Jag tror att ju äldre man är desto viktigare är det att träna någon form av styrka. Musklerna behöver helt enkelt arbeta istället för att ligga i någon form av dvala:-) Idag blev det alltså ett pass på Actic. Jag började med att cykla i 10 minuter, och då kör jag på hyfsat hårt motstånd så att jag ska känna mig degig i benen när jag kliver av cykeln.
När jag sedan går över till att köra maskiner eller fria vikter så brukar jag inte lasta på för mycket vikt. Jag tycker det är bättre att kunna köra ca 20 upprepningar. Mina muskler blir härligt trötta om jag kör på det sättet. Jag gillar att plåga musklerna längre tid, man får så härlig mjölksyra då. Det måste helt enkelt bli ett par gympass i veckan framöver.
I morgon har jag planerat att komma igång med löpningen. Jag och Magnus Källner har planerat in ett löppass i morgon
Mickes skidblogg 