Tillbaka till bloggen igen

Efter en tid med mycket turbulens i familjen har jag prioriterat att stötta familjen så mycket som möjligt. Det är ju alltid familjen som går först när de behöver hjälp. Men jag väljer nu ändå att börja blogga så smått för jag har saknat bloggandet lite grann. Det kan vara skönt att koppla av genom att tänka på annat som till exempel att blogga.

Vad har då hänt i träningsväg under den här månaden? Jaa, det har inte tränats speciellt mycket av naturliga skäl. Men jag har faktiskt avverkat Göteborgsvarvet. Jag hade egentligen inte tänkt att springa varvet, men dagen innan så pratade jag med Ingela och vi bestämde oss för att åka dit och jag skulle jogga runt varvet i ett försiktigt tempo. Nu blev tempot hyfsat ändå trots minimal löpträning innan. Jag avverkade varvet på 1,41 timmar och det är jag nöjd med även om det är sämre än förra året men jag har ju också blivit ett år äldre. Vi tog faktiskt tåget denna gången och var framme i Göteborg i god tid. Det var varmt och soligt när vi kom fram och jag tänkte att det kommer att bli riktigt jobbigt att springa idag. Men när jag väl startade så gick solen i moln och det började blåsa lite så vädret blev riktigt bra att springa i. Det var som vanligt mycket folk i rörelse och många som hejade längs med banan. Jag var egentligen riktigt trött redan efter 7 kilometer och det gjorde ont i benen  men jag bet ihop och jag är väldigt nöjd med årets Göteborgsvarv.

Jag har även tänkt att försöka komma igång med rullskidträningen också. Jag har stått på dom ett par gånger men mer har det inte blivit, så i juni får det bli lite mer träning. Jag kommer säkert skicka ut ett sms till vår rullskidgrupp så att vi kan få till några gemensamma pass i sommar.

Vi har även dragit igång campingen och det har varit en hyfsat bra start. Det har varit något bättre än förra året vid den här tiden och det gillar vi:-). Förra helgen hade vi riktigt flyt med det fina vädret och det kom riktigt mycket gäster. Det är verkligen roligt när det kommer mycket folk och campingen blir full med husvagnar och husbilar.

Innan Göteborgsvarvet

Årets medalj

Laddar i solen med Volvotröjan på

Tillfällig paus i bloggen

Vi känner att vi vill lägga all vår energi och kraft på familjemedlemmar som behöver oss nu och kommer därför att ta en tillfällig paus i bloggandet men hoppas på att vi snart är tillbaka.

Ta hand om er!

En fredag med AW

Idag gick Ingela och jag ner till stan efter jobbet på After work. Vi satt hemma i solen en stund efter jobbet och  sen bestämde vi oss för att gå ner till stan och käka en bit mat när det ändå var så fint väder. Vi tog en promenad till ner till stan. Väl nere så gick vi runt lite grann innan vi bestämde oss för att ta uteserveringen på Sällskapet och det var lyckat. Vi satt i över en timme i solen och njöt av det fina vädret.

På vägen hem smet vi in på Pitchers och tog en Irish coffee. Men eftersom vi är gamla nu så var vi hemma i god tid. I morgon ska vi till Falköping för säsongens första 18-hålsrunda och vi slår ut redan 8.50 så att vi är hemma i god tid och kan utnyttja hela lördagens fina väder. På söndag ska det ju bli rejält sämre väder så det gäller att ta tillvara hela lördagen. På kvällen blir det premiärgrillning hemma.

Ha en riktigt fin fredagskväll och härlig lördag.

 

Atomicdag i Torsby skidtunnel

Igår var jag i Torsby och presenterade nya Atomicskidor för skideleverna på Stjerneskolan. Det var en så kallad demodag för alla olika skidleverantörer. De som hade prylar att visa upp var Fischer, Salomon, Atomic, Oneway, Peltonen, Swix, Madshus och Skitrab. Det gällde att presentera sina egna grejor på ett bra sätt. Vi fick två och en halv minut på oss att presentera våra prylar. De här två och en halv minuterna presenterade jag 18 gånger och då blir man lite snurrig i huvudet till slut, men det gick bra. Det är riktigt bra för alla elever att få komma och prova så mycket grejor de hinner på en dag. Jag tror det uppskattas. Jag gjorde reklam för Atomics carbonskidor, både klassiska och skate. Jag hade även med mig sponsorkontrakt som ungdomarna fick med sig hem för att fylla i. Sedan så kommer Atomic att gå igenom dessa och se om de kan erbjuda något bra till ungdomarna. Att jobba med sånt här är verkligen något jag gillar.

Några bilder från dagen:

 

Idag har jag varit tillbaka på mitt ”vanliga” jobb igen. Efter jobbet så stack jag ut på en löprunda. Jag hade bestämt mig för att hålla lite högre fart än normalt idag. Passet blev knappt en timma och jag fick en snittfart på 4,45 km, bästa kilometern gick på 3,53 och det är jag nöjd med. Jag gick upp till Billingehus och sedan sprang jag ut på gröna milen till ungefär 6 km, därefter vek jag av på Billingehusloppet och ner till banvallen. Den sprang jag ändå bort till Södra bergvägen och därifrån raka vägen hem. Tyvärr så är jag väldigt öm i hälsenan så någon bra löpare blir jag inte. Så fort jag börjar träna lite mera så gör det alldeles för ont men jag ska i alla fall ta  mig runt Göteborgsvarvet och njuta den dagen.

Cykeltur i sommarvärme

Ingela skriver…. Jag har haft ont i ett knä nu ett antal månader och det går tyvärr inte över. Jag har kört på och tränat så gott jag har kunnat men tyvärr blev det bara sämre och under den senaste tiden gjorde det t o m ont när jag promenerar sakta. Jag kontaktade Skövde Rehabcenter som jag tycker är väldigt duktiga och idag hade jag en tid hos dem. Fysioterapeuten Mats kände igenom knän, höfter och jag fick berätta och göra olika rörelser och till slut så hade han kommit fram till att det var muskelfäste samt slemsäck som var problemet. Jag tyckte det kändes helt OK eftersom detta kan man själv göra något åt genom att rehabträna. Nu har jag fått fyra övningar som jag ska göra varje dag och sedan ska jag tillbaka om två veckor och testa att jogga på löpbandet. Känns bra och skönt att få övningar som jag kan göra som förhoppningsvis påverkar på ett bra sätt.

Jag kan verkligen rekommendera Skövde Rehabcenter som har duktiga och engagerade fysioterapeuter. Jag får också träna i form av cykling, simning och powerwalk (utan backar). Så när jag kom hem tog jag fram cykeln och körde Hallanrundan som jag brukar ta ibland. Fick lägga om vägen lite eftersom Cementa tyvärr ”snott” delar av vägen. Oj, vad jobbigt det var och mina ben var riktigt möra. Det kan bara bli bättre, om man säger så… Men vädret var härligt och jag kom hem och var nöjd med passet och med mig själv. Det blev 28 km (vet inte om det stämmer) och nu längtar jag efter nästa cykelpass.

Efter cykelpasset körde jag mina rehabövningar och lite mage. Jag ska verkligen vara flitig med dessa rehabövningar så att jag blir bra igen. Känns härligt att få en möjlighet att träna mig bra med knäet. Nu har jag ätit bananpannkaka med bär och gjort pasta med färska champinjoner, schalottenlök, spenat och parmesan till grabbarna. Micke åkte till Torsby ikväll för att jobba för Atomic i morgon. Han och Emil ska jobba på gymnasiet med att visa skidor.

Det fina vädret verkar hålla i sig ett antal dagar till och på fredag-lördag kan temperaturen t o m spräcka 20-gränsen. Passa på nu att vara ute i det fina vädret och njut. Själv ska jag gå ner till grönsakslandet och se om mina sparrisar har tittat upp.

Löppass på Pilgrimsleden i Varnhem

Igår morse vaknade vi upp till en väldigt fin dag på Strömsnäs. Dessutom var det helt vindstilla och då var det läge för att sätta i bryggorna.  Som tur var hade vi extrahjälp av två av våra gäster så allt gick ganska smidigt. Vi knuffade i bryggorna i vattnet och sedan drog vi dem med båt till stället där de skulle ligga.

Idag hade jag bokat in att springa den så kallade Pilgrimsleden i Varnhem. Vi blev ett gäng på sex tappra löpare som samlades vid Varnhems klosterkyrka. Ingen av oss hade sprungit här tidigare så det var en liten chansning att vi skulle hitta rätt. Till en början hade vi bra koll på leden. Den gick genom fantastiska vyer. Men efter ca 6 kilometer så sprang vi fel och därefter blev det till att söka sig till närmaste väg. Det var ganska enkelt att se på ett ungefär vart vi var i och med att vi var på höjderna i  området och då hade vi bra utsikt. Vi tog sikte på vägen som går mellan Varnhem, Hornborgasjön och Broddetorp. När vi kom ut på vägen hade vi 3 kilometer kvar till Varnhem. Härifrån blev det asfaltlöpning. Vi som sprang var Fredrik S, Magnus K, Daniel J, Jörgen A, och Jan A. Jag tyckte det var ett riktigt härligt pass.

 

Hela gänget, Jörgen, Daniel, Fredrik, Magnus och Jan