av. Ett fågelhus till trädgården och en collegetröja med Skinnarloppet på i storlek Small (till herrar 50??) och sedan en bra grej, nämligen ett dagkort i Torsbytunneln. Sedan fick jag en tjusig glasstatyett som andrapris i Långloppscupen och den var fin.

Nu har vi kommit hem och nu ska jag packa upp och sedan lägga mig tidigt för jag är riktigt trött. Nu börjar träningen inför Göteborgsvarvet och där har jag fuskat rejält. Jag hade planen att springa en dag i veckan även under vintern för att vänja kroppen vid löpningen men det har tyvärr endast blivit något enstaka pass.

Trött efter målgången

Trött efter målgången

Aukland och Gjerdalen

Aukland och Gjerdalen

Pristagarna i Dählie Ski Challenge, H50

Pristagarna i Dählie Ski Challenge, H50

Dax för vätskepåfyllning

Dax för vätskepåfyllning